มีจำนวนมากและไม่ควรทำเมื่อมาถึงอาหารและเครื่องดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ คุณถูกสั่งให้กินผักใบเขียวและอาหารจานโปรดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้กินชีสหรือซูชิที่คุณโปรดปราน ถ้าอย่างนั้นการกินอาหารจานโปรดของคุณคืออะไร? หากคุณเป็นแซนด์วิชถั่วอย่างฉันคุณอาจจะสงสัยว่าแซนวิชรถไฟใต้ดินตกลงที่จะกินในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
ดังนั้นข่าวดีก็คือคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับการเดินเท้ายาว ๆ เหล่านั้นตราบใดที่คุณระมัดระวัง ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแซนวิชเนื้อเดลี่กับเนื้อเย็นเช่นไก่งวงแฮมหรือเนื้อย่าง ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะทานแซนวิช Subway Club คุณอาจโชคไม่ดี (เว้นแต่คุณจะปิ้งมัน)
แต่ทำไมสงครามกับอาหารสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์ APA อธิบายว่าเนื้อเย็นสามารถปนเปื้อนด้วย Listeria ซึ่งสามารถข้ามรกไปติดเชื้อในทารกทำให้เลือดเป็นพิษและอาจทำให้แท้งได้ เว็บไซต์ระบุว่า listeria มักจะถูกฆ่าโดยการให้ความร้อนหรือการปรุงอาหาร แต่เนื้อสัตว์ยังคงสามารถปนเปื้อนได้แม้ว่าจะปรุงสุกแล้วก็ตาม และเนื่องจากร้านอาหารอย่าง Subway ไม่ได้อุ่นเนื้อในแซนด์วิชของพวกเขาจึงมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อน
Giphyแต่คุณทานเนื้อสัตว์เดลี่มาทั้งชีวิต - ทำไมต้องเป็นกังวลตอนนี้? ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่าหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ listeriosis มากกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงมากกว่าที่คุณเคยตั้งครรภ์ ดังนั้นหากเป็นแฮมแซนด์วิชคุณควรรอจนกระทั่งหลังคลอด
ข่าวดีก็คือรถไฟใต้ดินยังมีตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ APA ตั้งข้อสังเกตว่า Subway แนะนำสเต็กและชีสไก่ย่างเตาอบลูกชิ้นและแซนด์วิชทูน่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ กฎที่ต้องจำคือเนื้อในแซนวิชของคุณควรจะร้อนไม่เย็น ดังนั้นไปข้างหน้าขึ้นรถไฟใต้ดินร่องของคุณบนเพียงข้ามออกไปบนเนื้ออาหารกลางวัน (หรือมีขนมปังปิ้ง) และอย่าลืมคุกกี้
