สารบัญ:
- อย่าพูดเกี่ยวกับการเป็น "อ้วน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้
- อย่าพูดถึงการแต่งหน้าแบบ "ต้องการ"
- อย่าบอกว่าคุณต้องลดน้ำหนัก
- พูดคุยเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของร่างกายคุณ
- พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่สวยงาม
- พูดคุยเกี่ยวกับรักตัวเอง
- อย่าเกลียดในส่วนของร่างกายที่คุณไม่ชอบ
- อย่าพูดเกี่ยวกับความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงส่วนต่างๆของร่างกาย
- จำไว้ว่าลูกของฉันมองคุณและจะเลียนแบบคุณ
เด็กเป็นฟองน้ำ พวกเขาได้ยินมากกว่าที่พวกเขาปล่อยให้และจากนั้นก็มักจะถูกทิ้งให้ตีความสิ่งที่พวกเขาได้ยินโดยไม่ได้รับประโยชน์จากผู้ใหญ่เพื่ออธิบายภาพที่ใหญ่ขึ้นหรือความเป็นจริงที่ซับซ้อนซึ่งทำให้ภาพนั้นเป็นจริง มันอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังพูดถึงการก่อตัวของมูลค่าตนเอง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมีกฎสำหรับการพูดคุยกับลูกของฉันเกี่ยวกับร่างกายของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นเพื่อนหรือญาติหรือโค้ชหรือครูหรือใครก็ได้
ฉันเคยเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่พูดจาในแง่ลบพูดคุยด้วยตนเองทุกที่ทุกเวลา ตลอดชีวิตของฉันฉันเกลียดร่างกายและทำให้แน่ใจว่าทุกคนรู้เรื่องนี้ดีมาก เมื่อฉันมีลูกคนแรกของฉัน แต่ฉันตัดสินใจที่จะไม่แบ่งปันความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นรอบตัวเธอ ฉันตัดสินใจว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าร่างกายเป็นเพียงร่างกายไม่ใช่สิ่งที่น่าละอายหรือต้องการเปลี่ยน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าตัวเลือกนี้ง่ายต่อการรักษาหรือฉันไม่ล้มเหลวในบางครั้ง แต่เป็นสิ่งที่ฉันมุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับตัวฉันเองจะส่งผลกระทบต่อลูกของฉันคิดเกี่ยวกับตัวเองและฉันไม่คิดว่าแม่ของพวกเขา (ที่พวกเขารักและชื่นชมและคิดว่าเป็น "สมบูรณ์แบบ") เกลียดร่างกายของเธอ
ฉันยังไม่ต้องการให้ลูก ๆ ของฉันโตขึ้นด้วยความสงสัยว่าทำไมยายของพวกเขาจึงเกลียดวิธีที่เธอดูและคิดว่าเธอต้องการลดน้ำหนัก ฉันไม่ต้องการให้ลูก ๆ ของฉันสงสัยว่าทำไมเพื่อนในครอบครัวที่พวกเขาคิดว่ารูปลักษณ์ที่สวยงามมากกำลังพูดถึงว่าจำเป็นต้องปกปิดวงกลมใต้ตา ฉันรู้ว่าเพื่อนและครอบครัวของฉันจะยังคงรู้สึกแบบนี้ แต่ฉันต้องการทำทุกอย่างในอำนาจของฉันเพื่อป้องกันไม่ให้ลูก ๆ ของฉันจากการติดตามผู้คนไปตามถนนแห่งความเกลียดชังตนเอง ดังนั้นในใจนี่คือกฎเก้าข้อสำหรับพูดคุยกับลูกของฉันเกี่ยวกับร่างกายของคุณ:
อย่าพูดเกี่ยวกับการเป็น "อ้วน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้
ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณอ้วนหรือไม่และคุณกำลังใช้ "อ้วน" ในทางลบหรือเสื่อมเสีย (ไม่ว่าคุณจะดิ้นรนกับน้ำหนักจริงหรือไม่) เมื่อคุณพูดถึงมันต่อหน้าหูเล็ก ๆ คุณกำลังพูดถึง นี่คือสิ่งที่ พวกเขา ต้องกังวลด้วย พวกเขาทำไม่ได้ พวกเขาต้องกังวลกับการเล่น นอกจากนี้คุณยังหมายถึงว่าไขมันเป็นสิ่งที่ไม่ดี มันไม่ใช่
อย่าพูดถึงการแต่งหน้าแบบ "ต้องการ"
คุณไม่ จำเป็นต้อง แต่งหน้าจริง ๆ การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ "โอ้ว้าวคุณไม่สามารถแม้แต่จะมองตาของฉันตอนนี้พวกเขามีขนาดเล็กมาก! ฉันต้องใส่มาสคาร่า!" ไม่เพียงไม่จริงเท่านั้นมันอาจทำให้ลูกของฉันรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้องสวมแต่งหน้าเช่นกัน
อย่าบอกว่าคุณต้องลดน้ำหนัก
บางทีคุณอาจต้องลดน้ำหนัก บางทีคุณทำไม่ได้ ฉันไม่แคร์เพราะครั้งเดียวที่ลูก ๆ ของฉันควรจะได้ยินเกี่ยวกับน้ำหนักอยู่ที่ร่างกายประจำปีของพวกเขา พวกเขาไม่ควรคิดถึงน้ำหนักของตัวเองแคลอรี่ที่เรานับหรือพยายามให้พอดีกับ "ระดับน้ำหนัก" สังคมของเราได้ตัดสินใจโดยพลการว่า "ยอมรับได้" แต่ถ้าพวกเขาได้ยินคนอื่นที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักพวกเขาอาจเริ่มสนใจ เช่นกัน
พูดคุยเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของร่างกายคุณ
คุณสามารถยกน้ำหนักหรือวิ่งในระยะทางที่กำหนดได้หรือไม่? ร้องเพลงไปที่ยอดเขา! ฉันเชื่อมั่นว่าเราทุกคนควรภูมิใจในสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้และเมื่อคุณพูดอย่างนั้นต่อหน้าลูก ๆ ของฉันพวกเขาจะได้รับแบบอย่างที่ดี
พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่สวยงาม
เด็กบางคนเรียนรู้ 6 ASE โดยดูจากคนอื่น ๆ เราทุกคนไม่ได้ทำแบบนั้นใช่ไหม? ฉันรู้ว่าฉันต่อสู้กับแนวโน้ม สิ่งที่เรา ควร พูดถึงต่อหน้าลูก ๆ ของเราคือความงามของเราเองเพื่อให้พวกเขารู้ว่าไม่เพียง แต่จะรู้สึกสวยเท่านั้น แต่มัน น่าอัศจรรย์
พูดคุยเกี่ยวกับรักตัวเอง
เราทุกคนต้องการความรักตัวเองเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยดังนั้นถ้าคุณรักร่างกายของคุณโปรดบอกลูก ๆ ของฉัน อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้หลายคนคิดว่าเป็นการดีที่จะทำให้ตนเองเสื่อมถอย แต่ไม่มีเด็กคนไหนควรทำอย่างนั้น หากคุณยินดีที่จะเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูกของฉัน (ไม่ใช่ทุกคนเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะทำ) จากนั้นโปรดพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการรักตัวเอง
อย่าเกลียดในส่วนของร่างกายที่คุณไม่ชอบ
ทุกวันนี้มันยากที่จะหยุดยั้งความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับท้องของฉันซึ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา ฉันมีเอวเล็ก ๆ เสมอ แต่มันก็ไม่เหมือนเดิมตั้งแต่ครั้งที่สอง อย่างไรก็ตามลูก ๆ ของฉัน ชื่นชอบ หน้าท้องที่อ่อนนุ่มของฉัน ลูกชายของฉันมักจะวางหัวบนมัน คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเริ่มเกลียดส่วนนั้นของฉันที่พวกเขารักมาก
อย่าพูดเกี่ยวกับความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงส่วนต่างๆของร่างกาย
ช่วงเวลาที่คุณเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการคิดว่าร่างกายของคุณแตกต่างไปจากเดิมไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคือช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ที่อยู่ในช่วงการได้ยินจะสงสัยว่า พวกเขา ต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างไร
จำไว้ว่าลูกของฉันมองคุณและจะเลียนแบบคุณ
ฉันยังจำได้ว่านั่งอยู่รอบกองไฟกับเพื่อน ๆ หลายคนหลังจากเด็กเล็กนอนหลับ ทุกคนเริ่มพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความเกลียดชังของร่างกายส่วนนี้และสิ่งที่ฉันคิดได้ก็คือลูกติดของฉันอายุสิบสามซึ่งทุกคนลืมไปแล้วฟังทุกคำอย่างเงียบ ๆ เด็ก ๆ กำลังฟังอยู่เสมอและเราต้องจำไว้ว่า
