เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนฉันใช้เวลาหลายปีในการพยายาม ไม่ ตั้งครรภ์ ฉันต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่อาชีพของฉัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีที่ผ่านมาความเจ็บปวด pangs เหล่านั้นก็ตีฉันอย่างหนัก สามีของฉันและฉันตัดสินใจว่าเราพร้อมที่จะมีลูก แต่ก็น่าอายสำหรับฉันที่จะยอมรับว่าฉันรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับรอบประจำเดือนของฉัน ฉันไม่รู้ว่าจะทำแผนภูมิการตกไข่ของฉันอย่างไรและฉันต้องการคำถามของ Google เช่น "คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดเมื่อคุณกำลังตกไข่หรือไม่" แต่ด้วยการวิจัยจำนวนมากและเคล็ดลับบางอย่างจาก OB ของฉันฉันคิดออกสิ่งต่าง ๆ และในที่สุดเราก็มีเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดี มองย้อนกลับไปฉันหวังว่าฉันจะบอกตัวเองให้รู้ว่าเธอควรจะรู้เรื่องความอุดมสมบูรณ์ของเธออย่างไรและจะใช้ประโยชน์จากมันอย่างไร
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณเคยได้ยินผู้หญิงมักจะอุดมสมบูรณ์ที่สุดในวันตกไข่และห้าวัน ก่อนหน้านี้ ตามการ เลี้ยงดู ซึ่งหมายความว่าหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์คุณและคู่ของคุณต้องยุ่งก่อนที่รังไข่จะปล่อยไข่สุก - มิฉะนั้นคุณอาจจะสายเกินไป เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดในหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์ของคุณมันจะใช้เวลาเล็กน้อยในการสิ้นสุดเพื่อหารอบเดือนและระบุตำแหน่งของคุณเมื่อร่างกายของคุณตกไข่
นี่คือที่แผนภูมิการตกไข่สามารถมาเป็นประโยชน์ ในขณะที่แผนภูมิการตกไข่อาจฟังดูแฟนซี แต่เป็นเพียงปฏิทินที่ติดตามวงจรของคุณ หากต้องการเริ่มต้นแผนภูมิให้จดบันทึกในปฏิทินของคุณเมื่อคุณได้รับช่วงเวลาถัดไปและนับเป็นวันที่หนึ่ง ผู้ปกครอง แนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลาสามหรือสี่เดือนเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่ดีว่าวงจรของคุณใช้งานได้นานแค่ไหน โดยเฉลี่ยแล้วการตกไข่เกิดขึ้นระหว่างวันที่ 10 และ 17 ของรอบ แต่ช่วงนี้มีความผันผวนจากหญิงสาวกับผู้หญิงและจากเดือนถึงเดือนซึ่งเป็นเหตุผลที่แผนภูมิการเจริญพันธุ์ของคุณสามารถรู้สึกล้นหลาม
อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะทำให้ได้ภาพวงจรที่แม่นยำยิ่งขึ้น พร้อมกับแผนภูมิการตกไข่ของคุณคุณสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในการหลั่งในช่องคลอดของคุณ ก่อนที่คุณจะตกไข่ร่างกายของคุณอาจมีการปล่อยที่ชัดเจนและเปียกมากขึ้น แต่หลังจากที่คุณตกไข่การปล่อยของคุณมีแนวโน้มที่จะข้นและลดลง Mayo Clinic ยังแนะนำให้ทำการคำนวณอุณหภูมิร่างกายของคุณ (อุณหภูมิที่เหลือ) เพราะมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณตกไข่ หากคุณต้องการลองวิธีนี้ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์ทุกเช้าก่อนที่คุณจะลุกออกจากเตียงและจำไว้เสมอว่าคุณมักจะอุดมสมบูรณ์มากที่สุดสองหรือสามวันก่อนที่อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น
ตอนเป็นเด็กฉันคิดว่าการตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา - และมันอาจเป็นไปได้สำหรับบางคน - แต่ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ฉันได้เรียนรู้ว่ามันไม่ง่ายเลย บางครั้งกระบวนการปฏิสนธิเกี่ยวข้องกับชุดอุปกรณ์และแผนภูมิและเครื่องวัดอุณหภูมิ แต่ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับวัฏจักรของฉันไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันตั้งครรภ์ - มันยังช่วยเสริมสร้างความเข้าใจร่างกายของฉัน ดังนั้นถ้าคุณพยายามคิดคุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการทำแผนภูมิความอุดมสมบูรณ์ และ ทำความรู้จักกับวงจรของคุณอีกเล็กน้อย
