6 ขั้นตอนทางอารมณ์ของการพยายามนอนหลับเมื่อลูกของคุณกำลังประสบกับปัญหาการนอนหลับ

การฝึกการนอนหลับต้องเป็นส่วนที่ฉันชอบที่สุดในการเป็นพ่อแม่ มันดูดชีวิตของฉันออกไป ฉันรักการนอน. น่าจะเป็นระดับที่ค่อนข้างแปลก ฉันเชื่อว่ามันเป็นรากฐานที่ดีที่สุดสำหรับวันที่ดีเพราะเมื่อฉันขาดการนอนหลับฉันไม่ได้ทำงานในอัตราที่ฉันรู้ว่าฉันทำได้ ขั้นตอนทางอารมณ์ของการพยายามนอนหลับเมื่อลูกของคุณกำลังประสบกับปัญหาการนอนหลับจะเพิ่มไปยังนรกที่ไม่ได้รับความหวานและสงบสติในปริมาณที่เหมาะสม

เมื่อลูกสาวของฉันยังเป็นเด็กและตามตารางการนอนหลับทั้งคืนฉันคิดว่าฉันอยู่ในสวรรค์ อย่างไร้เดียงสาฉันคิดว่าฉันมี "การนอนหลับของทารก" ทั้งหมดนี้ลงและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดก็อยู่ข้างหลังฉัน แน่นอนว่าไม่นานก่อนที่ทุกอย่างจะออกไปนอกหน้าต่าง มันเหมือนกับว่ามีเด็กทารกเกิดใหม่อีกครั้งยกเว้นเธอเป็นเด็กวัยหัดเดินอายุ 2 ปี 0 ปี ย้อนกลับไปสู่พื้นฐานเราต้องเรียนรู้วิธีการปรับตัวเพื่อรองรับความต้องการที่เปลี่ยนแปลงของเธอ (และเตียงสาวใหญ่) และรวมกิจวัตรใหม่ ไม่เพียง แต่เราได้จัดทำตารางงานที่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์แล้ว แต่เด็กวัยหัดเดินตัวเล็ก ๆ นี้ไม่ยอมนอนหลับหลังจากที่ได้รับพลังงานมาตลอดทั้งวันทุก ๆ วันที่เป็นอิสระ

สองสามปีต่อมาเรามีลูกอีกคนหมายความว่าเราต้องผ่านเรื่องทั้งหมดนี้อีกครั้ง ทำไมเราถึงทำสิ่งนี้เพื่อตัวเราเองพ่อแม่? โอ้ใช่. เพราะเรารักลูกของเรา อย่างไรก็ตามความรักที่ไม่มีเงื่อนไขนั้นไม่ได้เป็นการปฏิเสธขั้นตอนทางอารมณ์ที่เราต้องเผชิญเมื่อต้องรับมือกับปัญหาการนอนหลับ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการประสบพวกเขาเช่นกัน ฉันเชื่อว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกิ๊กการเลี้ยงดูทั้งหมดผู้อ่านที่รัก

ขั้นตอนที่ 1: แกล้งคุณไม่ได้ยินสิ่งที่

GIPHY

ทันทีที่ฉันวางลูกแมวตัวน้อยลงนอนฉันก็เขยิบบันไดและโอบกอดเสียงอันไพเราะของ อะไร หากมีบางสิ่งบางอย่างที่ฉันไม่ได้ยิน เมื่อฉันเข้านอนตัวเองลอยไปที่การหลับใหลที่ฉันคิดถึงตลอดทั้งวันเสียงอู้อี้ในตอนเช้านั้นอยู่ในหัวของฉันเท่านั้น ทารกที่หลับยากอาจไม่ต้องการสิ่งใดนอกจากการนอนหลับตอนนี้

ดังนั้นฉันจะบอกตัวเองว่าฉันไม่ได้ยินอะไรเลยและฉันจะไม่ยอมรับอะไรเลย นอกจากนี้พวกเขารู้วิธีลุกจากเตียงและมาหาฉันถ้ามันสำคัญจริงๆ

ขั้นตอนที่ 2: ล้มเหลวอย่างโกรธเคืองในตำแหน่งต่าง ๆ

GIPHY

หากมีเสียงรบกวนจากห้องของพวกเขาฉันจะพลิกและล้มเหลวในการค้นหาตำแหน่งการนอนหลับที่ดีกว่าที่ (ฉันมั่นใจ) จะทำให้เสียงดังกล่าวหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ หมอนจะทำให้หูของฉันไม่มีประสิทธิภาพและบางทีผ้าห่มก็เป็นเสื้อคลุมล่องหนของฉัน

หากเสียงยังคงมีอยู่คู่ของฉันจะมีแนวโน้มที่จะเป็นเด็ก ฉันหมายความว่าฉันไม่ใช่คน เดียว ที่ได้ยินพวกเขาใช่มั้ย (โดยปกติคำตอบของคำถามนี้คือ "ใช่" ฉันเป็นคนเดียวที่ได้ยินได้ตลอดและตลอดไป)

ขั้นตอนที่ 3: แลกเปลี่ยนกับใครก็ตามที่กำลังฟังอยู่

GIPHY

เอาล่ะสมมติว่าเสียงไม่หยุดและคู่ของฉันกำลังหลับ ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ว่ามีใครบางคนต้องการ บางสิ่ง แต่ฉันรู้ว่า "บางอย่าง" จะไม่สำคัญเพราะดีฉันรู้จักลูก ๆ ของฉัน ดังนั้นฉันจะหันไปขอร้องวิงวอนและสวดอ้อนวอนกับใครก็ตามที่กำลังฟังอยู่ "ฉันเพียงแค่ต้องการที่จะนอนหลับ!" ฉันจะพูด ใช่ไม่เคยจะได้ยินฉันน้อยกว่าการดูแล คู่ของฉันยังนอนกรน

ขั้นตอนที่ 4: พิจารณานอนร่วม (อีกครั้ง)

ทุกครั้งที่ฉันจะพิจารณานอนร่วมคิดว่าการนอนหลับจะสิ้นสุดลงถ้าเราทุกคนอยู่บนเตียงเดียวกัน ใช่ฉันเป็นเช่นนั้นผิด ในขณะที่คนอื่นสามารถนอนร่วมกันอย่างมืออาชีพสิ่งเดียวที่จบลงด้วยการเกิดขึ้นคือแทนที่จะเป็นคนเดียวที่สูญเสียการนอนหลับ (ฉัน) ทุกคนกำลังนอนหลับ

ขั้นตอนที่ 5: ร้องไห้จนกระทั่ง (หวังว่า) ทุกคนจะนอนหลับ

GIPHY

เมื่อเวลาผ่านไปและคุณเหนื่อยเหลือเกินเพียงแค่นอนหลับคุณจะหันไปใช้พฤติกรรมแปลก ๆ คุณอาจคลานสี่ห้องไปที่ห้องของเด็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นไรโดยที่พวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นว่าคุณอยู่ในห้องกับพวกเขา คุณอาจลงไปชั้นล่างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในตอนเช้าเพราะเหตุใดจึงไม่นรก หรือคุณอาจมีรายละเอียดที่ครบถ้วนและครบวงจรเพราะคุณรู้ว่าคุณไม่มีอำนาจควบคุมลูกของคุณที่จะนอนหลับ

นี่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "โซนตก" และมันก็น่ากลัวเท่าที่ฟัง Godspeed, Mama

ด่าน 6: ถ้ำ

GIPHY

ในที่สุดเมื่อคุณหมดแรงเกินกว่าที่จะลองใช้เทคนิคการหลีกเลี่ยงแบบอื่นคุณอาจนอนหลับไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นรอบตัวคุณหรือคุณจะเข้าไปในห้องลูกของคุณ ใช่การนอนร่วมคือสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการและไม่มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่แย่ถ้าคุณไม่ได้วางแผนที่จะทำมันตั้งแต่แรก มันแค่ทำให้คุณเหนื่อยเหมือนตกนรกต้องการสิ่งใดก็ตามที่จะช่วยให้เด็กนอนหลับได้เช่นกัน

เมื่อลูกของคุณต้องผ่านการนอนหลับมันยากที่จะเห็นความเหนื่อยล้าที่ผ่านมาและจำไว้ว่ามันเป็นเพียงชั่วคราว อย่างไรก็ตามมันจะไม่คงอยู่ตลอดไป การถดถอยการนอนหลับจะสิ้นสุดลง อาจจะไม่ใช่คืนนี้อาจจะไม่ใช่สัปดาห์หน้า แต่หวังว่าเมื่อพวกเขาออกจากบ้านไป อย่างน้อยคุณก็มีสิ่งที่จะคาดหวังใช่มั้ย