ฉันมีความกังวลทั้งชีวิตของฉันและแม้ว่าฉันไม่รู้ว่าจะเรียกมันจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้มันส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตของฉันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เมื่อโตขึ้นความกังวลของฉันทำให้ฉันเจอคนขี้อายประหม่าและอาจเป็นสังคมที่น่าอึดอัดใจถ้าพวกเราซื่อสัตย์ ทุกสิ่งที่ดูเหมือนจะสนุกสำหรับเด็กคนอื่น ๆ เป็นแหล่งของความวิตกกังวลอย่างมากสำหรับฉัน ทัศนศึกษาปาร์ตี้วันเกิดหรือแม้แต่นั่งรถบัสทำให้ฉันรู้สึกประหม่าอย่างรุนแรง อะไรก็ตามที่ดังเกินไปวุ่นวายเกินไปหรือเกินกว่าการควบคุมของฉันส่งฉันเข้าสู่ความตื่นตระหนก และหลายปีต่อมาเมื่อฉันเป็นแม่ฉันได้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าการเป็นพ่อแม่นั้นดังเกินไปวุ่นวายเกินไปและเกินกว่าที่ฉันจะควบคุมได้ ฉันกลัวว่าความวิตกกังวลของฉันจะส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเป็นแม่ของฉัน - และมันก็ทำอย่างแน่นอน แต่นี่คือสิ่ง: การเป็นแม่ที่มีความวิตกกังวลไม่ได้ทำให้แม่ของฉันน้อยลง อันที่จริงฉันคิดว่ามันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น
เมื่อฉันมีลูกคนแรกของฉันฉันรู้สึกถึงความตั้งใจ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกเหมือนได้พบแผนการของพระเจ้าสำหรับฉัน ฉันรู้สึกว่าฉันถูกวางไว้บนโลกถ้าไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากเป็นแม่ของเด็กน้อยผู้มีค่านี้ ความเป็นแม่เป็นบทบาทที่ฉันไม่เพียง แต่สวมกอดเท่านั้น ฉันรู้สึกกังวลเล็กน้อยสำหรับชั่วขณะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากความจริงที่ว่าเด็กใหม่บังคับให้คุณอยู่บ้านมากในการเริ่มต้น แต่บ้านคือที่หลบภัยของฉันที่หลบภัยของฉันและฉันปลอดภัยจากความวิตกกังวลที่นั่น … หรืออย่างนั้นฉันก็คิดว่า
ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก มันไม่ใช่แค่ความคิด แต่เป็นรูปแบบความคิดที่บอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ มันเหมือนสัญญาณเตือนไฟไหม้ที่จะดับหากมีเหตุฉุกเฉิน แต่สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลสัญญาณเตือนมักจะดับลงโดยไม่มีเหตุผลบอกคุณว่ามีไฟเมื่อบางครั้งไม่มี มันออกไปในเวลาที่แปลกและโน้มน้าวใจคุณว่าคุณไม่สามารถผ่านภารกิจธรรมดา ๆ ได้
ฉันรู้ว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเกี่ยวกับนิสัยของฉันที่จะ "หลีกเลี่ยง" ฉันอาจคิดว่าการจากไปและไปที่ไหนสักแห่งที่สะดวกสบายมากขึ้นนั้นไม่เป็นอันตราย แต่ฉันก็ตระหนักว่าเมื่อทำอย่างนั้นฉันกำลังสอนลูก ๆ ของฉันว่ามันจะยอมแพ้เมื่อพวกเขากลัว แทนที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของพวกเขาอย่างไรก็ตามพวกเขาอาจจะดูเหมือนคนอื่นว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นก็โอเคที่จะให้ความกังวลและความกลัว
ความเป็นแม่ทำให้ฉันมีความสุขสุดขีด แต่ซ่อนอยู่หลังกอดอันมีค่าจูบหวานและเสียงหัวเราะไม่รู้จบมีบางสิ่งที่ท่วมท้นเกี่ยวกับการดูแลชีวิตของคนอื่น และความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูเหล่านั้นเป็นต้นเหตุให้เริ่มเติบโตเมื่อฉันมีลูกมากขึ้น สิ่งต่าง ๆ ที่คุณแม่คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะสนุกหรืออย่างน้อยก็จัดการกับไม่สะทกสะท้านส่งฉันเข้าสู่ความบ้าคลั่งวิตกกังวล เล่นวันที่ทริปของชำกับเด็ก ๆ หลายคนในสายพ่วงและแม้แต่การโทรศัพท์ก็เป็นการต่อสู้สำหรับฉัน การออกจากโรงเรียนทำให้ฉันมีความคิดวิตกกังวล เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาร้องไห้เมื่อฉันจากไป? ถ้าฉันไม่สามารถหาที่จอดรถได้จะทำอย่างไร ถ้าฉันทำให้เขาสายและเขามีปัญหาเพราะฉัน สิ่งที่เกิดขึ้นต่อเนื่องและต่อเนื่องในหัวของฉันได้รับพื้นที่มากขึ้นพวกเขาจะต้องเติบโต ฉันรู้ว่าความคิดนั้นโง่และไม่สำคัญ แต่มันก็ยากที่จะเถียงด้วยใจของคุณเอง
จากนั้นฝูงชนก็มา
คุณเคยขับรถไปที่สวนสาธารณะพร้อมที่จะพาลูก ๆ ของคุณไปเล่นเพื่อหันหลังและออกไปเพราะมีคนจำนวนมากเกินไปหรือไม่? น่าเศร้าที่ฉันมี - มากกว่าหนึ่งครั้ง สถานที่เล่นสวนสาธารณะและห้องสมุดทำให้ฉันอยากหันหลังกลับและออกไปเมื่อฉันเห็นรถยนต์มากเกินไปหรือคนจำนวนมากเกินไป ผู้หญิงคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ฉันรู้ว่ารู้สึกตื่นเต้นมากที่จะไปและให้ลูก ๆ ของพวกเขาเป็นสถานที่ที่สนุกเพื่อให้พลังงานของพวกเขาออกมา แต่ฉันกลัวไปทุกที่ที่อัดแน่นหรือแออัด สถานที่เหล่านั้นรู้สึกเหมือนเป็นอีกอุปสรรค์ที่ฉันต้องเอาชนะ
ทุกครั้งที่ฉันพยายามไปที่ไหนสักแห่งกับเด็ก ๆ ที่ให้ความรู้สึกท่วมท้นอย่างสมบูรณ์ฉันก็พร้อมที่จะยอมแพ้ในการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติครั้งแรก นั่นคือจนกระทั่งวันหนึ่งฉันได้ตระหนักถึงบางสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งเกี่ยวกับนิสัยของฉันในการ "หลีกเลี่ยง" ฉันอาจคิดว่าการจากไปและไปที่ไหนสักแห่งที่สะดวกสบายมากขึ้นนั้นไม่เป็นอันตราย แต่ฉันก็ตระหนักว่าเมื่อทำอย่างนั้นฉันกำลังสอนลูก ๆ ของฉันว่ามันจะยอมแพ้เมื่อพวกเขากลัว แทนที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของพวกเขาอย่างไรก็ตามพวกเขาอาจจะดูเหมือนคนอื่นว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นก็โอเคที่จะให้ความกังวลและความกลัว
ลูก ๆ ของฉันมักจะไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ถึงต้องสูดหายใจลึก ๆ ก่อนออกจากรถหรือทำไมฉันรู้สึกสับสนทุกคนที่คุยกับฉันในคราวเดียว แต่สิ่งที่ฉันหวังว่าจะสอนพวกเขานั้นยิ่งใหญ่กว่าการวินิจฉัย ฉันหวังว่าจะสอนลูก ๆ ของฉันว่าความกล้าหาญโดยนิยามไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ง่ายมันเป็นการทำสิ่งที่ยากสำหรับคุณ
ทุกคนกำลังต่อสู้บางอย่าง เราแต่ละคนพยายามที่จะดีขึ้นแม้จะมีการต่อสู้ภายในของเรา คุณแม่บางคนต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าโรคมะเร็งปวดเรื้อรังหรือปีศาจในอดีต ฉันมีความกังวลและใช่บางครั้งความวิตกกังวลของฉันมีผลต่อการเป็นพ่อแม่ของฉัน แต่ฉันไม่ต้องปล่อยให้มันมีผลกระทบในทางลบ ฉันสามารถใช้สิ่งที่ฉันเรียนรู้เป็นช่วงเวลาที่สอนได้สำหรับลูก ๆ ของฉัน ฉันสามารถสอนพวกเขาได้ว่าทุกครั้งที่ใจของพวกเขาพยายามเล่นกลกับพวกเขาพวกเขาสามารถโต้กลับกับความวิตกกังวลของพวกเขา ยิ่งกว่าสิ่งใดฉันสามารถสอนลูก ๆ ของฉันได้ว่าการใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องน่าละอายหรือซ่อนตัว ไม่มีสิ่งใด "ผิด" กับพวกเขาสำหรับความรู้สึกในแบบที่พวกเขาทำ
ฉันไม่อาจเอาชนะความกังวลของฉันได้ทุกช่วงเวลาของวัน แต่ฉันพยายามต่อสู้ทุกวัน ลูก ๆ ของฉันมักจะไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ถึงต้องสูดหายใจลึก ๆ ก่อนออกจากรถหรือทำไมฉันรู้สึกสับสนทุกคนที่คุยกับฉันในคราวเดียว แต่สิ่งที่ฉันหวังว่าจะสอนพวกเขานั้นยิ่งใหญ่กว่าการวินิจฉัย ฉันหวังว่าจะสอนลูก ๆ ของฉันว่าความกล้าหาญโดยนิยามไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ง่ายมันเป็นการทำสิ่งที่ยากสำหรับคุณ การมีความกลัวความไม่มั่นคงและการโจมตีเสียขวัญไม่ได้ทำให้แม่ของฉันมีน้อยลง - ถ้ามีอะไรก็ตามที่ทำให้ฉันเป็นแม่ที่แข็งแกร่งสำหรับลูก ๆ ของฉัน การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลทำให้ฉันเป็นแม่ที่คอยเอาชนะทุกสิ่งเพื่อลูกและตัวเธอเอง
ตอนนี้ลูกชายคนโตของฉันอายุ 6 ขวบเขาโชคไม่ดีที่แสดงอาการวิตกกังวล และแม้ว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรควิตกกังวล พบว่าเมื่อบุคคลหนึ่งพัฒนาความวิตกกังวลก่อนอายุ 20 ปีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลมากขึ้น แต่ยังไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงที่จัดตั้งขึ้นเพื่อตอบคำถามว่า ความวิตกกังวลเป็นกรรมพันธุ์ มันทำให้ฉันเศร้ามากที่เขาจะต้องต่อสู้อย่างหนักเหมือนที่ฉันทำเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต แต่มันก็ทำให้ฉันมีความหวังที่สงบเงียบแบบอย่างของฉันจะช่วยสอนเขาและพี่น้องของเขาให้กล้าหาญ
ตอนนี้เมื่อฉันไปถึงสนามเด็กเล่นและเต็มไปหมดฉันมองกลับไปที่ลูกชายและยิ้ม ฉันหายใจเข้าลึก ๆ แล้วบอกลูก ๆ ของฉัน (และตัวฉันเอง) ว่ามันจะสนุก ที่โรงเรียนดรอปดาวน์ฉันถือหัวของฉันสูงพร้อมที่จะจัดการกับน้ำตาหรือความโกรธเกรี้ยวที่อาจเกิดขึ้น เมื่อหัวของฉันเริ่มหมุนจากความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้นกับการมีลูกสามคนและสัตว์เลี้ยงสี่ตัวฉันพูดคำอธิษฐานเล็กน้อยและขอพลัง ฉันพยายามขอบคุณสำหรับงานที่เหนือชั้นและคุ้มค่าอย่างยิ่ง หากไม่ได้ผลฉันจะอาบน้ำฟองยาว ๆ แล้วเริ่มใหม่ในวันถัดไป ฉันปฏิเสธที่จะให้ส่วนเล็ก ๆ ของฉันส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเพลิดเพลินกับการเป็นแม่ของฉัน ฉันรู้ว่าเวลานี้ในชีวิตของฉันจะไปเร็วเกินไปและฉันไม่อยากพลาดเพราะฉันกลัวเกินกว่าจะออกจากรถ
แม้ว่าฉันจะปลอบโยนลูกชายของฉันในขณะที่เขาตื่นตระหนกเกี่ยวกับการนอนบนเตียงของเขาไปโรงเรียนวันอาทิตย์หรือหันหน้าไปทางสนามเด็กเล่นที่แออัดฉันก็ไม่อยากสูญเสียความหวัง ฉันต้องการสอนให้เขาแข็งแกร่งโดยเลียนแบบความแข็งแกร่งนั้นเอง ทุกครั้งที่ฉันกลัวฉันหวังว่าเขาจะเข้าใจว่าทุกคนมีความกลัวทั้งใหญ่และเล็ก ฉันหวังว่าเขาจะเห็นว่าการต่อสู้ทุกครั้งที่เราเผชิญหน้าคือสิ่งที่เราสามารถชนะด้วยกันได้ ความวิตกกังวลจะไม่อยู่ข้างหลังฉัน แต่ฉันปฏิเสธที่จะปล่อยให้ทุกอย่างอยู่ข้างหน้าฉัน
