สารบัญ:
- ลืมดื่มน้ำ
- ลืมที่จะกิน
- ใช้การควบคุมการเกิดของฮอร์โมน
- ดื่มอย่างหนัก
- มีกาแฟหนึ่งถ้วยสาม
- กินปลามากมาย
- กินกระเทียมจำนวนมาก
- สมุนไพรบางชนิด
- ทานยาตามใบสั่งแพทย์ก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณ
การตั้งครรภ์มีกฎมากมายดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ฉันมีลูกฉันก็พร้อมรับอิสรภาพ จากนั้นฉันก็ตระหนักถึงความสยองขวัญของฉันว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมนั้นก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน ฮึ. แน่นอนว่าสำหรับการให้นมแม่และลูกของพวกเขามันมักจะคุ้มค่าที่จะยอมแพ้บางสิ่งชั่วคราว แม้ว่าก่อนที่จะเริ่มการเดินทางพยาบาลของคุณคุณจะต้องรู้ว่าสิ่งที่แม่ไม่ควรทำในขณะที่ให้นมบุตร เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อแม่มันจะต้องมีการเตรียมการรับทราบและเป็นส่วนหนึ่งของเกมของคุณ
ส่วนตัวและน่าเสียดายที่ฉันไม่ได้ให้นมลูกนานเกินไป แม้จะมีการเตรียมการทั้งหมดที่ฉันทำเมื่อฉันตั้งครรภ์มีปัจจัยบางอย่างที่ทำงานกับฉันเมื่อถึงเวลาพยาบาล ตัวอย่างเช่นลูกชายของฉันใช้เวลาใน NICU หลังจากที่เขาเกิดและฉันไม่สูบพอในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดเพื่อสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมเต้านมอย่างต่อเนื่อง ฉันทานยาลดความวิตกกังวลรวมถึงยาลดความเจ็บปวดอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจากการคลอดที่รุนแรง (และเจ็บปวด) และยิ่งไปกว่านั้นฉันมีเนื้อเยื่อต่อมไม่เพียงพอ ดังนั้นอย่างที่ฉันพูดมีมากกว่าสองสามสิ่งที่ทำงานกับฉัน
แม้ว่าจะมีปัญหามากมายและความท้าทายที่น่าผิดหวัง แต่ฉันก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำสิ่งที่ทำได้เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมและทำให้ลูกน้อยได้รับอาหารที่ดีและปลอดภัย ฉันแน่ใจว่าจะอยู่ห่างจากอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ (ดีฉันก็พยายามอยู่ดี) ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเฉพาะเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการทำขณะให้นมลูกเพื่อให้คุณและลูกน้อยของคุณได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด
ลืมดื่มน้ำ
Giphyน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนควรดื่มโดยทั่วไปเสมอ สิ่งนี้จะเพิ่มเป็นสองเท่าเมื่อคุณให้นมลูก หากคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอคุณจะผลิตน้ำนมแม่น้อยลงและรู้สึกหมดแรง เชื่อใจฉันเมื่อฉันบอกว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงทั้งสองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้ชีวิตหลังคลอดนั้น
ลืมที่จะกิน
Giphyการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเผาผลาญแคลอรี่ จำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกินแคลอรี่เพิ่มเติมเพื่อชดเชย อย่ากินน้อยลงเพราะสังคมบอกให้คุณ "ลดน้ำหนักทารก" ทุก ๆ ห้านาทีหลังจากที่คุณมีลูก มาตรฐานความงามของสังคม F * ck เพื่อนรักของฉัน
ใช้การควบคุมการเกิดของฮอร์โมน
Giphyคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนส่วนใหญ่เมื่อคุณให้นมลูก ในขณะที่รูปแบบการคุมกำเนิดบางรูปแบบปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ที่จะใช้ในขณะที่การพยาบาลส่วนใหญ่อาจทำให้คุณผลิตนมได้น้อยลง ติดถุงยางอนามัยกะบังลมหรือลองให้นมลูกทุก ๆ สี่ชั่วโมงโดยเฉพาะ (ซึ่งเห็นได้ชัดว่าใช้ได้ดี แต่อาจไม่สมจริงสำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่)
ดื่มอย่างหนัก
Giphyทารกออกไปแล้วและการตั้งครรภ์ของคุณจบลงแล้วดังนั้นถึงเวลาฉลองด้วยเบียร์เย็น ๆ ใช่มั้ย เอ๊ะชนิดของ ในขณะที่มันเป็นความเข้าใจผิดทั่วไปที่คุณไม่ควรดื่มในขณะที่ให้นมลูกมันปลอดภัยจริง ๆ ตาม American Pediatrics Association (APA) ในปริมาณเล็กน้อยและเป็นเวลานาน แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ในร่างกายของคุณ (และนมแม่) ตราบเท่าที่คุณรู้สึก แต่เมื่อเสียงพึมพำดังกล่าวหมดลงคุณก็พร้อมที่จะไป
มีกาแฟหนึ่งถ้วยสาม
Giphyฉันรู้ว่าพวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าเราต้องการกาแฟในช่วงแรก ๆ ของชีวิตใหม่ของแม่ (นรกทุกวันของชีวิตแม่จริง ๆ) และนั่นก็โอเคจริง ๆ แม้ในขณะที่ให้นมลูก BabyCenter แนะนำให้ดื่มกาแฟไม่เกินสองแก้วต่อวัน (16 ออนซ์) ต่อวันเพื่อให้แม่และลูกมีความสุข คุณสามารถลองเปลี่ยนมาใช้คาเฟอีนน้อยลงได้เช่นชาเขียว
กินปลามากมาย
Giphyคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินซูชิได้อย่างแน่นอน แต่พวกเขาอาจไม่ควรดื่มด่ำมากเกินไป ตาม LiveStrong คุณไม่ควรมีปลาปรอทต่ำเกิน 12 ออนซ์ (เช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอน) ต่อสัปดาห์ ควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีปรอทสูง (เช่นนากและปลาแมคเคอเรล)
กินกระเทียมจำนวนมาก
Giphyกระเทียมสามารถเป็นประโยชน์ต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมจริง ๆ ตาม VeryWell และยังถูกใช้เป็นกาแลคติคที่สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้ ที่กล่าวว่าการบริโภคกระเทียมจำนวนมากสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมแม่ของคุณได้
สมุนไพรบางชนิด
Giphyสมุนไพรส่วนใหญ่ไม่เป็นปัญหาสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยทั้งหมด สมุนไพรบางชนิดเช่นปราชญ์และสเปียร์มิ้นต์สามารถลดปริมาณของคุณ (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเมื่อคุณมีอุปทานส่วนเกิน แต่มักจะไม่เป้าหมายของแม่พยาบาลทุกคน) สมุนไพรอื่น ๆ เช่นไม้วอร์มวูดและโป๊ยกั๊กอาจเป็นอันตรายต่อแม่และเด็ก สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ? เมื่อสงสัยให้ทำการวิจัยและถามแพทย์ของคุณ
ทานยาตามใบสั่งแพทย์ก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณ
Giphyยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่นั้นปลอดภัยที่จะทานขณะให้นมลูก ในที่สุดยาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะลงเอยในน้ำนมแม่ของคุณ ที่กล่าวว่าคุณจะต้องการปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำอะไร และหากผ่านไปหลายชั่วโมงคุณสามารถตรวจสอบไซต์ LactMed เพื่อดูว่ามีการระบุข้อห้ามสำหรับยาเฉพาะของคุณหรือไม่
