สารบัญ:
- คำแนะนำ "คุณควรกินให้สองคน"
- คำแนะนำ "คุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้"
- คำแนะนำ "อย่ากินช็อคโกแลต"
- คำแนะนำ "คุณไม่สามารถทำงานได้"
- ชิ้นส่วนของ "Swap Your Heels for Flats" คำแนะนำ
- คำแนะนำ "การนอนอย่างเดียวทางซ้าย"
- คำแนะนำ "อย่าทำให้อารมณ์เสีย"
- คำแนะนำ "ไม่มีเซ็กส์"
เมื่อคุณประกาศการตั้งครรภ์ดูเหมือนว่าทุกคนที่คุณรู้จักจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในทุกสิ่ง คุณจะได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ว่ายน้ำในเคล็ดลับและกลเม็ดที่ไม่พึงประสงค์จากทุกคนที่คุณรู้จักหรือพบเจอ มีคำแนะนำมากกว่าสองสามข้อที่ฉันดีใจที่ฉันไม่สนใจเมื่อฉันตั้งครรภ์ในช่วงอายุ 30 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคำแนะนำที่ตั้งใจไว้มากมายจนทำให้วิธีการของฉันล้าสมัยไร้สาระหรือผิดธรรมดา
ฉันตั้งครรภ์ครั้งแรกเมื่ออายุ 33 ปี ฉันก่อตั้งขึ้นแล้วในอาชีพการงานของฉันฉันได้แต่งงานมาเกือบทศวรรษแล้วมีบ้านและมีแมวคอยดูแล กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และมีประสบการณ์มากพอที่จะมีลูกและในขณะที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ฉันไม่คิดว่าฉันต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมมากเกินไปเพื่อให้ผ่านการเป็นแม่
อย่าเข้าใจฉันผิดถ้าเพื่อนแม่คนใหม่ของฉันมีเคล็ดลับและกลอุบายที่พวกเขาต้องการจะไปในทิศทางของฉันฉันก็หู ฉันขอคำแนะนำจากแม่ของเธอเช่นกันและฉันก็อ่านหนังสือการตั้งครรภ์และการดูแลเด็กที่น่าหัวเราะ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันไม่ได้สนใจคือนิทานเก่า ๆ และเกร็ดความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็น "พรสวรรค์" จากเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านและแม้แต่คนแปลกหน้า ดังนั้นด้วยความคิดที่ว่านี่คือ "คำแนะนำ" บางส่วนฉันดีใจมากที่ฉันไม่สนใจ
คำแนะนำ "คุณควรกินให้สองคน"
Giphyตกลงคนนี้ยากที่จะเพิกเฉยเพราะใครไม่ต้องการตั๋วฟรีเกินวงเงิน? อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อวันเป็น 300 หรือ 350 เท่าในไตรมาสที่สองของคุณและเพิ่ม 500 เมื่อคุณอยู่ในไตรมาสที่สาม
ในที่สุดฉันดีใจจริง ๆ ที่ฉันไม่ได้ "กินสำหรับสองคน" แต่ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่การกินเพื่อสุขภาพและรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับฉันและลูกน้อยของฉัน
คำแนะนำ "คุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้"
ในขณะที่ฉันยืนหยัด "ให้ตนเอง" การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารก แนวทางที่เป็นทางการแนะนำให้ดื่มกาแฟวันละ 12 ออนซ์เป็นปริมาณที่ปลอดภัยต่อการบริโภค
ฉันรักกาแฟมากและในยุค 30 ของฉันฉันได้รับความมั่นใจในตัวเองมากพอที่จะไม่ถูกครอบงำโดยความคิดเห็นของคนอื่น เมื่อคนแปลกหน้าหยุดฉันในร้านกาแฟเพื่อถามว่าฉันควรจะดื่มกาแฟหรือเปล่าฉันก็ยิ้มหวานและตอบว่า "ใช่!"
คำแนะนำ "อย่ากินช็อคโกแลต"
Giphyฉันมีใครบางคนบอกฉันว่าฉัน ไม่ ควรกินช็อคโกแลตในขณะตั้งครรภ์ ช็อคโกแลต? มันเป็นกลุ่มอาหารที่แยกจากกันเท่าที่ฉันเป็นห่วงและฉันก็ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน ฉันบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีช็อคโกแลตอย่างสม่ำเสมอด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน
บุคคลนี้กำลังใช้ชีวิตอยู่ในมืออย่างจริงจังเมื่อพวกเขาพยายามที่จะสอดไส้ช็อกโกแลตห่างจากหญิงตั้งครรภ์ที่มีฮอร์โมนนั่นคือทั้งหมดที่ฉันพูด
คำแนะนำ "คุณไม่สามารถทำงานได้"
เห็นได้ชัดว่าหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายแบบใหม่ นอกจากนี้ยังสมเหตุสมผลเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายของคุณปลอดภัยสำหรับร่างกายใหม่ที่เปลี่ยนแปลง ต้องบอกว่าห้ามการออกกำลังกายเพียงเพราะคุณท้องไม่จำเป็น การตั้งครรภ์ทั้งหมดมีความแตกต่างกันและการตั้งครรภ์บางอย่างอาจมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง แต่หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณเป็น "ปกติ" คุณควรปรับกิจกรรมการออกกำลังกายต่อไป
ฉันยังคงวิ่งเล่นโยคะและพายเรือในการแข่งเรือมังกรตลอดการตั้งครรภ์ สุจริตฉันดีใจที่ได้ทำ
ชิ้นส่วนของ "Swap Your Heels for Flats" คำแนะนำ
Giphyสำหรับการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ของฉันฉันติดรองเท้าแบนเพื่อความสบาย ในโอกาสที่หายากเมื่อฉันออกไปเที่ยวงานหรือออกไปเที่ยวกลางคืนและเปลี่ยนเป็นรองเท้าส้นเข็มอย่างไรก็ตามฉันจะมีร่างกายที่ยุ่ง ๆ แนะนำว่าฉันไม่ควรใส่ส้นเท้า
"คำแนะนำ" นี้นำความสนใจที่ไม่พึงประสงค์มาให้ทั้งฉันและชุดของฉันและทำให้ฉันรู้สึกแปลกแยก ตอนอายุ 33 ฉันมั่นใจในตัวเองและสามารถตัดสินใจเลือกเสื้อผ้าของตัวเองได้โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือขอบคุณมาก
คำแนะนำ "การนอนอย่างเดียวทางซ้าย"
การนอนทางด้านซ้ายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังมดลูกได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหลับไปแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ขยับหรือกลิ้งไปมาเพื่ออะไรก็ตามที่รู้สึกสบายใจที่สุดสำหรับคุณและร่างกายของคุณ กฎที่เรียกว่านี้เพียงแค่ทำให้หญิงตั้งครรภ์บ้าและหวาดระแวงเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้จริงๆ
คำแนะนำ "อย่าทำให้อารมณ์เสีย"
Giphyเมื่อฉันตั้งครรภ์ผู้คนที่ "เป็นประโยชน์" กำลังบอกฉันอยู่เสมอว่าฉันไม่ควรโกรธหรือโกรธเพราะมัน "แย่สำหรับเด็ก"
พวกคุณมาเลย ทารกในครรภ์มีความยืดหยุ่นและจะไม่ได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ความเครียดบางอย่างเมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นปกติดี ใช่ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงเป็นพิเศษมันอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ตาม Web MD ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมด "ต่อสู้หรือหนี" เมื่อคุณเครียดดังนั้นคุณจึงเตรียมพร้อมที่จะวิ่งด้วยการส่งเชื้อเพลิงระเบิดไปยังกล้ามเนื้อของคุณและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น “ มีข้อมูลบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดจากความเครียดในผู้หญิงที่สูงขึ้นและทักษะการเผชิญความเครียดที่ไม่ดีพอที่จะจัดการกับความเครียดนั้นอาจเกี่ยวข้องกับน้ำหนักแรกเกิดที่ลดลงและการคลอดก่อนหน้านี้ แผนกนรีเวชวิทยาแผนกเวชศาสตร์มารดา - ทารกในครรภ์ที่โรงพยาบาล Evanston, NorthShore University HealthSystem
ใช่ความเครียดระดับสูงสามารถสร้างความแตกต่างได้ แต่ความเครียดจากโรงสีของชีวิตประจำวัน (และฮอร์โมนการตั้งครรภ์ของคุณ) จะไม่ส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ
คำแนะนำ "ไม่มีเซ็กส์"
หากคุณไม่ได้รับคำสั่งจากแพทย์โดยเฉพาะให้งดการมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณตั้งครรภ์ไม่มีเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ในส่วนนี้ของคุณควรจะจบลงในขณะที่คุณกำลังเติบโตมนุษย์อีกคนในร่างกายของคุณ (เว้นแต่แน่นอนคุณ ไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์เพราะได้รับความยินยอม) หากคุณรู้สึกอยากทำต่อไปเช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำไปข้างหน้าและสนุกกับตัวเอง!
เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็พัฒนาความมั่นใจในตนเองและมั่นใจในตนเอง ฉันรู้ว่ามีความสำคัญต่อฉันฉันค้นคว้าสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเองและฉันก็ไม่กลัวที่จะพูดเมื่อฉันไม่เห็นด้วย ในขณะที่ฉันขอขอบคุณคำแนะนำใด ๆ ที่คุณแม่ที่มีประสบการณ์มากขึ้นอาจต้องแบ่งปัน แต่ฉันรู้ว่าฉันสามารถเลือกคำแนะนำที่เหมาะกับฉันได้ในขณะที่ไม่สนใจส่วนที่เหลือ
