9 สิ่งที่ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะทำเพื่อฉันหลังคลอดโดยไม่ขอความช่วยเหลือจากฉัน

หลังคลอดลูกสาวของฉัน - ลูกคนแรกของฉัน - ฉันรู้สึกสบายใจในช่วงเตรียมการตั้งแต่การตกแต่งห้องของเธอไปจนถึงการวางแผนกิจวัตรประจำวันของเราเพื่อบรรเทาความกลัวในการเป็นพ่อแม่ของฉัน อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่ได้คาดไว้ก็คือการหลั่งฮอร์โมนหลังคลอดซึ่งส่งให้ฉันหมุนวนไปในหลุมแห่งความมืดมิดเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปีในชีวิตลูกสาวของฉัน ชีวิต ของฉัน เมื่อฉันมองย้อนกลับไปฉันเห็นทุกสิ่งที่ฉันหวังว่าคู่ของฉันได้ทำเพื่อฉันหลังคลอดโดยที่ฉันไม่ต้องขอความช่วยเหลือ

การวินิจฉัยโรคหลังคลอด (PPD) "ทารกสีน้ำเงิน" ของฉันกลายเป็นมากกว่าที่ฉันสามารถรับมือได้ ฉันไม่ได้ "ร้องไห้" ฉันถูกฆ่าตัวตาย ฉันรู้พอที่จะพูดคุยกับแพทย์ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังจะผ่านและขอบคุณเขากำหนดยาและแนะนำการให้คำปรึกษาทันทีซึ่งฉันเอาและทำ อย่างไรก็ตามคู่ของฉันไม่ทราบวิธีการนำทางรถไฟเหาะของฉันอารมณ์และโดยสุจริตฉันไม่โทษเขา มันเป็นที่มืดมนจริงๆที่ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้ออกมา

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PPD ที่รุนแรงวันและสัปดาห์และเดือนเหล่านั้นที่ปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับเด็กใหม่นั้นก็มีความท้าทายเหมือน ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองต้องการคู่ของคุณจะได้รับความหย่อนเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย เพียงคุณไม่ต้องการที่จะ ขอ ความช่วยเหลือเพราะถ้าคุณชอบฉันคุณหวังว่าคู่ของคุณจะ "รับ" และทำสิ่งที่ต้องทำ ไม่มีคำพูดหรือการแลกเปลี่ยนที่ร้องขอ เสียงนั้นไม่รุ่งโรจน์ใช่ไหม! อย่างไรก็ตามหากคุณมีพันธมิตรที่ใกล้เคียงกับฉันเขาหรือเธออาจไม่ทราบว่าคุณต้องการอะไรและไม่สามารถชนะได้ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรก็ตาม การสื่อสารเป็นเรื่องยากสำหรับพวกคุณ ถ้าฉันสามารถย้อนกลับไปได้นี่คือบางสิ่งที่ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะทำหลังคลอดโดยที่ฉันไม่ต้องขอความช่วยเหลือใด ๆ ท้ายที่สุดถ้าแม่มีความสุขทุกคนก็มีความสุข

ตื่นขึ้นมาเมื่อฉันตื่นนอน

นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สมอง แต่ก็ดีที่มีคู่ของฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับฉันทุกครั้งที่ให้อาหาร คุณรู้เพียงเพื่อแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเล็กน้อย ฉันพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมเพียงระยะเวลาสั้น ๆ เนื่องจากมีภาวะแทรกซ้อน แต่การมีคู่นอนที่เหนื่อยล้าอย่างเท่าเทียมกันถัดจากฉันเพื่อการสนับสนุนทางศีลธรรมจะช่วยขวัญกำลังใจของฉัน

หากเราสามารถทำมันได้อีกครั้งฉันหวังว่าเขาจะอยู่กับฉันทุกชั่วโมงทุกชั่วโมงดังนั้นฉันจึงไม่ใช่คนเดียวที่น่าสังเวชในวันถัดไป

ผลักดันฉันให้นัดหมาย

เมื่อคุณมีปัญหาสุขภาพมากเท่าที่ฉันเคยมีแพทย์จะกลายเป็นความใกล้ชิดที่ใกล้ที่สุดของคุณมานานกว่าสองสามเดือนก่อนและหลังแรงงานและการส่งมอบ ฉันจำได้ว่าการเข้าชมหลังคลอดสองสามครั้งแรกนั้นและหลังจากนั้นฉันก็ต้องทำทั้งหมดด้วยตัวเอง

ไม่เพียง แต่ร่างกายของฉันยังคงฟื้นตัว แต่ฉันสามารถใช้การสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อช่วยให้พ่อแม่ที่เป็นกังวลใหม่

ทำส่วนหนึ่งส่วนใดของซักรีด

ฉันไม่รู้ว่าเด็ก ๆ ซักเสื้อผ้ามากแค่ไหนเมื่อพวกเขาไม่ไปไหน แต่มีหลายวันที่ฉันทำหลาย ๆ อย่างต่อวัน ราวกับว่าฉันไม่เหนื่อยพอใช่ไหม ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะก้าวขึ้นและทำงานที่น่าเบื่อเหล่านี้ส่วนใหญ่ดังนั้นฉันจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองและลูกของเรา

เสนอวันพักผ่อน

คู่ของฉันจะไม่เคยรู้เลยว่ามันจะต้องตั้งครรภ์และให้กำเนิดเท่าไหร่ หากเขามีฉันแน่ใจว่าฉันจะได้รับการอาบน้ำกับการผ่อนคลายที่เป็นไปได้หลังจากกลับมาถึงบ้าน แต่ฉันไปหลายวันโดยไม่ต้องอาบน้ำเดือนที่ไม่มีการตัดผมและเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็หายไปว่าฉันเป็นใคร คงจะเป็นการดีถ้ามีคู่ที่มีน้ำใจและเต็มใจที่จะเตือนฉันว่าฉันเป็นผู้หญิง นอก ความเป็นแม่

สนใจซื้อของชำและการเตรียมอาหาร

ฉันมักจะเป็นคนทำอาหารเสมอดังนั้นเมื่อเรากลับบ้านพร้อมกับลูกใหม่และไม่มีอะไรกินคุณคิดว่าคู่ของฉันจะคิดว่ามันเป็นกับเขา ในความเป็นจริงสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยแม่ใหม่คือการทำอาหารให้เธอ ดุจ

โชคดีที่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้เตรียมอาหารและบัตรของขวัญที่เตรียมไว้ให้เราเพื่อใช้ชีวิตต่อไปอีกไม่กี่วันหลังคลอด หลังจากนั้นมันก็กลับมาอยู่ในมือของพ่อครัวที่มีทักษะของฉัน ไม่ใช่เพราะเขา คาดหวัง ให้ฉันทำอาหาร; ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยและน่าเสียดายที่มันกลับมากัดฉัน

เมื่อฉันเคาะอย่างชัดเจนเอาเด็กไป

ฉันรักลูกของฉัน ฉันรักเวลากับพวกเขา ฉันรักการให้อาหารพวกเขา ฉันรักการอาบน้ำพวกเขา ฉันชอบนอนกับพวกเขา อย่างไรก็ตามมีจุดเมื่อแม่ต้องการหยุดพัก ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะอ่านอารมณ์ของฉันได้ดีขึ้นและให้ฉันพักมากกว่าที่เขาทำดังนั้นฉันสามารถกลับมาสดชื่นและมีวิญญาณที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีเด็ก ๆ อีกมากที่ฉันสามารถรับได้

รับสมัครผู้อื่นเพื่อช่วยเมื่อกลับไปทำงาน

เมื่อคู่ของฉันกลับไปทำงานฉันก็ยังไม่พร้อม มันไม่ใช่แค่การขาดความช่วยเหลือในครัวเรือน (เพราะฉันทำมันเป็นส่วนใหญ่) แต่ความรู้สึกท่วมท้นที่ต้องทำสิ่งพ่อแม่เพียงอย่างเดียว ที่จริงแล้วมันค่อนข้างจะมีสติกับการมีใครบางคนอยู่กับคุณซักพักแล้วทิ้งให้อยู่คนเดียวด้วยชีวิตมนุษย์ขนาดเล็กที่คุณรับผิดชอบ

ฉันหวังว่าเขาจะทำการสรรหาคนสำคัญก่อนที่เราจะกลับบ้านและเชิญคนอื่นเข้ามา พวกเขาจะไม่ต้องทำความสะอาดหรือปรุงอาหาร แต่เพียงแค่ดูว่าฉันจัดการและอาจไม่ออกจนกว่าทุกอย่างรู้สึกตกลงอีกครั้ง กอดก็ดีเช่นกัน

เป็นระบบสนับสนุนของฉัน

ฟังหลังคลอดยาก ไม่เพียง แต่เป็นการปรับตัวให้กับการมีลูกใหม่ แต่ยังเป็นการปรับให้เข้ากับร่างกายอารมณ์และชีวิตของคุณ มันเป็นเรื่องที่ต้องรับมือและสามารถเอาชนะได้แม้ผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุด การมีพันธมิตรที่สนับสนุน - ใครบางคนที่สังเกตเห็นทุกสิ่งที่ฉันกำลังประสบ - มีค่ามากกว่าที่กล่าวไว้ข้างต้น ฉันคิดว่าถ้าฉันมีระบบแบบนี้วัน PPD ของฉันอาจจะง่ายกว่าที่จะเอาชนะ

ให้ฉันนอนหลับ

สำหรับความรักของทุกสิ่งมันไม่ได้เรียกว่า "แรงงาน" เพื่ออะไรเลยดังนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันปรารถนาให้คู่ของฉันทำหลังคลอด? ได้โปรดให้ฉันนอนหลับ มันจะช่วยให้อารมณ์ของฉันมุมมองของฉันและโดยสุจริตความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของฉันถ้าฉันได้รับในตอนท้ายของการรับปิดอีกเล็กน้อย

ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อคุณเปลี่ยนจากคู่เป็นครอบครัวและโดยสุจริตมันเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ ตอนนี้สิบปีต่อมาฉันต้องการคิดว่าคู่ของฉันจะพร้อมที่จะจัดการกับชีวิตหลังคลอด เพราะตอนนี้เขาอายุมากขึ้นฉลาดขึ้นและรู้ว่าการอยู่กับฉันเป็นอย่างไรถ้าเขา ไม่ ทำสิ่งเหล่านี้