สารบัญ:
- เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
- ผู้คนกำลังเฝ้าดูสิ่งที่ฉันกิน
- การมีสติของเสื้อผ้าของฉัน
- ครอบงำกว่าจำนวนบนฉลากเสื้อผ้าของฉัน
- ต้องไปให้ถึงจำนวน "แคลอรี่ที่ถูกเผา" จำนวนหนึ่ง
- ฤดูกาลชุดว่ายน้ำน่ากลัว
- เป็นคนสั้นที่ไม่ผอม
- การเลือกหมายเลขตู้เก็บของไม่สูงกว่าน้ำหนักเป้าหมายของฉัน
- พุ่งชนเสื้อผ้าที่“ พอดี” แต่ไม่มีอีกต่อไปในทางที่ดี
ในฐานะที่เป็นเด็กอ้วนที่เริ่มพัฒนาในช่วงแรกฉันเริ่มจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ในวัยเด็กอย่างน่าตกใจ ฉันเป็นนักกินและดื่มน้ำมากเกินไปและฉันใช้เวลา หลายสิบปีกว่า จะได้สถานที่ที่ดีขึ้นในแง่ของความรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของฉัน การตั้งครรภ์และการให้กำเนิดมีทั้งช่วยในการเข้าใจว่าร่างกายของฉันมีความสามารถอะไรและทำไมความสามารถเหล่านั้นจึงมีความสำคัญมากกว่ารูปลักษณ์และการรับรู้ของร่างกาย แน่นอนฉันยังคงมีอาการเมาค้างอยู่ แต่ความไม่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ฉันมีร่างกายที่ดี หลังจากที่ทุกคนที่ใส่ใจว่าร่างกายของฉันดูบิกินี่? ฉันสามารถเจริญเติบโตของมนุษย์ที่เกิดขึ้นจริง
การเป็นแม่เป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับปัญหาภาพร่างกายของฉัน ฉันมีลูกสาวและลูกชายคนหนึ่งและเมื่อฉันรู้ว่ามันช่างน่าเกลียดที่จะเกลียดชังร่างกายของคุณฉันจึงทำทุกอย่างเพื่อเลี้ยงดูลูกที่เป็นบวก ฉันจะซื่อสัตย์เมื่อฉันตั้งครรภ์ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวของฉันสำหรับลูกในครรภ์คือการที่เธอหรือเขาจะไม่อ้วน ฉันแค่ทนไม่ได้กับความคิดที่ว่าพวกเขาถูกเยาะเย้ยเพราะขนาดและความรู้สึกของพวกเขาว่าตัวเลขในระดับที่กำหนดไว้หรือเรียนรู้จากสังคมที่ตื้นเขินที่พวกเขาไม่ได้ให้คุณค่า แต่เมื่อพวกเขาเกิดทัศนคติของฉันก็เปลี่ยนไป: พวกเขาไม่จำเป็นต้องรักตัวเอง ฉันได้รับคำสั่งให้พวกเขาเฉลิมฉลองร่างกายของพวกเขาไม่ว่าพวกเขาจะมีขนาดเท่าไหร่ก็ตาม
ในขณะที่ฉันพยายามสอนให้ร่างกายของฉันมีลูก แต่ฉันจำได้ว่าฉันต้องฝึกฝนร่างกายในแง่บวกด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าฉันจะยังคงต่อสู้กับพวกเขาความไม่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ฉันเป็นร่างกายที่ดี ฉันแค่ต้องเตือนตัวเองว่าร่างกายของฉันดีแค่ไหนเมื่อฉันตั้งท้องลูกที่เจริญรุ่งเรืองไม่ว่าฉันจะตีความภาพสะท้อนของฉันในกระจกอย่างไร
เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
ทุกคนตั้งแต่ฉันยังเล็กฉันก็ทำให้ทุกคนรอบตัวฉันพยายามคำนวณว่าฉันยืนอยู่ตรงไหน “ ผู้หญิงคนนั้นหนากว่าฉันเหรอ? ฉันสั้นกว่าเธอหรือเปล่า” บางทีอาจเป็นเพราะการเรียงตัวตามขนาดเริ่มต้นในโรงเรียนอนุบาลหรือการชั่งน้ำหนักหน้าชั้นเรียนเมื่อพวกเขาต้องทำการประเมินสุขภาพ แต่แนวโน้มเชิงเปรียบเทียบของฉันนั้นแข็งแกร่งตราบใดที่ฉันจำได้.
การเป็นแม่ช่วยในเรื่องภาพลักษณ์ของฉัน ไม่เพียง แต่ฉันไม่มีแบนด์วิดท์ที่มีเด็กเล็ก ๆ ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการที่ฉันวัดได้ถึงคนอื่น ๆ รอบตัวฉัน แต่ฉันอาศัยอยู่นานพอที่จะรู้ว่าไม่มีวิธีที่จะพอดีกับใครบางคนมักจะเป็น ผอมหรือมีจมูกที่น่ารักกว่าหรือมีขนที่ร่วงหล่นอย่างง่ายดาย ฉันอยู่ในการผสมผสานที่ไหนสักแห่งและสิ่งที่บกพร่องฉันรู้สึกว่าฉันอาจถูกมองว่าเป็นข้อได้เปรียบจากคนอื่น ฉันต้องการให้ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้ว่าเอกลักษณ์ของเราคือการเฉลิมฉลองไม่ใช่ความเงียบ
ผู้คนกำลังเฝ้าดูสิ่งที่ฉันกิน
การประชุมอาหารกลางวันเคยเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ฉันตั้งใจช่วยตัวเองให้น้อยกว่าสิ่งที่ฉันอยากกินจริง ๆ (ซึ่งจะทำให้ฉันดื่มสุราในเวลาต่อมาเป็นการส่วนตัว) คาดเดาอะไร ไม่มีใครมาประชุมการทำงานเพื่อสำรวจอาหารของฉัน การเอาชนะปัญหานี้หมายความว่าฉันสามารถเพลิดเพลินไปกับการประชุมเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นการพักที่ดีจากการอ้างว้างโดดเดี่ยว
การมีสติของเสื้อผ้าของฉัน
ฉันเคยเกลียดเสื้อผ้าส่วนใหญ่ของฉัน ฉันดูถูกว่าฉันคิดว่าฉันดูในพวกเขา ฉันจะพิจารณาภาพลักษณ์ของฉันในกระจก คุณรู้เพราะคนอื่นกำลังตรวจร่างกายของฉันใช่ไหม เอ่อไม่ สามีของฉันปลุกฉันตามความจริงที่ว่าผู้ชายไม่สนใจสิ่งที่ผู้หญิงมีอยู่ เรากำลังดูโฆษณาชุดชั้นในเหล่านั้นเพื่อรับบริการที่จะส่งของให้คุณลองทำดู ทั้งหมดมันดูสวยงามสำหรับฉัน แต่คู่ของฉันเย้ยหยัน “ ได้โปรด” เขากล่าว “ ถ้าคุณอยู่บนเตียงกับผู้ชายเขาไม่ได้มองชุดชั้นในของเขาเขาแค่หวังว่ามันจะหลุดออก”
แต่เสื้อผ้าล่ะ ดีฉันหยุดที่จะยึดสิ่งของฉันคิดว่าฉันสวม "บางวัน" และนั่นทำให้ฉันมีตัวเลือกน้อยลงและความปวดร้าวน้อยลง ตู้เสื้อผ้าของฉันถูกตัดลงไปกับเสื้อผ้าที่ฉันรักและรู้สึกดีที่ได้สวมใส่
ครอบงำกว่าจำนวนบนฉลากเสื้อผ้าของฉัน
หลังจากการทำลายล้างในช่วงปลายยุค 20 ของฉันฉันไม่อยากกิน การปลอบใจเพียงอย่างเดียวสำหรับความปวดใจคือฉันลดน้ำหนักสิ่งที่ฉันมักจะอยู่ในกระบวนการของการทำตั้งแต่ฉันอายุแปดขวบ ฉันลงไปที่ตัวเลขในระดับที่ฉันไม่คิดว่าฉันจะเคยเห็นว่าเป็นผู้ใหญ่ของมนุษย์ ต่อจากนั้นฉันต้องซื้อเสื้อผ้าขนาดเล็ก เสื้อผ้าขนาดขัน มันไม่ใช่สิ่งที่เป้าหมายของฉันจะเป็นขนาด "0" จริง ๆ แล้วฉันต้องการที่จะหายไป
เห็นได้ชัดว่ามีผู้หญิงเหล่านั้นที่มีร่างกายตามธรรมชาติพอดีกับขนาดเหล่านี้ และเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมันไม่ใช่ว่าผู้หญิงจะมีขนาดเล็กลงในระดับสากลนั่นคือการปรับขนาดโต๊ะเครื่องแป้ง - เรียกชุด "6" ในปี 2016 เมื่อการวัดเดียวกันเท่ากับ "12" ในปี 1960 - เป็นวิธีการค้าปลีกขายเสื้อผ้า ผู้หญิงถูกล่าเหยื่อและอับอายขายหน้าสำหรับความไม่มั่นคงขนาดของเรา เมื่อฉันรู้ว่ามันเกิดขึ้นกับฉันเมื่อฉันรักเสื้อผ้าสักชิ้นมันเป็นเพราะ ความรู้สึก ของฉันไม่ใช่จำนวนบนฉลากซึ่งไม่มีใครนอกจากฉันจะได้เห็น
ต้องไปให้ถึงจำนวน "แคลอรี่ที่ถูกเผา" จำนวนหนึ่ง
นี่อาจเป็นโรค OCD ของฉัน แต่ฉันยึดมั่นในมาตรฐานบางอย่างเมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันจะไม่ย่อท้อต่อ reps แม้ว่าฉันจะต้องหยุดพักเพื่อทำฉากให้เสร็จและฉันก็อยากจะให้แคลอรีจำนวนหนึ่งบนแดชบอร์ด treadmill แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจไม่ถูกต้อง ฉันออกกำลังกายในตอนเช้าหลังจากทิ้งเด็ก ๆ ที่ป้ายรถเมล์และก่อนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานดังนั้นฉันจึงมีเวลา จำกัด (เรากำลังสนทนากันมากที่สุด 30 นาที) ฉันพยายามทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด ฉันจะไปง่ายขึ้นในตัวเองโดยวันศุกร์แม้ว่าและลดเป้าหมายตัวเลขของฉัน ดังนั้นฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเลขนี้ครอบงำจิตใจฉันดีกว่า!
ฤดูกาลชุดว่ายน้ำน่ากลัว
มันยากสำหรับฉันที่จะรู้สึกดีในชุดว่ายน้ำ แต่ฉันมาไกลตั้งแต่ปฏิเสธที่จะถอดเสื้อยืดที่ฉันเคยใส่เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก รวมทั้งฉันเป็นนักว่ายน้ำและลูก ๆ ของฉันชอบน้ำที่ทำให้ฉันตื่นเต้น ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงชุดว่ายน้ำ ฉันชอบเล่นน้ำกับลูกมากเกินไปที่จะห้ามไม่ให้สวมใส่
เป็นคนสั้นที่ไม่ผอม
ทุกคนคิดว่าฉันสูงกว่าที่ฉันเป็นจริง (ฉันเป็นเงาภายใต้ห้า - หนึ่ง) นั่นเป็นเพราะฉันอยู่ไกลจากเล็กน้อย ฉันสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายดายและฉันมาจากสต็อกของยุโรปตะวันออกจำนวนมากซึ่งไม่เป็นที่รู้จักอย่างแน่นอนสำหรับสัดส่วนที่รอคอยของเรา ดังนั้นในขณะที่ฉันซื้อของในส่วน "เล็ก" ฉันไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ฉันควรซื้อของในทางเดินปกติและทำให้ทุกอย่างสั้นลง
การเลือกหมายเลขตู้เก็บของไม่สูงกว่าน้ำหนักเป้าหมายของฉัน
ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ทำสิ่งนี้ใช่ไหม ขวา?! ดูฉัน ชอบ ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ของหมายเลขตู้เก็บของ“ 2. ” แค่ให้ฉันวางสายนี่โอเคไหม ฉันไม่ได้ทำร้ายใคร
พุ่งชนเสื้อผ้าที่“ พอดี” แต่ไม่มีอีกต่อไปในทางที่ดี
ร่างกายของฉันอยู่ในสภาพแปรเปลี่ยนไม่เพียงเพราะสิ่งที่ฉันกินหรือออกกำลังกายเท่าไหร่ ฉันเกิดลูกสองคนและฉันมีชีวิตอยู่สองสามทศวรรษ ในปีนี้เมื่อฉันดึงชุดฤดูร้อนของฉันออกมาหลังจากฤดูหนาวในที่สุดก็ทำการทุบเราในภาคตะวันออกเฉียงเหนือฉันสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าบางชุดเข้ากันได้หลายทาง ฉันยังสามารถซิปชุด แต่ฉันดูแตกต่างในไม่กี่คน บางส่วนของฉันกว้างขึ้นบางส่วนก็ไม่เต็ม (ฉันกำลังพูดกับคุณสาว) ฉันรู้สึกไม่พอใจกับความจริงข้อนี้หรือดีใจที่มันให้โอกาสฉันอัพเกรดตู้เสื้อผ้าของฉันด้วยชิ้นใหม่ที่ทำให้ฉันรู้สึกเหลือเชื่อ เส้นทางหลังเป็นผู้ชนะที่ชัดเจน
