การเลี้ยงลูกด้วยนมจะทำให้คุณออกไปมากมาย มันสามารถทำให้คุณเหนื่อยและอาจทำให้คุณหิว แต่นมแม่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ คำแนะนำแบบสแตนด์อโลนเก่าคือคุณต้องดื่มนมเพื่อทำนม (ไม่ใช่ของแท้ 100 เปอร์เซ็นต์) ดังนั้นถ้าของเหลวเหล่านี้ทั้งหมดออกจากคุณเพราะเด็กหิวคุณรู้สึกถึงผลกระทบหรือไม่? การสูญเสียของเหลวทั้งหมดนั้นจะส่งผลกระทบต่อคุณในทางใดทางหนึ่ง
ไม่ค่อยเท่าไหร่. ตามที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร Dr. Kameelah Phillips การพยาบาลน่าจะไม่ใช่สาเหตุของการขาดน้ำของคุณ Phillips บอกกับ Romper ว่าบ่อยครั้งที่การขาดน้ำของคุณอาจเกิดจากการยุ่งและจมอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณลืมดูแลตัวเอง “ ถ้าคุณรู้สึกกระหายน้ำคุณควรดื่มเพื่อสนองความกระหายนี้” ฟิลลิปส์กล่าว "คุณไม่ควรดื่มน้ำมากไปเพียงแค่ฟังร่างกายและดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ"
ฉันรู้ว่ามันขัดกับนิทานเก่าทั้งหมดที่คุณเคยได้ยิน "ผู้เชี่ยวชาญ" หลายคนแนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อแทนที่ออนซ์ที่หายไปในขณะที่ให้นมลูกเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ แต่นี่ไม่ใช่ข้อเรียกร้องที่ถูกต้อง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำในขณะที่คุณดื่มเป็นประจำและไม่ดื่มน้ำมากขึ้นจะเป็นการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ
GIPHYเคลลี่หม่อมสังเกตว่าคุณเพียงแค่ต้องดื่มเพื่อสนองความกระหายของคุณเพื่อผลิตน้ำนมแม่ให้เพียงพอและคุณไม่ต้องดื่มน้ำเท่านั้น - ของเหลวใด ๆ สามารถนับเป็นของเหลวเพื่อให้น้ำนมแม่ การดื่มมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและถ้าหากคุณขาดน้ำจริงๆมันจะไม่ช่วยให้น้ำนมของคุณ
ฟิลลิปส์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการสับของเหลวมากเกินไปอาจทำตรงกันข้าม "ฉันจะระมัดระวังไม่ให้ดื่มน้ำมากเกินไปเพราะจะส่งผลเสียต่ออุปทานของคุณ" เธอกล่าว หากคุณกังวลเกี่ยวกับการขาดน้ำรู้ว่าตราบใดที่คุณรับประทานอาหารและดื่มเป็นประจำคุณน่าจะสบายดี แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หากพบว่าตนเองมีอาการขาดน้ำ เคลลี่หม่อมตั้งข้อสังเกตว่าการที่ร่างกายขาดน้ำสามารถทำให้น้ำนมลดลงได้ชั่วคราวดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มนมเพียงพอและดำเนินการต่อไปด้วยการถอนนมออกจากเต้านมบ่อยๆเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ
