7 สิ่งต่าง ๆ ในเรือนเพาะชำที่คอยดูแลทารก

ความทรงจำเกี่ยวกับคืนนอนไม่หลับกับลูกน้อยของคุณจะไม่มีวันชราเพราะในฐานะแม่คนใหม่คุณมีถุงใต้ตาถาวร ดังนั้นฉันไม่ตำหนิคุณอย่างสิ้นเชิงที่กำลังมองหาสูตรวิเศษที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณและคุณได้รับ Zs ของคุณ เนื่องจากคุณอาจถูกกีดกันการนอนน้อยคุณอาจไม่พิจารณาสิ่งต่าง ๆ ในเรือนเพาะชำที่เลี้ยงทารก เนื่องจากมีการบันทึกไว้แล้วว่าไฟจากคอมพิวเตอร์ไอแพดและอุปกรณ์อื่น ๆ ขัดขวางการนอนหลับในผู้ใหญ่จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเก็บอุปกรณ์เหล่านี้ไว้ในเรือนเพาะชำหากคุณต้องการให้ลูกนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน บางครั้งอุบัติเหตุจะเกิดขึ้นและคุณกำลังทิ้ง iPhone ของคุณไว้ในเรือนเพาะชำของทารก มันจะโอเค

ฉันอยู่ในช่วงอายุ 30 ปีและฉันยังนอนหลับยากอยู่ เครื่องเสียงสีขาวผ้าม่านทึบแสงอโรมาเธอราปี: ฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันพบว่าฉันเพลิดเพลินไปกับเสียงที่นุ่มนวลราวกับคลื่นซัดสาดที่ชายหาดเพื่อให้ฉันหลับอย่างสนิทใจ ประเด็นของฉันคือแม้ว่าฉันจะเจริญเติบโตเกินกว่าสถานรับเลี้ยงเด็กเงื่อนไขของ "ห้องนอน" ของฉันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการนอนหลับของฉัน ดังนั้นจินตนาการว่ามันสำคัญแค่ไหนต่อทารกแรกเกิดปรับตัวเข้านอนนอกสถานที่ที่อบอุ่นสะดวกสบายมืดและอบอุ่นที่สุด: มดลูกของคุณ และพิจารณาผลกระทบใด ๆ ต่อไปนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับการนอนหลับของทารก

1. คุณ

ตกลงคุณเป็นมนุษย์ไม่ใช่สิ่ง แต่คุณเป็นผู้กระทำผิดอันดับหนึ่งในการดูแลลูกน้อยของคุณในเวลากลางคืน เพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืน (หรือนอนหลับเร็วขึ้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้น) ดร. โจดี้มินเดลล์บอก ผู้ปกครอง ให้หลีกเลี่ยงการโยกหรือให้อาหารทารกนอนหลับ “ ทารกตื่นขึ้นมาสองถึงหกครั้งต่อคืนตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อให้พวกเขานอนก่อนนอนคุณจะต้องทำสิ่งเดียวกันทุกครั้งที่เขาขยับ” มิเดลกล่าว ดังนั้นเพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับตลอดทั้งคืนหลีกเลี่ยงการอยู่ในเรือนเพาะชำที่กวนน้อยที่สุด

นอกจากนี้ยังไม่มีค่าใด ๆ ที่การฝึกการนอนหลับไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกปัญหา บทความเดียวกันใน ผู้ปกครอง ตั้งข้อสังเกต "ในช่วงหกเดือนแรกหรือดังนั้นคุณควรไปหาลูกของคุณเมื่อเธอร้องไห้ดังนั้นเธอรู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่น" ดังนั้นอย่าลืมปรึกษาการนอนหลับกับแพทย์ของคุณ

2. มือถือ

โทรศัพท์มือถือที่ถูกหลอกโดยเฉพาะที่สว่างไสวกระตุ้นทารก ดังนั้นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้นอนหลับให้เอามือถือของทารกออกก่อนนอน คุณสามารถนำมันกลับมาได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการให้ลูกทำใจให้สบาย แต่ไม่นอน

3. แสงไฟสว่างจ้า

ผู้ปกครอง กล่าวว่าแสงสลัวแทนที่จะเป็นแสงที่เหมาะสำหรับลูกน้อยที่จะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่

4. Bouncy Seat พร้อมไฟกระพริบ

Babble กล่าวว่าทารกชอบที่นั่งแบบเด้ง ๆ สำหรับการสั่นสะเทือนสุดเท่ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับ แต่ที่นั่งเด้งอาจมีประกายมากกว่ามือถือหลอกของคุณดังนั้นหลีกเลี่ยงที่นั่งเด้งด้วยไฟกระพริบที่เล่นเพลงเพราะ Babble ก็กล่าวว่าสิ่งนี้จะทำให้เด็กอ่อนเกินไปและอาจทำให้เกิดความยุ่งยาก หากคุณซื้อหนึ่งในประเภทของที่นั่ง Bouncy เหล่านี้เพียงแค่ให้มันออกไปจากสถานรับเลี้ยงเด็กก่อนนอน เหมือนคำพูดออกไปให้พ้นสายตาออกไปจากใจ

5. การตกแต่งที่ไม่สอดคล้องหรือไม่เป็นระเบียบ

WebMD อ้างว่าเด็กมีโอกาสน้อยที่จะตื่นขึ้นมาและทำเอะอะเมื่อการตกแต่งในเรือนเพาะชำของเธอจัดในลักษณะที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคย เสียงและสถานที่ท่องเที่ยวควรเป็นเช่นเดียวกับเมื่อลูกน้อยของคุณหลับไปตลอดทั้งคืน

6. เปล

บล็อกแม่ Precious Little Sleep ชี้ให้เห็นในโพสต์ว่าจากประสบการณ์ของเธอเด็กอาจไม่ชอบนอนในเปลซึ่งเธอหมายถึงว่า "ใหญ่และแบน" และตรงข้ามกับมดลูก ดังนั้นไม่ควรบังคับให้เปลนอนหลับอย่างน้อยก็จนกว่าลูกของคุณจะมีอายุหกเดือน พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณสำหรับตัวเลือกอื่น ๆ

7. Nightlights สีเขียวหรือสีน้ำเงิน

Huffington Post ระบุว่าความถี่แสงสีเขียวหรือสีน้ำเงินยับยั้งเมลาโทนินในสมอง กล่าวอีกนัยหนึ่งไฟเหล่านี้หลอกให้สมองคิดว่าเป็นเวลากลางวันและทารกจะไม่อยากนอน นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกเทปบนไฟสีฟ้าหรือสีเขียวที่กระพริบบนอุปกรณ์สังเกตการณ์ลูกน้อยและอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้มองเห็นลูกน้อยของคุณ