9 วิธีแก้อาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์และหยุดความเจ็บปวดได้ดี

หัวใจเผาไหม้เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ตอนปลาย แต่นั่นไม่ได้ทำให้มันน่าผิดหวังหรือเจ็บปวดน้อยกว่าสำหรับคุณแม่ที่เป็นใคร แม้ว่าจะมีวิธีแก้อาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เนื่องจากท้องของคุณมีที่ว่างน้อยลงขอบคุณที่ลูกน้อยของคุณกำลังกดดันอวัยวะอื่น ๆ

ฉันถูกอิจฉาริษยาตอนปลายของการตั้งครรภ์ของฉันทั้งคู่ ไม่ว่าฉันจะกินอะไรกรดไหลย้อนดูเหมือนจะทำให้มื้ออาหารของฉันไม่สนุกและหลายชั่วโมงหลังจากที่กินอย่างไม่สะดวกสบาย หากฉันรู้เกี่ยวกับการเยียวยาง่าย ๆ ที่แม่หลายคนสาบานไว้ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ของฉันอาจเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป

การเยียวยาเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายและหาง่าย คนอื่นมีประโยชน์ในการป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะลองการเยียวยาเหล่านี้ทั้งหมดหรือใช้เพียงหนึ่งหรือสองอย่างการทดลองกับการรักษาอาการเสียดท้องแบบอิจฉาริษยาที่บ้านจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณ ที่รักแทนที่จะจดจ่อกับความรู้สึกไม่สบายของคุณ

1. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำ

Giphy

ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องมี "ห้อง" สำหรับมื้ออาหารมื้อใหญ่ ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยครั้งมากขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต

2. กินโยเกิร์ตหรือดื่มนมหนึ่งแก้ว

Giphy

Mama Natural ระบุว่านมวัวหรือโยเกิร์ตจำนวนเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ในทันที เมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นความคิดที่จะทำให้อิจฉาริษยาแย่ลงดังนั้น จำกัด การบริโภคของคุณและกินได้ตามต้องการ

3. หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด

Giphy

ตามที่คาดหวังอาหารรสเผ็ดเป็นตัวกระตุ้นอิจฉาริษยาและคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงมันด้วยกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติอิจฉาริษยา

4. ลองใช้ Apple Cider Vinegar

Giphy

Healthline ตั้งข้อสังเกตว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยาและมีความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะลอง ลองผสมในน้ำมะนาวและน้ำผึ้งสักแก้วหรือถ้าคุณรู้สึกกล้าลองเอาช้อนโต๊ะขึ้นไปพร้อมกับขนมหวาน ๆ

5. ดื่มน้ำมะนาว

Giphy

บทความธรรมชาติ Mama ดังกล่าวอธิบายว่ามะนาวเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและน้ำดีของร่างกายช่วยร่างกายในกระบวนการย่อยอาหารและหวังว่าจะลดอาการเสียดท้อง เพิ่มชิ้นหนึ่งหรือสองลงในน้ำของคุณและดื่มมันตลอดทั้งวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

6. กินอาหารเอนไซม์สูง

Giphy

อาหารที่มีเอนไซม์สูงเช่นมะละกอสับปะรดอะโวคาโดและกล้วยจะช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยลดอาการเสียดท้องของคุณ

7. ใช้ว่านหางจระเข้

Giphy

สรรพคุณของว่านหางจระเข้นั้นเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เพื่อบรรเทาอาการปวดแสบร้อนกลางอก อ้างอิงจาก Belly Belly การถูทิศทางเจลที่หน้าอกและคอของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประโยชน์จากพืช

8. ดื่มน้ำมาก ๆ

Giphy

Mama Natural ดังกล่าวตั้งข้อสังเกตว่าคุณแม่ที่ดื่มน้ำมาก ๆ - ตลอดทั้งวันไม่ใช่ทุกคนในใจคุณ - มีแนวโน้มที่จะอิจฉาริษยาน้อยลง

9. เพิ่ม Ginger บางส่วน

Giphy

Healthline ตั้งข้อสังเกตว่าขิงจำนวนเล็กน้อยสามารถทำหน้าที่เป็นตัวช่วยต้านการอักเสบดังนั้นลองชงชาขิงเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารของคุณหรือซื้อขิงอบแห้งที่มีรสหวานมาทานเป็นอาหารว่างตลอดทั้งวัน