แนวคิดของการหมดเวลาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้โดยเฉพาะในกลุ่มพ่อแม่พันปี การหมดเวลามักจะทำให้คุณขี้เกียจโดดเดี่ยวและไม่มีประสิทธิภาพในการฝึกฝนลูกน้อยของคุณและความจริงก็คือเมื่อใช้ในลักษณะที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นการหมดเวลาเป็นอันตรายหรือไม่? บางคนอาจคิดว่าเป็นเช่นนั้น แต่ตามผู้เชี่ยวชาญเมื่อนำมาใช้ในวิธีที่เหมาะสมกับอายุการหมดเวลาอาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอย่างยิ่งในการช่วยให้เด็กเรียนรู้การควบคุมตนเองและการรับรู้ทางอารมณ์ ความแตกต่างนั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณนำมาใส่ในครัวเรือนของคุณ
ดร. เจฟฟรีย์เบิร์นสไตน์นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านการบำบัดเด็กและครอบครัวบอกกับ Romper ว่าการหมดเวลาอาจมีความหมายที่แตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับว่าคุณเข้าหามันด้วยการลงโทษทางจิตใจหรือความคิดด้านวินัย “ ระเบียบวินัยเกี่ยวกับการสอน” เขากล่าว“ ในขณะที่การลงโทษกำลังนำเสนอสิ่งที่เป็นลบซึ่งมักจะไม่ได้รับการสอนที่ดีนัก” เบิร์นสไตน์เชื่อว่ามันเป็นเรื่องสำคัญมากที่การหมดเวลาไม่ได้เกิดขึ้นในลักษณะที่น่าละอายที่ทำให้เด็ก ๆ แต่การหมดเวลาควรเปิดโอกาสให้เด็กได้เรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกพฤติกรรมและอารมณ์ของพวกเขา
โค้ชครอบครัวและคอลัมนิสต์ Catherine Pearlman, Ph.D., LCSW เห็นด้วย "การหมดเวลาไม่ใช่การลงโทษ" เธอบอก Romper "มันเป็นปุ่มรีสตาร์ท" เป้าหมายของการหมดเวลาที่มีประสิทธิภาพคือการทำให้เด็กสงบลงและกระจายความโกรธออกไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครองในการสูดลมหายใจและจัดกลุ่มใหม่
Giphyในความเป็นจริงผู้ปกครองสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดให้กับลูก ๆ ของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการหยุดพักชั่วคราวอย่างถูกต้องบาร์บาร่าฮาร์วีย์ผู้เชี่ยวชาญวัยเด็กและโค้ชการอบรมผู้ปกครองที่ผู้ปกครองครูและผู้ให้การสนับสนุน กระบวนการหมดเวลาเมื่อพวกเขาทำงานด้วยตัวเองเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะเห็นกระบวนการควบคุมตนเองในการดำเนินการ
“ เมื่อพ่อแม่เครียดหรือต้องการหยุดพัก” ฮาร์วีย์พูดกับ Romper“ พวกเขาต้องพูดเสียงดังว่าทำไมพวกเขาถึงเครียดและพวกเขาต้องการเวลาพักเพื่อผ่อนคลายและจัดกลุ่มใหม่จากนั้นพวกเขาสามารถไปที่เงียบ ๆ สถานที่ที่ลูก ๆ ของพวกเขาสามารถเห็นพวกเขาและทำสิ่งที่สงบเงียบเช่นอ่านหนังสือฟังเพลงหรือสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ " เมื่อคุณหยุดพักและอยู่ในสภาพสงบจิตใจคุณสามารถกลับไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำและพูดถึงว่าหมดเวลาช่วยคุณ
มาพูดกันเถอะ - บางคนต้องการพักบ้าง การรับรู้เมื่อคุณต้องการลบตัวคุณเองออกจากสถานการณ์, วิธีที่จะทำให้พฤติกรรมและอารมณ์ของคุณเพิ่มขึ้นและสามารถเข้าร่วมโลกใหม่ได้เมื่อพร้อมคือทักษะชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่สามารถสอนผ่านการใช้เวลา และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคำว่า "หมดเวลา" (หรือ "หยุดพัก" หรืออะไรก็ตามที่คุณเลือกที่จะใช้ในบ้านของคุณ) จากสิ่งที่ไม่ดีไปเป็นสิ่งที่เป็นบวก
Cassandra De Souza เด็กและนักจิตวิทยาการศึกษาจากสหราชอาณาจักรยืนยันถึงความสำคัญของการสนทนาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหมดเวลา “ อารมณ์และความรู้สึกที่เด็ก ๆ มีความรู้สึกกำลังครอบงำท้าทายและยากลำบาก” เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Romper “ พวกเขาจำเป็นต้องรู้อย่างแน่นอนว่ามันไม่เป็นไรที่จะทำร้ายผู้อื่นหรือทำลายสิ่งต่าง ๆ แต่พวกเขาก็ต้องได้รับการสนับสนุนเพื่อจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบากสงบตัวเองและควบคุมตนเอง”
ใช้ภาษาและวลีที่สนับสนุนและเลี้ยงดูลูกของคุณทางอารมณ์ De Souza แนะนำ "ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกเจ็บ / เสียใจและฉันรู้ว่านี่มันยาก" และ "มันก็โอเคที่จะรู้สึกหงุดหงิด / โกรธ แต่มันก็โอเคที่จะโดน / ขว้าง" สามารถไปไกลในการทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึก เข้าใจและมั่นใจ
หมดเวลาสามารถสอนทักษะชีวิตที่สำคัญเช่นการรับรู้ตนเองและอารมณ์ แต่เพื่อที่จะทำเช่นนั้นพวกเขาจะต้องดำเนินการด้วยวิธีการที่รวมถึงการเรียนรู้ความเข้าใจและการเติบโต "ผู้ปกครองและครูจำเป็นต้องสร้างแบบจำลองและสนับสนุนพฤติกรรมที่เป็นสังคมในระหว่างการเล่น" เพิร์ลแมนกล่าวเสริม "แทนที่จะอาศัยเพียงแค่การหมดเวลา"
ในบ้านของเราเราหมายถึงการหยุดพักชั่วคราวและสถานที่ที่หมดเวลาเลือกคือเต็นท์เล่นสำหรับเด็กตกแต่งด้วยพรมที่อบอุ่นผ้าห่มไฟและเก้าอี้วางแขนขนาดเด็กที่อยู่ถัดจากหนังสือ เราพยายามที่จะหยุดพักเมื่อเราต้องการและแม้ว่าบางครั้งเด็ก ๆ จะต้องได้รับการสนับสนุน (หรือบอก) เมื่อพวกเขาต้องการหยุดพักตัวเลือกสำหรับเวลาอยู่คนเดียวมักจะใช้ได้ พูดตามตรงเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกหงุดหงิดเมื่อพูดกับเด็ก ๆ ว่า "ฉันต้องการหยุดพัก" และถอยกลับไปที่เต็นท์สักสองสามนาทีช่วยพวกเราทุกคนให้พ้นจากการถูกยัดเยียด เพื่อตะโกนที่ไม่จำเป็น ดังนั้นเมื่อถึงเวลาพักอย่าเคาะจนกว่าคุณจะลอง
