บ้าน ไลฟ์สไตล์ โซดาอาหารมีความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
โซดาอาหารมีความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

โซดาอาหารมีความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

Anonim

ฉันต้องการที่จะเชื่อในโซดาอาหารฉันทำจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์เมื่อผู้หญิงดูน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านสุขภาพเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำเหล่านี้อาจฟังดูเป็นคำตอบที่ดี แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสารให้ความหวานเทียมนั้นมีอะไรบ้าง? คุณจะรู้ว่าคนที่มีชื่อที่น่ากลัวเช่นสารให้ความหวาน, acesulfame และซูคราโลส โซดาอาหารมีความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? ดูสิพวกมันไม่ใช่ยาพิษหนู - เครื่องดื่มลดน้ำหนักได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อการบริโภคของมนุษย์ ถึงกระนั้นการศึกษากำลังพบปัญหามากขึ้นกับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำตาลมาก

โดยตอนนี้ทุกคนรู้ว่าเครื่องดื่มปกติเป็นสิ่งที่แย่สำหรับคุณส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาไม่มีรอบเอวของคุณ ใส่โซดาอาหาร ในขณะที่เครื่องดื่มเช่นโค้กซีโร่ช่วยคุณประหยัดแคลอรี่โดยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นสารให้ความหวานเทียมซึ่งไม่ได้แปลว่าดีสำหรับคุณ ตามรายงานสุขภาพของฮาร์วาร์ดการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มลดความอ้วนทำให้ร่างกายคุณสับสนโดยไปยุ่งเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมความรู้สึกรสนิยมและแม้แต่ความคิดของคุณ (เคยทอดขนาดใหญ่เพียงเพราะโซดาของคุณคือ "อาหาร?") อันที่จริงมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มโซดาเพียงหนึ่งมื้อต่อวันเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วย 67 เปอร์เซ็นต์ แต่พวกเขาสามารถทำร้ายการตั้งครรภ์ของคุณ? บางทีคำตอบก็คือ

Giphy

เมื่อเร็ว ๆ นี้จากการศึกษาของเดนมาร์กจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานเทียมอย่างน้อยวันละครั้งมีแนวโน้มที่จะทำงานหนักก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามในขณะที่ดร. แบรดลีย์ไพรซ์ OB-GYN จากออสตินเท็กซัสอธิบายถึง Romper ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในกลุ่มนักดื่มโซดาอาหารเพิ่มขึ้นจาก 5 เป็น 6 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น “ ใช่แล้วมันเพิ่มขึ้นนิดหน่อย” เขากล่าว “ แต่จริง ๆ แล้วมันดีจริง ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับสหรัฐอเมริกาอัตราการคลอดก่อนกำหนดของเรา… โดยรวมประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์และ 14% ในผู้หญิงแอฟริกัน - อเมริกันดังนั้นจึงมีอะไรเกิดขึ้นมากกว่าสารให้ความหวาน

ราคายังชี้ไปที่การศึกษาภาษาอังกฤษที่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มโซดา ปกติ มีอัตราแรงงานคลอดก่อนกำหนดสูงกว่าการดื่มโซดาอาหาร ด้วยแรงงานคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะสาเหตุและความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ให้หายยุ่ง

"ปัญหาของสารให้ความหวานคือมีหลักฐานว่าจริง ๆ แล้วเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม" เช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงราคากล่าว ตามที่รายงานของ American Scientific ผลกระทบอาจเกิดขึ้นในส่วนของผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมต่อแบคทีเรียในลำไส้

แต่โซดา - ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือปกติ - มีส่วนผสมที่น่าเป็นห่วงอีกอย่างหนึ่งที่หญิงตั้งครรภ์ที่ระมัดระวังอาจต้องการมองหา: ฟอสฟอรัส ตามที่ระบุไว้ใน Nest, กรดฟอสฟอริกเป็นส่วนผสมหนึ่งที่ให้โคล่ารสชาติมัน ตามที่อธิบายราคาฟอสฟอรัสสามารถ "ลดการดูดซึมแคลเซียมเล็กน้อย แต่โดยแคลเซียมที่มีขนาดใหญ่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ - มันไม่ใช่หนึ่งในข้อบกพร่องทางโภชนาการที่สำคัญในการตั้งครรภ์"

Giphy

ข้อบกพร่องในการตั้งครรภ์ที่สำคัญที่คุณควรระวังคือธาตุเหล็กและโฟเลต - พวกมันไม่ได้รับผลกระทบจากโซดาอาหาร แต่เป็นสองเหตุผลที่ดีที่คุณควรทานวิตามินก่อนคลอดทุกวัน เขาแนะนำให้รับประทานวิตามินก่อนคลอดแบบไม่ใช้ยาตอนเช้าควรใช้น้ำส้มหนึ่งแก้วเพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

ในที่สุดไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกหากคุณดื่มโซดาอาหารเป็นครั้งคราวในระหว่างตั้งครรภ์ - ฉันหมายความว่ามันยากที่จะทำใช่มั้ย การศึกษา กำลัง แยกแยะผลกระทบที่น่าเป็นห่วงของสารให้ความหวานเทียมต่าง ๆ แต่พวกเขาไม่ได้สารหนู สำหรับราคาปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของเครื่องดื่มลดความอ้วนคือเพียงว่ามันเป็นตัวเลือกอาหารที่มีหมัด ตั้งครรภ์หรือไม่เขาบอกผู้ป่วยให้เลือกดื่มน้ำนมลดไขมันและกาแฟชาและน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี

ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ที่ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครองจากปัญหาด้านต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook

โซดาอาหารมีความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

ตัวเลือกของบรรณาธิการ