สารบัญ:
- 1. รู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างแน่นอน
- 2. มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
- 3. PPD ไม่เหมือนกับ "The Baby Blues"
- 4. รู้ปัจจัยเสี่ยงของคุณ
- 5. รักษาได้มาก
- 6. การรักษามีหลายประเภท
- 7. มันอาจไม่เตะทันที
- 8. คุณทำได้ดีกว่านี้
- 9. มีความช่วยเหลือมากมายให้เลือก
การให้กำเนิดทารกจะเปลี่ยนชีวิตของผู้หญิงในหลาย ๆ วิธี ผลกระทบทางกายภาพนั้นง่ายต่อการมองเห็น แต่ฮอร์โมนและอารมณ์มักถูกซ่อนไว้จากสายตา คุณสามารถรักลูกน้อยของคุณไปยังดวงจันทร์และหลังได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดภัยจากการดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) นั่นเป็นเหตุผลที่มีบางสิ่งสำคัญที่แม่ทุกคนต้องรู้เพื่อเอาตัวรอดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
คุณแม่ที่จัดการกับ PPD มักจะรู้สึกสับสนและอับอาย แต่ไม่มีอะไรที่น่าละอายและไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ในความเงียบ ผู้หญิงหลายคนตกใจเมื่อพวกเขาเรียนรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหนและมันง่ายแค่ไหนในการรักษา พูดถึงความรู้สึกของคุณต่อเพื่อนและคุณอาจประหลาดใจที่ได้ยินเรื่องราวของเธอเกี่ยวกับการเอาชนะ PPD แม้แต่ดาราคนโปรดของคุณก็ยังต้องทนทุกข์กับโรค PPD
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสิ่งที่แม่ไม่ต้องการที่จะคิดเกี่ยวกับ แต่ความจริงคือผู้หญิงต้องรู้สัญญาณอาการและวิธีการที่จะเอาชนะมัน แม้ว่าคุณจะโชคดีพอที่จะไม่จัดการ PPD ด้วยตัวคุณเองคุณก็สามารถช่วยชีวิตเพื่อนพี่สาวหรือเพื่อนร่วมงานได้ถ้าคุณรู้ว่าจะต้องระวังอะไร
1. รู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างแน่นอน
มีเหตุผลหลายล้านครั้งที่จะเกิดขึ้นหากคุณค้นหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดออนไลน์ ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นแม่คนแรกหรือคุณมีลูกที่บ้าน - PPD สามารถโจมตีใครก็ได้ สมาคมจิตวิทยาอเมริกันคาดการณ์ว่าสตรีจำนวนหนึ่งในเจ็ดได้รับผลกระทบจาก PPD
2. มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
ไม่มีใครรู้ว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงรู้สึก PPD มีหลายสาเหตุของ PPD และคุณไม่สามารถป้องกันได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตำหนิตัวเองในสิ่งที่คุณรู้สึก
3. PPD ไม่เหมือนกับ "The Baby Blues"
แม้ว่าทั้งคู่จะไม่เป็นที่พอใจ แต่ที่เรียกว่า "baby blues" นั้นไม่เหมือนกับ PPD พอดีการตั้งครรภ์ตั้ง ข้อสังเกตว่าทารกสีฟ้าเป็นความรู้สึกของความเศร้า, หงุดหงิดและอ่อนเพลียที่มักจะชัดเจนขึ้นภายใน 2 ถึง 3 สัปดาห์ ประมาณว่ามีผู้หญิงประมาณ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ที่รับมือกับอาการทารกบลูส์ตามที่คาดหวัง เมื่ออาการเหล่านั้นไม่จางหายไปหรือแย่ลงกว่าเดิมเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับ PPD
4. รู้ปัจจัยเสี่ยงของคุณ
ผู้หญิงหลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดในที่สุดจะพบว่าอาการของพวกเขาถูกเตะในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าปัจจัยเสี่ยงของคุณคืออะไรเพราะความรู้นั้นสามารถช่วยคุณในการฟื้นตัว
5. รักษาได้มาก
ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องอะไรที่คาดหวังรายงานว่า PPD สามารถรักษาได้มาก ยิ่งคุณเข้ารับการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและกลับมามีความสุขกับชีวิตและครอบครัวของคุณ
6. การรักษามีหลายประเภท
ไม่มีวิธีที่เป็นสากลในการรักษา PPD และคุณสามารถทำงานกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ มันอาจจะพูดกับนักบำบัดโรคหรือไปต้านความหดหู่ ไม่ว่าคุณจะมองหาวิธีการรักษาแบบใดก็ตามจงภูมิใจในตัวเองในการทำเช่นนั้น
7. มันอาจไม่เตะทันที
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องลับๆล่อๆอย่างมากซึ่งอาจไม่ทำให้ศีรษะน่าเกลียดชั่วขณะหนึ่ง ศูนย์เด็กตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงบางคนไม่ได้รับ PPD จนกว่าจะคลอดหนึ่งปี
8. คุณทำได้ดีกว่านี้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปัญหาที่ร้ายแรง แต่ก็สำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันเป็นเพียงความล้มเหลวชั่วคราว ยากที่จะรับมือกับผู้หญิงบางคนบอกว่าในที่สุดพวกเขาก็สามารถหาซับในสีเงินได้
9. มีความช่วยเหลือมากมายให้เลือก
เมื่อคุณกำลังประสบกับสิ่งที่บาดใจเหมือนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมันง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียว สิ่งที่ดีคือคุณไม่ได้อย่างแน่นอน คุณอาจตัดสินใจที่จะเปิดให้กับคู่ของคุณหรือเพื่อนของคุณหรือคุณอาจหันไปหาแพทย์หรือแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ออนไลน์ ไม่ว่าขั้นตอนแรกของคุณคืออะไรรู้ว่าการตัดสินใจเข้ารับการรักษาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและลูกของคุณ
