สารบัญ:
- I Snuck In Solo Naps
- ฉันแอบออกจากเตียงก่อนเวลาเดี่ยว
- ฉันทำเตียงบ่อยขึ้น
- ฉันซื้อเครื่องนอนที่สะดวกสบายมากกว่านี้
- ฉันใช้หมอนเสริม
- ฉันเล่นโยคะก่อนนอน
- ฉันใช้หูฟัง
- ฉันเลือกข้างเตียงที่ฉันต้องการก่อน
โดยทั่วไปแล้วคุณแม่ของเรามักจะเป็นทารกแรกเกิดของเราที่จะกัดกินมากที่สุดเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้ายที่จะหลับและมักจะให้นมลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราให้นมลูก จากนั้นมีสิ่งที่เราเพิ่งให้กำเนิดและสิ่งที่ยังคงรักษา ดังนั้นใช่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ทุกคนต้องจัดสรรเวลาสำหรับการดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนอนร่วมกัน การนอนร่วมกันอาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน แต่มันก็อาจทำให้คุณเหนื่อยได้เช่นกัน ฉันรู้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันทำเพื่อตัวเองเมื่อต้องนอนร่วมกันและพูดตามตรงฉันไม่เสียใจเลย
พูดตามตรงแล้วนอนร่วมกับตัวเองเป็นสิ่งที่ฉันทำเพื่อตัวเองมากกว่าลูก ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) จากการสูญเสียลูกคนแรกของฉันและประสบการเกิดสองบาดแผล (รวมถึงลูกชายของฉัน) ฉันแทบจะยืนห่างจากลูกชายของฉันได้ในที่สุดเมื่อฉันกลับถึงบ้านและความคิดที่จะให้เขานอนในอีกห้องหนึ่งก็ส่งฉันเข้าไปในหางของอารมณ์ที่ไม่หยุดยั้ง กล่าวอีกนัยหนึ่งส่วนหนึ่งของกระบวนการดูแลตนเองของฉันในฐานะที่เป็นแม่คนใหม่ก็เลือกที่จะนอนร่วม
ฉันก็รู้ว่าอย่างน้อยสำหรับคู่ของฉันและฉันมันจะดีกว่าที่จะมีลูกชายของฉันปิด ดังนั้นเรานอนร่วมกันและในที่สุดเราก็แชร์เตียงด้วย แม้ว่าไม่ว่าเราจะจัดการกับการนอนหลับหรือเหตุผลที่ว่าทำไมมันเป็นหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของฉันฉันไม่ลืมที่จะปฏิบัติตัวเองให้พิเศษบางอย่างเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีโอกาส ดังนั้นในใจและเพราะไม่มีแม่ควรอยู่ในรายชื่อบุริมภาพของเธอนี่คือวิธีที่ฉันใช้เวลาสักพักสำหรับตัวเองในขณะนอนหลับร่วมกัน
I Snuck In Solo Naps
Giphyเมื่อคุณนอนร่วมการนอนด้วยตัวเองถือเป็นความหรูหรา เมื่อฉันมีโอกาส (เช่นถ้าแม่ของฉันกำลังดูลูกชายของฉัน) ฉันก็แอบงุนงงในพลังงีบเป็นครั้งคราว ใช่มันมีชื่อเสียง
ฉันแอบออกจากเตียงก่อนเวลาเดี่ยว
Giphyฉันไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมพ่อของฉันถึงตื่นตอนตีห้าทุกเช้าและแม้กระทั่งในวันหยุดเขาตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันเข้าใจแล้วตอนนี้ ชายคนนั้นเพียงแค่ต้องการเวลาเดี่ยวในบ้านของเขาโดยไม่ต้องได้ยินเราทุกคนเคลื่อนตัวไปมาและหาเรื่อง
ฉันทำเตียงบ่อยขึ้น
Giphyสุจริตนอนร่วมทำให้ฉันเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและทำให้เตียงดูดีขึ้นบ่อยกว่าปกติ บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับมันทำให้ประสบการณ์เป็นที่พอใจมากขึ้น นอกจากนี้มันเป็นเพียงนิสัยที่ดีที่จะมี
ฉันซื้อเครื่องนอนที่สะดวกสบายมากกว่านี้
Giphyฉันคิดว่าถ้าพวกเราทุกคนต้องใช้เตียงมันอาจจะเป็นบรรยากาศสบาย ๆ ใช่ไหม? ฉันออกไปซื้อผ้าคลุมเตียงนับด้ายที่สูงขึ้น ไม่เสียใจ.
ฉันใช้หมอนเสริม
Giphyฉันไม่ได้แชร์เตียงจนกระทั่งลูกชายของฉันโตขึ้นและปลอดภัยในการใช้หมอน ต้องบอกว่าเขาเริ่มหยิบหมอนขึ้นมาและทันใดนั้นฉันก็รู้สึกต้องการอีกมาก ประณามฉันทำตัวเองให้พิเศษไม่กี่ (อีกครั้งเมื่อมันปลอดภัยที่จะทำ)
ฉันเล่นโยคะก่อนนอน
Giphyโยคะก่อนนอนช่วยให้ฉันนอนดึก ฉันจำไม่ได้เสมอที่จะทำ แต่ฉันจะทำมันเป็นครั้งคราวในขณะที่เรานอนร่วมกันเป็นครอบครัว มันเป็นเพื่อประโยชน์ของฉันเท่านั้น
ฉันใช้หูฟัง
Giphyบางครั้งฉันก็รู้สึกไม่พร้อมที่จะหลับ ฉันใช้หูฟังเพื่อฟังพอดแคสต์หรือดูรายการทีวีหรือฟังเพลง ฉันเดาว่านี่เป็นเทคนิคเพื่อประโยชน์ของทุกคน
ฉันเลือกข้างเตียงที่ฉันต้องการก่อน
Giphyบางครั้งฉันชอบลุกขึ้นสู้กับกำแพง บางครั้งฉันต้องการที่จะอยู่ระหว่างลูกชายและสามีของฉัน บางครั้งขอบเตียงก็ดีที่สุด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดและในขณะที่สามีของฉันก็เท่ห์ด้วยฉันแน่ใจว่าได้เลือกข้างของฉันอย่างระมัดระวังทุกคืนดังนั้นฉันจึงมีความสะดวกสบายมากที่สุดตลอด
