สารบัญ:
- 1. ลองมัน
- 8. การให้อาหารเมื่อลูกหิว
- 9. การเรียนรู้ประโยชน์
- 10. การขอความช่วยเหลือ
- 11. ไม่สร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อตนเอง
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นลบมากกว่าจะสังเกตเห็นและเห็นคุณค่า สำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่นั้นเป็นเรื่องจริงสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีบทความมากมายที่เขียนเกี่ยวกับวิธีผลักดันส่วนที่ยากลำบากของการให้นมบุตรวิธีการแก้ไขข้อผิดพลาดทางการพยาบาลและวิธีการอยู่รอดได้ทั้งหมด แต่สิ่งที่เกี่ยวกับชิ้นส่วนที่ฉลองความสำเร็จของแม่พยาบาล? สิ่งสำคัญคือการชื่นชมในสิ่งที่คุณทำอย่างถูกต้องในขณะที่ให้นมลูกเพราะเป็นงานวิจัยและแก้ไขปัญหาที่คุณอาจเผชิญ
มากกว่าการผลักดันอย่างง่าย ๆ ที่จะโอบกอด "ความคิดเชิงบวก" การฉลองชัยชนะการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณจริง ๆ แล้วอาจมีผลกระทบที่น่าอัศจรรย์ต่อปริมาณน้ำนมของคุณความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกน้อยสุขภาพจิตและภาพรวมโดยรวมของคุณ บทความหนึ่งจาก The New York Times ตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนการแสดงออกที่ซ้ำซาก แต่การรักษาความคิดในเชิงบวกอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณในรูปแบบที่นับไม่ถ้วน
แนวความคิดนี้มีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณพิจารณาถึงความเชื่อมโยงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ระหว่างคุณแม่ที่ต่อสู้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เองนั้นสามารถลดความเสี่ยงของผู้หญิงในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ศูนย์สุขภาพสตรีของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดชี้ให้เห็นว่าเมื่อการให้นมแม่ไม่เป็นไปด้วยดีความเสี่ยงต่อ PPD อาจเพิ่มขึ้น
งานวิจัยนี้ไม่ได้บอกว่าคุณสามารถ "ต้องการ" PPD ด้วยความคิดเชิงบวกหรือแก้ไขปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กำลังดี แต่พลังของการเห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณทำได้คือไม่ใช่เรื่องเล็ก และแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตลอดระยะเวลาใด ๆ ก็ควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง
1. ลองมัน
จากข้อมูลของ Belly Belly ส่วนใหญ่ของผู้หญิงผลิตนมได้มากพอสำหรับทารก การมีอุปทานที่ต่ำอย่างแท้จริงหรืออุปทานส่วนเกินที่แท้จริงนั้นหายากและถ้าคุณรู้ว่าการให้ความสำคัญกับการจัดหานมของคุณนั้นไร้ประโยชน์ (เว้นแต่ว่าคุณกำลังแสดงสัญญาณที่แท้จริงของการจัดหาที่ต่ำ) คุณก็ก้าวไปข้างหน้ามากที่สุด
8. การให้อาหารเมื่อลูกหิว
Giphyดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่ความจริงที่แท้จริงที่คุณได้เรียนรู้ความหมายของความหิวของลูกน้อยและให้อาหารลูกของคุณเมื่อพวกเขาหิวมีค่าในการเฉลิมฉลอง
9. การเรียนรู้ประโยชน์
Giphyไม่มีแม่ต้องผ่านช่วงเวลาความเจ็บปวดและความพยายามในการเรียนรู้ที่จะให้นมลูกโดยไม่เข้าใจว่าประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นคุ้มค่า
10. การขอความช่วยเหลือ
Giphyหลังจากที่ทารกมาถึงแม่ส่วนใหญ่เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าการดูแลทารกแรกเกิดต้องการความช่วยเหลือมากมาย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเป็นงานที่ทำเต็มเวลาในตัวเองและไม่ว่าคุณจะตัดสินใจสูบนมและให้คู่นอนกินนมหรือคุณได้เรียนรู้เมื่อต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรคุณแม่ไม่ควรต้องกล้าแม่ คนเดียว
11. ไม่สร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อตนเอง
Giphyในอีกด้านหนึ่งการรู้ว่าไม่ควรกดดันตัวเองให้กินนมแม่เพราะคุณต้องการมีชีวิตอยู่กับความคาดหวังของคนอื่นสำหรับคุณนั่นคือชัยชนะในตัวของมันเอง การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการตัดสินใจที่ขึ้นอยู่กับแม่และลูกของเธอและถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองออกแรงกดดันให้ "สมบูรณ์แบบ" คุณจะมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
