เป็นเวลาหลายปีที่ผู้ปกครองได้รับการบอกว่าซีเรียลข้าวเป็นอาหารแรกที่สมบูรณ์แบบสำหรับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ แต่เมื่อสังคมเริ่มทยอยเคลื่อนย้ายจากสินค้าแปรรูปไปสู่อาหารอื่น ๆ มากขึ้นคุณแม่สมัยใหม่จึงตั้งคำถามกับคำแนะนำทั่วไป หลายคนถามว่า "ฉันสามารถข้ามการให้อาหารซีเรียลลูกน้อยได้หรือไม่" และคุณต้องการทราบคำตอบ
นักโภชนาการครอบครัวและโค้ช Picky Eating Coach ซาร่าห์เบสเตอร์อธิบายตนเอง ในการให้สัมภาษณ์กับ Romper Bester อธิบายว่า "เหตุผลที่ซีเรียลข้าวมักถูกแนะนำโดยแพทย์และผู้ปกครองคนอื่น ๆ ว่าเป็นอาหารจานแรกที่ดีสำหรับทารกคือพวกเขาจะยอมรับได้ง่ายแน่นอนว่าพวกเขาจะ - ซีเรียลข้าวนั้นรสชาติอ่อนหวาน ไม่น่าแปลกใจที่เด็ก ๆ จำนวนมากเติบโตขึ้นมาอย่างเดียวกับอาหารที่มีรสชาติและรสชาติจืดเช่นขนมปังขาวพาสต้าและมันฝรั่งทอด"
เธอมีประเด็น แต่เธอยังไม่ได้ทำ “ ถ้าเราต้องการให้ลูก ๆ ของเราเติบโตขึ้นเพื่อเป็นนักทานเพื่อสุขภาพที่เพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลายพวกเขาจำเป็นต้องได้รับสัมผัสกับอาหารที่แท้จริงที่หลากหลายเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” Bester กล่าวต่อ ธัญพืชข้าวเด็กส่วนใหญ่ทำจากข้าวขาวที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงซึ่งแทบจะเป็นอาหารที่แท้จริงและแทบจะไม่ได้รับคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน
Giphyไม่ใช่ว่าคุณจะต้องคำนวณการบริโภคสารอาหารของทารกผ่านของแข็ง Bester กล่าวว่าในช่วงอายุ 6 เดือนถึงหนึ่งปีนมแม่และ / หรือสูตรควรเป็นแหล่งโภชนาการหลักของทารก ณ จุดนี้อาหารที่เป็นของแข็งล้วนเกี่ยวกับการสัมผัสกับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่หลากหลายและทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับกระบวนการกิน ดังนั้นในขณะที่คุณต้องการอาหารที่คุณเลือกที่จะแพ็คหมัดโภชนาการคุณไม่ได้พึ่งพาพวกเขาเพื่อตอบสนองความต้องการพื้นฐานของทารก
บรรทัดล่าง Bester แนะนำให้ข้ามซีเรียลข้าวทั้งหมดและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีรสชาติตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งเช่นผักและผลไม้ จากนั้นเธอกล่าวว่าเมื่อผู้ปกครองตัดสินใจที่จะแนะนำธัญพืชพวกเขาควรมองหาพวกเขาในรูปแบบที่ยังไม่ได้ประมวลผล - ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก, ข้าวกล้อง, quinoa และลูกเดือยเป็นทางเลือกที่ดี
เมื่อพูดถึงการแนะนำของแข็งลองนึกถึงอาหารประเภทที่คุณต้องการให้จอห์นนี่ตัวน้อยกินใน 20 ปี คุณหวังว่าเขากำลังโหลดถาดอาหารกลางวันของวิทยาลัยพร้อมกับผักที่มีรสชาติหรือไม่ก็หาของที่มีในกล่อง นอกจากนี้แครอทบริสุทธิ์มองดูน่ารักบนใบหน้าเด็กของคุณมากกว่าธัญพืชข้าว
