9 ประเภทของความคิดเห็นที่ทำให้ความขัดแย้งกลายเป็นเรื่องใหญ่ในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและอ่อนหวานอยู่ตลอดเวลาอย่างที่คุณรู้ บางครั้งมีความขัดแย้งบางครั้งมีการต่อสู้อย่างถูกต้องหรือบางครั้งคุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลัง คุณเป็นมนุษย์และไม่สมบูรณ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่บางครั้งก็ดีบางครั้งความสัมพันธ์ของคุณก็ไม่เหมาะกับการเล่าเรื่องเทพนิยาย เมื่อคุณไม่เห็นด้วยเสมอการรู้วิธีจัดการความขัดแย้งเหล่านั้นเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้นเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ ประเภทของความคิดเห็นที่ทำให้เกิดความขัดแย้งกลายเป็นการต่อสู้ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่แน่นอนว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายลง แต่มันก็มีประโยชน์ที่จะเข้าใจ ว่าทำไม พวกเขา ถึง ไม่ดีและสิ่งที่พวกเขาอาจทำให้คู่ครองของคุณคิดเช่นนั้นถ้าคุณ ทำอย่างไม่ ตั้งใจหรือจงใจโพล่งออกมาในระหว่างการโต้เถียงคุณสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมมันถึงทำให้แย่ลง อะไรที่คุณอาจต้องขออภัย

ในขณะที่คุณอาจจะทำได้ดีและมีความตั้งใจที่ดีที่สุดเมื่อคุณพูดบางสิ่งที่คุณพูดท่ามกลางการโต้แย้งหรือความขัดแย้ง แต่มันก็ไม่ได้ทำให้คนอื่นหลงทาง ไม่เห็นด้วย - และแม้กระทั่งการต่อสู้ - เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่สมจริง (และดีต่อสุขภาพ) ดังนั้นการรู้วิธีทำโดยไม่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่มีนัยสำคัญไม่สำคัญหรือไม่สนใจเป็นทักษะที่สำคัญ

1. "ใจเย็น ๆ "

Giphy

หากคุณเคยทะเลาะกันหรือไม่เห็นด้วยกับใครคุณคงรู้ตัวดีอยู่แล้วว่าการบอกให้อีกฝ่ายใจสงบลงนั้นแทบจะไม่เป็นอะไรที่ดีเลย มันทำหน้าที่เพียงเพิ่มระดับการโต้แย้งและเปลี่ยนเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า ในการให้สัมภาษณ์กับ Prevention, Monica O'Neal, PsyD นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ของ Harvard กล่าวว่าเมื่อคุณบอกใครสักคนให้สงบลงคุณกำลังบอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถหรือไม่จัดการกับพวกเขาเมื่อใด พวกเขากำลังอารมณ์เสีย แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดเมื่อมีคนเริ่มทำงานและคุณไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้นที่จะทำให้พวกเขาอารมณ์เสีย แต่ยังคงอยู่ในความสงบและปล่อยให้พวกเขารู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกนั้นสามารถทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้ ไม่เลว

2. "นั่นไร้สาระ"

Giphy

ในขณะที่คุณอาจคิดว่าสิ่งที่พวกเขากำลังพูดกับคุณนั้นเป็นวิธีที่ห่างไกลเกินกว่าจะยืดได้ แต่คุณไม่ควรบอกพวกเขาว่ามันไร้สาระหรือไร้สาระ ดร. เดวิดเอ็ม. อัลเลนผู้เขียน ว่าครอบครัวที่ผิดปกติกระตุ้นความผิดปกติทางจิตได้อย่างไร: แนวทางที่สมดุลในการแก้ไขปัญหาและความสัมพันธ์เชิงสมานฉันท์ บอกกับผู้ยิ่งใหญ่ว่าเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงความรู้สึกโมโห ไม่เพียง แต่จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ไปไหนมาไหนหรือว่าพวกเขาไม่สำคัญ แต่อย่างที่อัลเลนกล่าวว่าอย่างน้อยก็มีความจริงกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดอยู่เสมอแม้ว่ามันจะดูแปลก และคุณไม่ต้องการที่จะเชื่อ

3. "ฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้"

Giphy

ทุกคนไม่ว่างและผู้คนจำนวนมากไม่ชอบจัดการกับความขัดแย้ง แต่คุณไม่ควรปัดความกังวลของคู่ของคุณโดยบอกว่าคุณไม่มีเวลาจัดการกับพวกเขา Gabrielle Parkinson ผู้บริหารระดับสูงบอกกับ Redbook ว่าข้อความนี้ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่เห็นว่าพวกเขาสำคัญเท่ากับอะไรก็ตามที่คุณต้องการจะทำในช่วงเวลานั้น ไม่มีใครอยากรู้สึกเช่นนั้น

4. "มันไม่ใช่เรื่องใหญ่คุณกำลังทำปฏิกิริยามากเกินไป"

Giphy

อีกครั้งการยกเลิกความกังวลหรือปัญหาของคู่ของคุณเป็นเล็กน้อยหรือไม่จำเป็นไม่ได้เป็นวิธีที่จะเลื่อนการโต้แย้ง มันจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น Stacey Greene ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียน Stronger Than Broken บอก Redbook ในบทความข้างต้นว่าความคิดเห็นเช่นนี้หมายถึงการจัดเรียงของสิ่งที่ราบรื่นอย่างรวดเร็วสามารถส่งสัญญาณไปยังคู่ของคุณว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่สำคัญ ว่าพวกเขารู้สึกผิดที่รู้สึกอย่างที่ทำ ในที่สุดจะไม่ทำให้อะไรดีขึ้น

5. "คุณทำ … เสมอ"

Giphy

แม้ว่ามันจะง่ายที่จะตกอยู่ในรูปแบบของ "ฮึคุณมักทำ" สิ่งนี้หรือ "คุณไม่เคยทำ" นั่นจะไม่ช่วยอะไรเลยเมื่อคุณต้องจัดการกับความขัดแย้งระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ในการให้สัมภาษณ์กับ Greatist สำหรับบทความที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ Jennifer Samp, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านการศึกษาการสื่อสารที่ University of Georgia กล่าวว่าการตอบสนองต่อความกังวลของพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจมากกว่าที่จะกล่าวโทษ "คุณเสมอ" หรือ "คุณไม่เคย งบสามารถช่วยทำให้สถานการณ์ดีขึ้นแทนที่จะทำให้เรื่องแย่ลง

6. "ไม่เป็นไร"

Giphy

อีกครั้งถ้าคุณเคยทะเลาะกับใครคุณอาจรู้ว่า "ไม่เป็นไร" โดยทั่วไปแล้วไม่ได้หมายความว่ามันดีจริง ๆ การบอกว่าทุกอย่างโอเคเป็นวิธีหนึ่งในการพยายามปิดการโต้แย้ง หากคุณปิดการโต้แย้งได้สำเร็จ จะ ไม่มีการแก้ไขใด ๆ ซึ่งหมายความว่าอาจกลายเป็นบางสิ่งที่ใหญ่ขึ้นในภายหลัง ไม่เพียงแค่นั้น แต่ตามที่ O'Neal บอกกับฝ่าย ป้องกัน ในบทความข้างต้นคุณต้องรู้สึกปลอดภัยพอที่จะแสดงอารมณ์โกรธเหล่านั้นได้ - มันสามารถช่วยเสริมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ระหว่างคุณสองคนได้มากขึ้น

7. "ฉันเข้าใจแล้ว"

Giphy

คุณอาจคิดว่าการบอกคู่ของคุณว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเป็นสิ่งที่ดีที่จะพูดในขณะที่คุณกำลังต่อสู้มันอาจไม่ใช่ dunk dunk ที่คุณคิดว่าเป็น ในการให้สัมภาษณ์กับ Reader's Digest ผู้เจรจาต่อรองตัวประกันของ FBI Chris Voss กล่าวว่าแทนที่จะบอกว่าคุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกหรือเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูดซึ่งสามารถส่งข้อความที่คุณต้องการให้พวกเขาหยุดพูดคุณควรฟังแล้ว ถอดความสิ่งที่พวกเขาพูดและนกแก้วกลับไปที่พวกเขาเพื่อ แสดงว่า คุณได้รับมัน จากนั้นหากคุณทำผิดพลาดพวกเขาจะสามารถแก้ไขคุณได้และคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้า

8. "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง"

Giphy

อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเมื่อดูเหมือนว่าความขัดแย้งที่คุณเคยมีในอดีตกำลังกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณกำลังมีอยู่ในปัจจุบัน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก นอกจากนี้คุณไม่ควรพูดว่า "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง" เพราะเห็นได้ชัดว่าถ้ามีคนนำมันกลับมามีบางสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้และบอกว่าคุณไม่เชื่อ มันเป็นหัวข้อการสนทนาอีกครั้งที่จะทำให้พวกเขาอารมณ์เสีย ในการให้สัมภาษณ์กับ Greatist สำหรับชิ้นที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ Allen กล่าวว่าน้ำเสียงของสิ่งที่คุณพูดบางครั้งอาจมีความสำคัญมากกว่าคำพูดของตัวเองดังนั้นวิธีที่คุณฟังเมื่อคุณตอบสนองต่อความรู้สึกที่ไม่ได้แก้ไขของพวกเขา ตามที่คุณพูด

9. "คุณควรทำสิ่งนี้แทน"

Giphy

หากคุณไม่เห็นด้วยกับขั้นตอนต่อไปที่คุณหรือคู่ของคุณควรทำในสถานการณ์ที่กำหนดคุณสามารถลองบอกพวกเขาว่าต้องทำอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่านั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามตามที่ Reader's Digest ได้ กล่าวไว้ในบทความข้างต้นบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าจะต้องใช้พลังอะไรบ้างที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีต่อสถานการณ์ แม้ว่าจะไม่มีใคร บังคับให้ พวกเขาทำตามคำแนะนำของคุณ แต่ก็สามารถส่งข้อความที่คุณไม่คิดว่าพวกเขาสามารถจัดการสิ่งต่างๆได้ด้วยตนเอง การพยายามทำให้สถานการณ์เกี่ยวกับพวกเขาและถามว่าคุณจะช่วยพวกเขาแยกแยะความขัดแย้งภายในของพวกเขาได้อย่างไรอาจช่วยสร้างความมั่นใจให้พวกเขาว่าพวกเขายังมีกรรมสิทธิ์เหนือประสบการณ์ของตัวเอง

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch