สารบัญ:
- สื่อสารบ่อยครั้ง
- ขอความช่วยเหลือ
- เป็นเพื่อนกับคุณก่อน
- แกะสลักออกเวลาคู่บังคับ
- อย่าทำให้เป็นเรื่องภายใน
- อดทน
- ใช้เวลาด้วยตัวเอง
- ใช้ประโยชน์จากพลังของการทำงานเป็นทีม
- จำไว้ว่าคุณคือใคร
ปีแรกของการเป็นพ่อแม่มีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีกว่าที่พ่อแม่คาดหวังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะวางแผนการคลอดก่อนกำหนด / หลังการคลอดบุตรน้อยเพียงใดหรือการสนทนาเชิงลึกเกี่ยวกับบทบาทความรับผิดชอบและความคาดหวังมามากเท่าไหร่ นั่นเป็นเหตุผลที่มีกฎต่อไปนี้สำหรับคู่รักหลังคลอด: ดังนั้นคุณและคู่ของคุณจะไม่เกลียดกัน เชื่อใจฉันเมื่อฉันบอกว่าคุณทำได้และจะทำให้ผ่านช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าในฐานะผู้ปกครองใหม่ มันเป็นเพียงการทำงาน
ฉันรู้สึกว่ามีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะแนะนำเอกสารใหม่สำหรับผู้ปกครองเพียงบางส่วนเท่านั้นเพราะฉันมีชีวิตรอดหลังคลอด สองครั้ง ปีแรกในชีวิตลูกสาวของฉันเป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าคู่ของฉันและฉันต้องการที่จะอยู่ด้วยกัน เราไม่ได้แต่งงานฉันกำลังดิ้นรนผ่านภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ที่สำคัญและการเงินของเรากำลังลากเราลง เราหยุดพูดคุยกันเหมือนพูดคุยฟังและพูดความคิดความกลัวความหวังและความคิดของเราอย่างตรงไปตรงมาและอยู่ใกล้กับการลงไปสู่ถนนหายนะที่อาจเกิดความเสียหายอย่างแน่นอน แม้ว่าเราจะผ่านมันไปได้และท้ายที่สุดไม่เพียง แต่เราไม่ได้เกลียดชังกันและกัน แต่เราตกหลุมรักกันมากขึ้น
เมื่อลูกชายของฉันเกิดมาเป็นคู่หูของฉันและฉันรู้ว่าจะต้องทำอะไรต่อไปดังนั้นเราจึงไม่ต้องเผชิญกับความยากลำบากดังกล่าวอีกครั้ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่าย ขอขอบคุณอีกหนึ่งคืนแห่งการนอนไม่หลับที่มีเด็กสองคนพยายามหาสถานที่ของพวกเขาภายในหน่วยครอบครัวของเราชีวิตเงินและทุกอย่างที่มาพร้อมกับเด็กสองคนคู่ของฉันและฉันอีกครั้งพบว่าตัวเองต่อสู้เพื่อเรา เราต้องการทำให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นเช่นนั้นสำหรับเราการต่อสู้นั้นคุ้มค่า ดังนั้นหากคุณเป็นเหมือนเราและคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์และความรักที่มีต่อคู่ของคุณให้ใส่ใจกับกฎต่อไปนี้:
สื่อสารบ่อยครั้ง
Giphyอาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ แต่โดยปกติแล้วการขาดการสื่อสารมักเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คู่รักโรแมนติคตัดสินใจแยกทางกัน เมื่อฉันเหนื่อยบ้าๆบอ ๆ และไม่ได้รับสิ่งที่ฉันต้องการจากความสัมพันธ์ (เช่นใครบางคนได้ยินเสียงร้องของฉันเพื่อขอความช่วยเหลือ) สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำได้คือขวดมันและปิดตัวลง อย่าทำอย่างนี้ มันเกือบจะจบความสัมพันธ์ของฉัน ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคู่ของคุณกำลังจะตอบสนองต่อสิ่งที่คุณต้องการจะพูดพูดเสียงดังและพูดบ่อย ๆ และจนกว่าคุณจะได้ยิน
ขอความช่วยเหลือ
Giphyฉันไม่เคยเก่งในการขอความช่วยเหลือแม้ว่าฉันจะหมดหวังอย่างที่สุดก็ตาม ด้วยเหตุนี้ฉันจึงบังคับตัวเองให้หลีกเลี่ยงการพึ่งพาคนอื่นซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเข้าหาแม่ใหม่ ใช่การพึ่งพาตนเองนั้นยิ่งใหญ่จนกระทั่งมันมากเกินไป (และสำหรับบันทึกการมีลูกมีคุณสมบัติเป็น "มากเกินไป") หากคุณไม่ต้องการที่จะไม่พอใจคู่ของคุณที่ไม่ได้อ่านใจในตอนท้ายของวันขอความช่วยเหลือ
เป็นเพื่อนกับคุณก่อน
Giphyไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงโดยปราศจากรากฐานมิตรภาพ นั่นเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเรียนรู้ตลอดระยะเวลา 13 ปีกับคนของฉัน ในตอนท้ายของวันเมื่อคุณหมดแรงเพราะคุณยังมีมนุษย์อื่น ๆ ที่ยังมีชีวิตอยู่มันสบายใจที่รู้ว่าคนของคุณเป็นคนที่คุณสามารถหัวเราะด้วยหรือนั่งและจ้องมองอย่างเงียบ ๆ
แกะสลักออกเวลาคู่บังคับ
Giphyฉันรู้ว่ามันยากเมื่อคุณมีลูกใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องหาเวลาสักเล็กน้อยในการใช้เวลากับคู่ของคุณ (แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่บ่นเรื่องวันของคุณ) คู่ของฉันและฉันพยายามหา "เวลาของเรา" เพราะเวลาว่างใด ๆ ที่เรียกว่าใช้เวลานอนหลับหรือปรับทุกอย่างออกเพื่อชาร์จใหม่ แต่ถ้าคุณไม่อยากเกลียดซึ่งกันและกันเมื่อลูกโตขึ้นให้เชื่อมต่อ ความสัมพันธ์ของคุณสำคัญกับการนอนหลับ
อย่าทำให้เป็นเรื่องภายใน
Giphyคุณรู้ทุกครั้งที่คุณสงสัยว่าทำไมคู่ของคุณไม่ทำอะไร (เช่นช่วยรอบบ้านหรือให้เวลากับตัวเอง)? แทนที่จะพูดว่าฉันจะถามคำถามเหล่านั้นกับตัวเองอย่างเงียบ ๆ จนถึงจุดที่ฉันเริ่มไม่ชอบความสัมพันธ์ของฉันและคู่ของฉัน ฉันสร้างสิ่งต่าง ๆ ขึ้นในหัวของฉันแทนที่จะแบ่งปันความรู้สึกกับพ่อของลูก ถ้าฉันเพิ่งบอกเขาในสิ่งที่ฉันต้องการเขาจะช่วยและฉันก็จะไม่ดิ้นรนกับความเหงาที่รู้สึกเหงาและเข้าใจผิดโดยไม่มีเหตุผล
อดทน
Giphyต้องใช้เวลาสำหรับคู่ของฉันและฉันดูกันเป็นพ่อแม่ แต่แทนที่จะทำให้เรามีพื้นที่ให้เติบโต แต่ฉันก่อวินาศกรรมในระยะปกติอย่างสมบูรณ์แบบของการปรับเปลี่ยนส่วนบุคคลด้วยความไม่พอใจที่คู่ของฉันยังไม่ได้ "รับ" อย่าทำผิดพลาดคนทั่วไปไม่รู้วิธีที่จะเป็นผู้ปกครองและฉันต้องอดทนในขณะที่คู่ของฉันเรียนรู้เกี่ยวกับเชือก
ใช้พื้นที่ว่างให้คู่ของคุณคิดออกเองและเรียกร้องให้พวกเขาทำเช่นเดียวกันกับคุณ เชื่อฉัน.
ใช้เวลาด้วยตัวเอง
Giphyเป็นเรื่องยากที่จะออกจากทารกแรกเกิดของคุณแน่นอนและอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากคู่ของคุณ คุณต้องแม้ว่า ไม่สำคัญว่าจะใช้เวลาเพียงห้านาทีหรือคุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์: จำเป็นต้องใช้เวลาคิดเกี่ยวกับตัวเองและตัวคุณเองเท่านั้น
หลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดมันยากที่จะใช้เวลาสำหรับตัวเองส่วนใหญ่เพราะฉันไม่คิดว่าฉันควร ตอนนี้ฉันรู้ว่าการเสียสละที่ไม่จำเป็นทำให้ PPD ของฉันแย่ลง
ใช้ประโยชน์จากพลังของการทำงานเป็นทีม
Giphyมันใช้เวลาหมู่บ้านเพื่อเลี้ยงลูก คู่ของฉันและฉันไม่มีหมู่บ้านนั้นเมื่อลูกสาวของเราเกิด แต่เรามีกันและกัน น่าเสียดายที่เราลืมไปว่าเราสามารถพึ่งพาและพึ่งพากันและกันได้ฉันก็รู้สึกเหงาและฉันก็มั่นใจว่าเขาก็ทำเช่นเดียวกัน มันอาจไม่ได้ทำให้เราเกลียดกัน - ทำทุกอย่างคนเดียว - แต่มันก็ไม่ได้นำเรามารวมกัน
จำไว้ว่าคุณคือใคร
Giphyการเป็นแม่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉัน แต่ในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอดฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลาเพิ่มอีกเล็กน้อยในการลงทุนในสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันเป็นอย่างที่ฉันเป็น คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่ฉันทำก่อนตั้งครรภ์ ถ้าฉันมีบางทีฉันอาจจะไม่รู้สึกหลงทางและหลุดจากตัวตนของฉันตามเวลาที่ลูกสาวของฉันมีวันเกิดครั้งแรกของเธอและบางทีคู่ของฉันและฉันจะไม่ผ่านแผ่นปะที่ขรุขระมากมายในขณะที่เราทั้งคู่พยายามจำ ตัวเราเป็นบุคคลภายนอกการอบรมเลี้ยงดู
