13 สิ่งที่อาจผิดพลาดได้เมื่อพยายามนอนรถไฟ

การเตรียมตัวนอนหลับฝึกลูกน้อยของคุณอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นเพราะคุณสามารถจินตนาการถึงการนอนหลับฝันดีในอนาคต ฉันหมายความว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้สึกมีความสุขในวันนี้? ใช่การจินตนาการว่าลูกของคุณได้รับแรงแปดชั่วโมงเป็นแรงบันดาลใจที่ดีในการเริ่มโปรแกรมการฝึกการนอนหลับ แต่เมื่อคุณกำหนดแผนของคุณคุณควรตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ผิดปกติเมื่อพยายามนอนรถไฟ การเตรียมตนเองให้พร้อมกับสิ่งที่อาจรบกวนแผนการของคุณจะทำให้ความพยายามในการฝึกอบรมการนอนของคุณประสบความสำเร็จในระยะยาว

ก่อนที่คุณจะดำดิ่งสู่โลกของการฝึกการนอนหลับคุณจะต้องทำงานขาเล็กน้อย คุณจะรู้ว่าลูกของคุณพร้อมที่จะเริ่มเมื่อพวกเขาแสดงอาการบางอย่าง ตามที่ศูนย์เด็กเมื่อทารกของคุณลดการให้อาหารในเวลากลางคืนและเริ่มมีวงจรการตื่นนอนปกติพวกเขาควรพร้อมที่จะเริ่มฝึกการนอนหลับ เมื่อคุณเห็นความพร้อมคุณสามารถเลือกวิธีและเริ่มต้นได้ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตทุกขั้นตอนไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้เสมอ

เมื่อคุณเข้าสู่โลกแห่งการนอนหลับและทารกที่ผ่อนคลายตัวเองจงระวัง 13 สิ่งเหล่านี้ที่ผิดไปได้เมื่อพยายามนอนรถไฟและจำไว้ว่ามีแสงอยู่ตรงปลายอุโมงค์

1. ลูกน้อยของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก Sleep Apnea

ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับซึ่งรวมถึงการหายใจที่ไม่สอดคล้องกันและการกรนหนักอาจเป็นอุปสรรคสำหรับการฝึกการนอนหลับ หากคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณอาจมีอาการที่มีผลต่อการนอนของเธอให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มแผนการฝึกการนอนหลับตามที่เว็บไซต์ของ Baby Center แนะนำ

2. คุณคิดถึงหน้าต่าง

หนึ่งในกุญแจสู่การฝึกการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จคือการให้ลูกน้อยนอนอยู่ในเวลาที่ถูกต้อง ตามนิตยสาร ของผู้ปกครองที่ ขาดหายไปหน้าต่างแห่งโอกาสสามารถก่อวินาศกรรมพยายามฝึกอบรมการนอนหลับ หากต้องการทราบว่าลูกน้อยง่วงนอนหรือไม่ให้มองหาสัญญาณของความหงุดหงิดเช่นเดียวกับการหาวและการขยี้ตา

3. คุณดิ้นรนด้วยวิธีการของคุณ

เมื่อวางแผนที่จะนอนหลับฝึกลูกของคุณคุณอาจตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการที่ฟังดูน่าสนใจสำหรับคุณ แต่มันก็ไม่ได้ปรากฎออกมา เมื่อไซต์ Baby Sleep ชี้ให้เห็นวิธีการฝึกอบรมการนอนที่แตกต่างกันทำงานสำหรับครอบครัวที่ต่างกัน คุณอาจต้องลองมากกว่าหนึ่งวิธีก่อนที่จะหาขนาดที่พอดี

4. คุณโทษตัวเอง

การฝึกการนอนหลับอาจเป็นการต่อสู้สำหรับเด็กบางคน แต่อาจต้องใช้เวลากับผู้ปกครองด้วย เมื่อฉันนอนหลับฝึกลูกฉันมักจะถามว่า "ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า?" เมื่อสิ่งต่าง ๆ ถูกติดตาม สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงเท่านั้น ในวันและคืนที่ยากลำบากเหล่านั้นอย่ากล่าวโทษตัวเองเริ่มระดมสมองวิธีแก้ปัญหา

5. คุณไม่ได้เวลามันถูกต้อง

แม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับตลอดทั้งคืนการเริ่มเร็วเกินไปจะไม่ช่วย ในฐานะที่จูดิ ธ โอเวนส์ผู้อำนวยการฝ่ายเวชศาสตร์การนอนหลับที่โรงพยาบาลเด็กบอสตันบอกกับ หนังสือพิมพ์วอลล์สตรีทเจอร์นัล เด็กสองเดือนและอายุน้อยกว่าที่จะเริ่มฝึกนอนหลับ ในยุคนั้นพวกเขาเรียบง่ายไม่สามารถนอนหลับได้ทั้งคืน

6. ลูกน้อยของคุณนอนดึกเกินไป

หากลูกน้อยของคุณหลับไประหว่างการนอนก่อนนอนคุณจะต้องเริ่มกระบวนการก่อนหน้านี้ เมื่อต้องการให้ทารกนอนหลับเป็นประจำคุณต้องการให้พวกเขาตื่นนอน แต่ง่วงนอนอย่าง Jodi Mindell ผู้อำนวยการของ Sleep Center ที่โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟียบอกกับ Bump

7. ลูกน้อยของคุณร้องไห้มากกว่าจุกนมหลอก

ทั้งลูกของฉันใช้วัตถุเปลี่ยนผ่านเมื่อฝึกการนอนหลับและให้ฉันบอกคุณถ้าจุกหายไปร้องไห้แทนการนอนหลับ หากคุณใช้จุกนมหลอกในเวลากลางคืนกับลูกน้อยต้องแน่ใจว่ามีสต๊อกอยู่ใกล้เคียง การไม่สามารถหาไอเท็มที่ปลอบประโลมนี้ได้ก็จะส่งลูกของฉันไปสู่น้ำตาและทิ้งการทำงานหนักทั้งหมดของเวลานอนออกไปนอกหน้าต่าง

8. กำหนดการของลูกคนอื่นของคุณทำให้สับสน

หากลูกน้อยของคุณตื่นในเวลาแปลก ๆ อาจเป็นเพราะตารางการนอนหลับของพี่น้อง จากนิตยสารการ เลี้ยงดู เด็กก่อนนอนและเวลาปลุกของเด็กโตอาจส่งผลต่อการฝึกการนอนหลับของทารก โอกาสในการเพิ่มขึ้นนี้ถ้าเด็กใช้ห้องร่วมกัน หากแยกไม่ได้ให้ลองใช้เครื่องตัดเสียงเพื่อปกปิดความกวนของเพื่อนร่วมห้อง

9. ลูกน้อยของคุณคิดถึงการหลับนอนของพวกเขา

การฝึกการนอนไม่ได้เกี่ยวกับเวลานอนถึงแม้ว่าจะเป็นจุดที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ ดังที่เมโยคลินิกชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับสอดคล้องกับการนอนหลับช่วยให้กำหนดการนอนหลับของทารกตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใดในการฝึกการนอนก่อนนอนควรใช้เวลางีบด้วย

10. คุณสับสน

ด้วยตัวเลือกที่แตกต่างกันทั้งหมดสำหรับวิธีการฝึกการนอนหลับเป็นไปได้ที่จะได้รับการห่อหุ้มด้วยวิธีที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ เพื่อให้แผนในการทำงานคุณจะต้องมีความสะดวกสบายและมุ่งมั่นกับวิธีการที่คุณเลือกตามที่ศูนย์เด็ก

11. ลูกน้อยของคุณได้รับการผ่อนคลายมากเกินไป

หนึ่งในเป้าหมายหลักของการฝึกการนอนคือการช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีอิสระในการนอนของเขา แต่ถ้าพ่อแม่ทำอะไรที่ผ่อนคลายมากเกินไปเด็กก็ไม่สามารถเรียนรู้วิธีการปรนนิบัติตัวเองได้อย่างที่พ่อแม่ในปัจจุบันชี้ให้เห็น

12. ลูกน้อยของคุณร้อนเกินไป

แม้แต่นิดเดียวก็ต้องมีอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อที่จะได้หลับตา ถ้าห้องของเธออบอุ่นเกินไปมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับลูกน้อยที่จะนอนหลับ เพื่อช่วยให้กิจวัตรการนอนหลับของลูกน้อยลงที่เท้าขวาให้ตั้งตัวควบคุมอุณหภูมิระหว่าง 65 และ 70 องศาสำหรับการงีบหลับที่สมบูรณ์แบบตามการ เลี้ยงดู

13. ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิท

เมื่อทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่นพร้อมอุปสรรคที่รู้สึกเหมือนความล้มเหลวครั้งใหญ่ ในบางช่วงอายุสามถึงสี่เดือนทารกของคุณมีโอกาสที่จะประสบปัญหาการนอนหลับครั้งแรกของเขาตามเว็บไซต์ What To Expect นี่เป็นช่วงเวลาที่เด็กทารกที่นอนหลับเหมือนนางฟ้าสามารถต้านทานการนอนหลับหรือตื่นบ่อย ๆ ตลอดทั้งคืน โดยทั่วไปนี่เป็นเพียงอุปสรรคเล็กน้อยที่จะจางหายไปในเวลา