สารบัญ:
- ฉันกลัวการถูกตัดสิน
- ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี
- ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันอ่อนแอ
- ฉันกลัวที่พูดถึงมันจะทำให้เป็นจริง
- ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันทำผิดพลาดเมื่อฉันเลือกที่จะเป็นแม่
- ฉันกลัวว่ามันจะทำให้ PPD ของฉันแย่ลง
- ฉันกลัวฉันจะจำได้ว่าเป็น "แม่กับ PPD"
- ฉันเป็นคนกลัวจะรู้สึกเสียใจสำหรับฉัน
- ฉันกลัวว่าจะไม่มีใครเข้าใจ
เมื่อฉันมองย้อนกลับไปในช่วงสองสามเดือนแรกของการเป็นแม่ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นความเสียใจ แน่นอนว่ามีการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่แม่ทั้งหมดนี้ดังนั้นฉันค่อนข้างใจดีกับตัวเองและเข้าใจเกี่ยวกับความผิดพลาดของแม่ใหม่ (อ่าน: จำนวนมาก) ที่ฉันทำ อย่างไรก็ตามฉันหวังว่าฉันจะเพิกเฉยต่อคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นการนอนหลับเมื่อทารกหลับ) และฉันหวังว่าฉันจะโปร่งใสมากขึ้นเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) น่าเศร้าที่ฉันให้เหตุผลว่าทำไมฉันถึงกลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการตัดสินใจของฉันในระบบคลาวด์ของฉันและทำให้ฉันเงียบและในที่สุดก็ยืดเยื้อความทุกข์ทรมานที่ฉันไม่ต้องทน
ความอัปยศทางสังคมที่อยู่รอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตนั้นไม่มีความลับ แต่ฉันก็ไม่ได้ตระหนักว่ามันทรงพลังเพียงใดจนกระทั่งฉันประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและรู้สึกถึงความคาดหวังบางอย่างต่อไหล่ที่เหนื่อยล้าของฉัน ทันใดนั้นฉันก็เป็นแม่ที่มีความรับผิดชอบและภาระผูกพันและเป็นมาตรฐานในการสนับสนุนและทุกอย่างก็ดูล้นเหลือ ฉันไม่รู้สึกว่ามีผู้คนมากมายที่บอกฉันว่าฉันจะรู้สึกทันทีที่ฉันได้เป็นแม่และความแตกต่างระหว่างสิ่งที่วางตลาดให้ฉันกับสิ่งที่ฉันพบประสบความชัดเจนและเป็นผลให้น่ากลัว ฉันต้องการความช่วยเหลือและฉันต้องการที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของฉันและสิ่งที่ฉันได้รับประสบการณ์ แต่ฉันไม่ต้องการที่จะ "ล้มเหลว" ในการเป็นแม่ที่ฉันรู้สึกว่าทุกคนคาดหวังว่าฉันจะเป็น ดังนั้นฉันจึงปิดปากและฝังศีรษะและฉันก็ทำในสิ่งที่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่ผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถทำได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเลย
โชคดีที่ฉันมีพันธมิตรที่ให้การสนับสนุนและคุณแม่ที่เกี่ยวข้องในมุมของฉันซึ่งสังเกตเห็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและสนับสนุนให้ฉันพูดคุยกับใครสักคนและขอความช่วยเหลือและขอการรักษา อย่างไรก็ตามมันเป็นความเจ็บปวดที่ต้องมองย้อนกลับไปในช่วงสองสามเดือนแรกของการเป็นแม่จำความทุกข์ที่ฉันทนและตระหนักว่ามันไม่จำเป็นเลย ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโปรดเรียนรู้จากความผิดพลาดของฉัน อย่าปล่อยให้เหตุผลต่อไปนี้ทำให้คุณเงียบงัน พูดออกมา. รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการและสมควรได้รับ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ฉันกลัวการถูกตัดสิน
ไม่ใช่เรื่องยากที่คุณจะถูกตัดสินเมื่อคุณเป็นผู้ปกครอง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นแม่) แม้เมื่อคุณท้องคุณจะพบว่าวิธีการที่คนวิจารณ์คุณนั้นไม่มีที่สิ้นสุด
คนที่ฉันคิดว่า (ณ จุดหนึ่ง) จะเป็นเพื่อนที่ดีตัดสินและทำให้ฉันอายสำหรับวิธีการวางแผนการคลอดฉันรู้ว่าถ้าฉันพูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีโอกาสสูงที่ผู้คนจะดูถูกฉันและประสบการณ์ของฉัน.
ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี
น่าเสียดายที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเป็นกังวลว่าฉันเป็น "แม่ที่ดี" หรือไม่ จริงอยู่ที่ฉันไม่ทราบว่า "แม่ที่ดี" มีความหมายจริงอย่างไรเพราะนรกสามารถหมายถึงสิ่งที่แตกต่างให้กับผู้คนที่แตกต่างกัน แต่ฉันก็ตั้งใจที่จะรับตำแหน่งนั้นต่อไป น่าเศร้าที่นั่นหมายความว่าฉันถือตัวเองกับความคาดหวังที่ไร้สาระและไม่สมจริงที่ทำให้สุขภาพของฉัน (รวมถึงสุขภาพจิตของฉัน) มีความเสี่ยง
ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่าฉันมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดฉันเก็บเป็นความลับเพราะ "ความทุกข์จาก PPD" ไม่จำเป็นต้องอยู่ในรายการตรวจสอบ "แม่ที่ดี" ของคุณลักษณะที่ฉันพยายามที่จะยึดมั่น ฉันกลัวว่าผู้คนจะเรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยของฉันและเขียนฉันออกมาในฐานะแม่ที่น่ากลัวซึ่งไม่สามารถจัดหาให้ลูกชายของเธอหรือขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เธอมี
ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันอ่อนแอ
น่าเศร้าที่วัฒนธรรมทั้งหมดของเรามีวิธีคิดย้อนหลังเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยทางจิต หากคุณหักขาและไปหาหมอเพื่อดูแลคุณจะไม่อ่อนแอ คุณเป็นแค่คนรู้ใจคนฉลาดที่มีขาหัก หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตจำนวนหนึ่งและคุณได้รับการรักษาคุณเป็น "คนอ่อนแอ" ที่มี "ปัญหา"
ในขณะที่ฉันรู้ลึกลงไปว่าฉันไม่ใช่คนอ่อนแอ (ฉันหมายถึงฉันเพิ่งให้กำเนิดมนุษย์) ฉันรู้ว่าคนอื่นจะคิดว่าฉันเป็น ฉันไม่ต้องการปรากฏตัวที่อ่อนแอหรือ "ต้องการ" หรือสิ่งอื่นใดนอกจากแม่ใหม่ ดังนั้นฉันจึงฝังความรู้สึกและทนทุกข์ในความเงียบและท้ายที่สุดก็ทำร้ายตัวเองเมื่อฉันต้องการดูแลและมีเมตตาต่อตัวเอง
ฉันกลัวที่พูดถึงมันจะทำให้เป็นจริง
ดูเหมือนไร้สาระฉันรู้ แต่ฉันก็กลัวว่าแม้จะพูดคำว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" จะทำให้การวินิจฉัยของฉันเป็นจริง เห็นได้ชัดว่ามันเป็นเรื่องจริงไม่ว่าฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ แต่การเผชิญกับภาวะซึมเศร้านั้นยาก ฉันอยากจะแสร้งว่าไม่ใช่สถานการณ์ ของฉัน - นั่นเป็นปัญหาของคนอื่นแทน - และเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การมีชีวิตรอดในหมอกควันซึ่งเป็นความอ่อนล้าของความเป็นพ่อแม่
แน่นอนว่าการที่ฉันวินิจฉัยว่าไม่จริงและการหลีกเลี่ยงความเป็นจริงของสถานการณ์หลังคลอดของฉันไม่ได้ทำอะไรเลย บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือเผชิญหน้ากับสิ่งที่มุ่งหน้า (และด้วยความช่วยเหลือ)
ฉันกลัวคนจะคิดว่าฉันทำผิดพลาดเมื่อฉันเลือกที่จะเป็นแม่
อย่าทำผิดพลาดการเป็นแม่เป็นทางเลือกที่ฉันทำและด้วยการพิจารณาและคิดมาก ในขณะที่การตั้งครรภ์ของฉันไม่ได้วางแผนไว้ฉันรู้ว่าฉันมีทางเลือกและไม่จำเป็นต้องตั้งครรภ์ต่อหากฉันไม่คิดว่าฉันต้องการและ / หรืออาจเป็นแม่ที่ลูกในอนาคตสมควรได้รับ อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าฉันทำได้และฉันต้องการที่จะเป็นแม่ดังนั้นฉันกลายเป็นหนึ่ง
ดังนั้นการได้พบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือการตัดสินใจที่ฉันสงสัย ฉันกลัวจนผู้คนจะพูดว่า "เอ่อบางทีเธออาจเลือกผิด" หรือ "เห็นได้ชัดว่าเธอไม่ควรกลายเป็นแม่" มันเป็นความกลัวและความไม่มั่นคงของตัวเองที่เดือดพล่านอยู่บนพื้นผิวปิดปากและป้องกันไม่ให้ฉันเอื้อมมือออกไปเมื่อฉันต้องการระบบสนับสนุนมากที่สุด
ฉันกลัวว่ามันจะทำให้ PPD ของฉันแย่ลง
มองย้อนกลับไปเห็นได้ชัดว่าความกลัวนี้เกิดขึ้นพร้อมกันด้วยความกลัวว่าการพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉันจะทำให้ "เป็นจริง" ฉันใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ร่มธงแห่งการหลีกเลี่ยง (ฉันหมายความว่าฉันผัดวันประกันพรุ่งราวกับว่ามันเป็นงานของฉัน) และฉันคิดอย่างสุจริตว่าถ้าฉันเพียงแค่เพิกเฉยต่อความรู้สึกของฉันและไม่สนใจความรู้สึกที่ได้รู้สึกในชีวิตประจำวัน ไปให้พ้น.
มันไม่ได้ การไม่ พูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉันเป็นสิ่งที่ทำให้แย่ลง
ฉันกลัวฉันจะจำได้ว่าเป็น "แม่กับ PPD"
ฉันไม่ต้องการให้คนอื่นจำฉันในฐานะแม่คนใหม่ที่จัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังจากที่เธอมีลูก ฉันต้องการที่จะจำได้ว่าเป็นผู้หญิงที่รักการมีลูกที่ดีที่สุดของเธอที่จะเป็นแม่ที่น่าทึ่งและที่ล้มเหลว แต่มักจะคิดออก (ในที่สุด)
ในการที่จะได้เป็นนกพิราบเพราะมีเรื่องหนึ่งที่ฉันเล่าครั้งหนึ่งคุณรู้มั้ย ฉันเป็นมากกว่าการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ฉันก็กลัวนั่นคือทั้งหมดที่ฉันจะเป็นถ้าฉันพูดและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันเป็นคนกลัวจะรู้สึกเสียใจสำหรับฉัน
มันช่างน่าสมเพชที่ฉันทนไม่ได้ คุณก็รู้ หัวของใครบางคนเอียงเล็กน้อยไปทางด้านหนึ่งและพวกเขาก็ขมวดคิ้วที่เกี่ยวข้องและพวกเขาก็คุยกับคุณราวกับว่าคุณเป็นเด็ก ฉันไม่ต้องการมัน เลย ฉันต้องการที่จะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นคนไม่ใช่คนที่มีประโยชน์
ฉันกลัว "รูปลักษณ์" ที่ฉันเก็บอาการซึมเศร้าหลังคลอดของฉันไว้กับตัวเอง เมื่อมองย้อนกลับไปฉันสามารถบอกคุณได้อย่างมั่นใจว่าฉันอยากจะได้รับ "ลุค" ทุก ๆ วันหนึ่งปีแทนการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเอง
ฉันกลัวว่าจะไม่มีใครเข้าใจ
ฉันจะดูภาพหลังคลอดที่สมบูรณ์แบบของผู้หญิงที่ผ่านการกรองและรู้สึกว่างั้นดี คุณแม่ใหม่เหล่านั้นดูมีความสุขและมีความสุขและเหนื่อยแน่นอน แต่ในวิธีการเติมเต็มจริงๆ ฉันไม่ได้รู้สึกแบบที่พวกเขามองและฉันก็มั่นใจว่าฉันเป็นคนเดียวในการวินิจฉัยของฉัน ฉันบอกตัวเองอยู่เสมอว่าไม่มีใครจะเข้าใจเพราะฉันเป็นผู้หญิงคนเดียวที่ฉันรู้ว่าใครกำลังติดต่อกับ (หรือจัดการกับ) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
แน่นอนว่าไม่เป็นความจริง ประมาณร้อยละ 20 ของผู้หญิงพบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นั่นคือผู้หญิง 600, 000 คนในสหรัฐอเมริกา ทุกปี ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและช่วงเวลาที่ฉันพูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉันฉันรู้ว่าเพื่อนและคนรู้จักและเพื่อนร่วมงานมีประสบการณ์ PPD ด้วย
ฉันไม่เคยอยู่คนเดียวและไม่เป็นคุณ
