ทุกคนและพี่ชายของพวกเขารู้ว่าหนึ่งในส่วนที่ยากกว่าของการอบรมเลี้ยงดูคือการอดนอน ทารกและเด็กเล็ก ๆ มักจะตื่นในตอนกลางคืนและส่งผลให้สูญเสียการนอนหลับสำหรับผู้ปกครองซึ่งทำให้ส่วนอื่น ๆ ของชีวิตยากขึ้น แต่แล้วสำหรับพวกเราที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับก่อนที่เราจะมีลูกล่ะ ฉันมีปัญหาในการนอนหลับและหลับไปเกือบตราบเท่าที่ฉันสามารถจำได้และการเพิ่มลูกเข้าในการผสมนั้นมีความหมายใหม่ - และล้นหลามโดยสิ้นเชิง - ความท้าทายเมื่อถึงเวลานอน
ฉันเริ่มมีปัญหาในการนอนเมื่อฉันยังเป็นเด็ก ฉันกลัวความมืดและโดยทั่วไปฉันกลัวและตื่นตัวเมื่อฉันควรจะนอนในห้องนอน ความคิดโบราณทั้งหมดเกี่ยวกับเด็ก ๆ ที่เชื่อในสัตว์ประหลาดใต้เตียงนั้นเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน แต่ฉันเอามันไปสู่ระดับใหม่ เกิดอะไรขึ้นถ้าแม่มดแห่งทิศตะวันตกชั่วร้ายอยู่ข้างนอกหน้าต่างห้องนอนของฉัน? เกิดอะไรขึ้นถ้าพื้นทำจากงู จินตนาการที่โอ้อวดของฉันผูกเข้ากับความคิดใด ๆ ที่จะทำให้ฉันมีเหตุผลที่ดีที่จะกระโดดออกจากเตียงเพราะอยู่บนเตียงเมื่อคุณนอนไม่หลับและหัวของคุณกำลังปั่นป่วนด้วยความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด และไม่มีสิ่งใดหายไปในความเป็นผู้ใหญ่สำหรับฉัน บางทีสิ่งที่ฉันคิดขึ้นมาอาจแตกต่างกัน แต่รูปแบบพื้นฐานก็เหมือนกัน: ฉันก็เป็นผู้หญิงอิสระที่โตเต็มที่นอนอยู่บนเตียงด้วยความกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ จำนวนมาก (ถ้าฉันตกงานฉันจะทำยังไงดีล่ะ มีแก๊สรั่วและฉันไม่ได้สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเป็นมะเร็ง?) และหวังว่าฉันจะหลับไปก่อนที่นาฬิกาปลุกจะบอกว่าถึงเวลาตื่นแล้ว
เมื่อฉันนอนไม่หลับมันไม่เหมือนฉันนอนอยู่บนเตียงและฉันก็ไม่ได้เผลอหลับ ไม่เหมือนอยู่บนเตียงฉันพยายามจะหลับ แต่หัวใจฉันเต้นแรงและร่างกายของฉันตึงเครียด ฉันรู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นเช่นเมื่อใดก็ตามฉันจะต้องกระโดดขึ้นจากเตียงแล้ววิ่งข้ามบ้านไปทำ อะไรบางอย่าง …
แม้ว่าฉันจะพยายามสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ดีให้กับตัวเองและฉันก็ลองทำตามคำแนะนำมาตรฐานทั้งหมดสำหรับการนอนไม่หลับ (เช่นไม่มีหน้าจอก่อนนอน ฯลฯ) ไม่มีอะไรที่ดูเหมือนจะเหมาะกับฉัน บางครั้งฉันโชคดีและฉันสามารถนอนหลับได้ตามปกติ แต่มันก็แค่นั้น: โชค และมันก็ไม่นานมาก
การนอนไม่หลับของฉันมาและไปในคลื่น แต่เมื่ออยู่ที่นี่เด็กผู้ชายก็เคยอยู่ที่นี่ มันสามารถใช้เวลาทั้งชีวิตของฉัน เมื่อฉันนอนไม่หลับมันไม่เหมือนฉันนอนอยู่บนเตียงและฉันก็ไม่ได้เผลอหลับ ไม่เหมือนอยู่บนเตียงฉันพยายามจะหลับ แต่หัวใจฉันเต้นแรงและร่างกายของฉันตึงเครียด ฉันรู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นเช่นเมื่อใดก็ตามฉันจะต้องกระโดดขึ้นจากเตียงแล้ววิ่งข้ามบ้านไปทำ อะไรบางอย่าง … แต่ฉันก็รู้ว่าความรู้สึกนั้นผิด อย่างสิ้นเชิง ดังนั้นฉันจึงบังคับตัวเองให้หยุดนิ่งและบอกตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและถึงเวลานอนและฉันแค่ต้องการพักผ่อน
ใครก็ตามที่เคยลองทำสิ่งนี้จะรู้ว่าการบอกตัวเองให้ผ่อนคลายเมื่อคุณทำไม่ได้ มันเป็นวงจรอุบาทว์และนำไปสู่ความกังวลมากขึ้นและความตื่นตัวมากขึ้น และเมื่อมันสายพอฉันจะเริ่มทำคณิตศาสตร์นานเท่าไหร่จนกว่าฉันจะต้องอยู่ในหัวของฉันอย่างครอบงำ: ถ้าฉันไปนอนในอีกครึ่งชั่วโมงฉันจะนอนอย่างน้อยสี่ชั่วโมง สี่ชั่วโมงนั้นไม่ดี แต่มันดีกว่างีบและมันก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย ไม่เป็นไรคุณได้รับสิ่งนี้! เพิ่งทำใจให้สบายและเข้านอน ตกลงตอนนี้ถ้าฉันไปนอนในอีกครึ่งชั่วโมงฉันจะนอนประมาณสามชั่วโมง ฉันเมาอย่างยิ่งใหญ่โอ้พระเจ้าฉันต้องทำอะไรพรุ่งนี้พรุ่งนี้ถ้าฉันนอนหลับผ่านนาฬิกาปลุก?
ความสัมพันธ์ของฉันกับการนอนหลับเหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างในจักรวาลเปลี่ยนไปเมื่อฉันกลายเป็นพ่อแม่
คุณได้รับความคิด
ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ท้าทายมากพอสำหรับตัวมันเองและฉันทำมันผ่านหลายวันโดยไม่มีอะไรนอกจากกาแฟและความตั้งใจที่ดีการพูดถึงอาการนอนไม่หลับจาก Fight Club กับตัวเองในหัว แต่ความสัมพันธ์ของฉันกับการนอนหลับเพียง เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างในจักรวาลเปลี่ยนไปเมื่อฉันเป็นพ่อแม่
เพราะเด็กตื่นนอนตอนกลางคืน พวกเขาทำ ในทางหนึ่งเราโชคดีที่ลูกของเราเริ่มนอนตลอดทั้งคืนอย่างไม่น่าเชื่อต้น (ดังนั้นเร็ว ๆ นี้ในความเป็นจริงว่าแทนการนอนหลับฉันตื่นขึ้นมาด้วยความกังวลว่าเขานอนมากเกินไปหรือไม่และถ้าฉันควรจะปลุกเขา การให้นมลูกซึ่งใช้เวลาอย่างยอดเยี่ยม) แต่ไม่ใช่ว่าเมื่อพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนตลอดไป ไม่แทนเมื่อเขาเริ่มตื่นขึ้นอีกครั้งทุกอย่างเปลี่ยนไป
การกีดกันการนอนหลับที่มาพร้อมกับการมีลูกและการกีดกันการนอนหลับที่เกิดจากการนอนไม่หลับนั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัวและทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่การรวมพวกมันเข้าด้วยกันมันเป็นฝันร้าย
และจุดตัดระหว่างทารกที่ตื่นตอนกลางคืนกับแม่ที่มีอาการนอนไม่หลับนั้นอาจจะเป็นอันตรายอย่างที่สุด ในคืนที่ฉันมีปัญหาในการนอนหลับทุกอย่างเป็นไปไม่ได้ การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่เข้าใจยากแปลกประหลาดซึ่งอยู่ไกลเกินเอื้อมของฉันและการนอนหลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันสามารถจัดการได้เกือบตลอดเวลาถูกขัดจังหวะแยกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ พวกเขารู้สึกไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง มันยิ่งยากกว่าการนอนหลับเพราะปกติความกังวลทั้งหมดที่เพิ่มเข้ามาคือความคิดที่ว่าเมื่อฉันหลับในทารกจะปลุกฉันให้ตื่นขึ้น จากนั้นถ้าฉันเผลอหลับไปและเขาก็ตื่นขึ้นมา (แน่นอน) ฉันอาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในการนอนหลับ
หลังจากสองหรือสามวันติดต่อกันฉันก็ไม่รู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์อีกต่อไป ฉันพบว่าตัวเองร้องไห้กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่มีอะไรเลยและสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่ฉันจะได้ทันและถ้าฉันจะรู้สึกปกติ
การกีดกันการนอนหลับที่มาพร้อมกับการมีลูกและการกีดกันการนอนหลับที่เกิดจากการนอนไม่หลับนั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัวและทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่การรวมพวกมันเข้าด้วยกันมันเป็นฝันร้าย หรือถ้าฉันจะนอนหลับก็ได้
