น่าเสียดายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และอย่างที่เรารู้กันว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นในตอนเช้า สำหรับผู้หญิงที่โชคร้ายบางคนคลื่นไส้ของพวกเขายังคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ผู้หญิงเหล่านี้มีเหมือนกันคือพยายามที่จะหาวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ในทางที่พวกเขาสามารถ สำหรับฉันแล้วขิงแอปเปิ้ลและสมูทตี้ปั่นจากร้านขายน้ำผลไม้ท้องถิ่นเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยได้ สำหรับคนอื่นพวกเขาอ้างว่ามันเป็นผักดอง ผักดองมีอาการดีหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นมันทำงานอย่างไร ความคิดมากในการทานของดองในช่วงไตรมาสแรกของฉันทำให้ฉันอยากเหวี่ยงดังนั้นฉันจึงสงสัยว่าทำไมมันถึงช่วยผู้หญิงคนอื่นได้
"อาการคลื่นไส้และแพ้ท้องสามารถบรรเทาได้โดยการบริโภคมะนาว, รสขิง, หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวและของดองมีรสเปรี้ยว, อัมพิลและทาร์ต - ทุกรสนิยมที่สตรีมีครรภ์มักจะอยากได้ Amanda Capriglione นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นสมาชิกของ Academy of Nutrition and Dietetics รวมถึงผู้ก่อตั้ง Mommy และ Me RD บอกกับ Romper อย่างไรก็ตามเนื่องจากผักดองมีเกลือสูงมาก Capriglione เตือน "นอกจากนี้โปรดทราบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีครรภ์เป็นครรภ์จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเกลือส่วนเกินในอาหารของพวกเขา" เธอกล่าวหนึ่งประโยชน์ต่อความเค็มนั้นคือเกลือที่อยู่ในตาสามารถนำไปสู่การดื่มน้ำมากขึ้น “ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์” เธอกล่าว“ ลองขิงดอง (แบบที่พวกเขาให้กับซูชิ) เพื่อช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของคุณ (แต่ไม่มีซูชิ) หรือแตงกวาด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูและเกลือเล็กน้อย ” สำหรับ homem ade“ ดอง” รักษา
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงบางคนรสเค็มและเปรี้ยวอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตามเว็บไซต์ของดร. เซียร์คุณควรจำไว้ว่า "สาม ป.ล. (ผักดองมันฝรั่งทอดและเพรทเซิล) เพื่อหลีกเลี่ยงการปล่อยให้น้ำลายไหลผ่านท้องว่าง ขณะท้องว่างนั้นไวต่อน้ำลายและคลื่นไส้ก็จะตามมาในไม่ช้า"
ทำไมผู้หญิงจำนวนมากถึงต้องการผักดองในขณะตั้งครรภ์ “ ผักดองมีรสเปรี้ยวทาร์ตและเค็ม - รสชาติที่เข้มข้นที่ทำให้รู้สึกถูกปาก ตำหนิฮอร์โมนของหญิงตั้งครรภ์สำหรับความอยากที่เฉพาะเจาะจงทั้งหมด ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนบางชนิดมีความสูงและผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อรสชาติและกลิ่น
สำหรับทางเลือกอื่น ๆ ที่ไม่ได้รวมน้ำผลไม้สับเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ Capriglione มีคำแนะนำเล็กน้อยสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มน้ำตลอดวัน สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดอาการคลื่นไส้“ อย่างมาก” เธอกล่าว “ การบริโภคอาหารที่มีรสชาติเช่นขนมปังและแครกเกอร์ก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับการแพ้ท้องและคลื่นไส้คือมีท้องว่าง (จริง ๆ แล้วมันสามารถทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง) น้ำมะนาวและขิงร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวันให้ลองไอติมน้ำตาลต่ำในรสชาติที่สดชื่นเช่นมะนาวหรือมะนาว"
นอกจากนี้ Capriglione แนะนำให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่และอยู่ห่างจากอาหารทอดและมันเยิ้มซึ่งอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง “ หากคุณมีอาการคลื่นไส้เกินกว่าจะทำงานให้พูดคุยกับ OB-GYN ของคุณเกี่ยวกับการทานวิตามินบี -6 การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องโดยไม่ทำอันตรายใด ๆ กับลูกน้อยของคุณได้” Capriglione กล่าว
ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกับความอยากและวิธีแก้อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ สำหรับบางคนมันอาจจะเป็นผักดองสำหรับคนอื่น ๆ ความคิดของผักดองอาจทำให้พวกเขา barf เพียงให้แน่ใจว่ากินผักดองเหล่านั้นหรือดื่มน้ำผลไม้ดองอย่างพอเหมาะเนื่องจากปริมาณโซเดียมสูง ขอให้โชคดีและฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ที่ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครองจากปัญหาด้านต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
