ก่อนการตั้งครรภ์ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าเป็นหวัดฉันจะเริ่มโผล่สังกะสีและดื่ม Emergen-C ตอนนี้ฉันตั้งครรภ์และรู้สึกว่าฉันเป็นหวัดเสมอ - มีใครบางคนในระหว่างตั้งครรภ์ 24/7 หรือเป็นเพียงฉัน - ฉันสงสัยว่าฉันยังคงสามารถรักษาระบบการปกครองตามปกติของฉันเมื่อพยายามที่จะกำจัดความหนาว. ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถทานยาเย็นได้มากที่สุด แต่ฉันสามารถใช้สังกะสีในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? Emergen-C เป็นอย่างไร มีอาหารเสริมอื่น ๆ ที่สตรีมีครรภ์ควรอยู่ให้ห่างหรือไม่?
ตามที่ดร. Yvonne Bohn OB-GYN ที่ศูนย์สุขภาพของ Providence Saint John ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียมีความปลอดภัยในการใช้สังกะสีในขณะตั้งครรภ์เพราะ“ ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและการแบ่งเซลล์ วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีสังกะสีอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามเราไม่แนะนำให้ใช้มากกว่า 40 มิลลิกรัมต่อวัน” เธอบอก Romper ในการให้สัมภาษณ์ทางอีเมล
ในความเป็นจริงตามที่ดร. G. Thomas Ruiz OB-GYN ที่ศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast ใน Fountain Valley, California, สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญเมื่อมันมาถึงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และ“ การขาดสังกะสีอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ไม่ดี” ดังนั้นบางทีฉันควรรับสังกะสีโดยไม่คำนึงว่าฉันได้รับจมูกหรือไม่ใช่มั้ย?
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) ระบุว่า“ การขาดธาตุสังกะสีเป็นเรื่องธรรมดาในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเจริญเติบโตของเซลล์อย่างรวดเร็วและดังนั้นการเสริมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็น การขาดธาตุสังกะสีในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์รวมถึงน้ำหนักแรกเกิดต่ำคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนด้านแรงงาน” การได้รับสังกะสีอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่กำลังเติบโตนอกเหนือจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณเอง
ตอนนี้ฉันรัก Emergen-C บางตัวโดยเฉพาะกับคนที่เกลียดการกินส้ม ฉันรู้สึกว่ามันใช้งานได้สำหรับฉันเมื่อฉันรู้สึกหนาวขึ้นในขณะที่คนอื่นอาจคิดว่ามันอยู่ในหัวของฉัน อะไรก็ตามมันไม่มีความละอายในเกม Emergen-C ของฉัน มันเป็นเพียงแค่เสริมวิตามินซีกระมังเพราะมันมี 1, 000 มิลลิกรัมของมัน มันมาในผงนี้และคุณผสมกับเครื่องดื่มที่คุณเลือก - ของฉันเป็นน้ำส้มที่ไม่มีกาก - และดื่ม เฮ้การกินส้มเป็นพื้นผิวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกว่าการดื่มน้ำส้มที่ไม่มีเยื่อกระดาษใช่ไหม? และเท่าที่ความปลอดภัยของการตั้งครรภ์ยังคงเกิดขึ้น Ruiz กล่าวว่า“ Emergen-C น่าจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ละยามีวิตามินซี 1, 000 มิลลิกรัมอย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าอย่ากินวิตามินซีมากกว่า 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์” ดังนั้นหากคุณเลือกที่จะทาน Emergen-C ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารชนิดอื่นที่คุณรับประทาน ในระหว่างวันต้องมีวิตามินซีไม่เกิน 1, 000 มิลลิกรัมและฉันเดาว่าฉันควรหยุดทานมันด้วยน้ำส้ม
เท่าที่อาหารเสริมอื่น ๆ ที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์นอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอด Bohn กล่าวว่า“ อาหารเสริมจำนวนมากไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและทบทวนสิ่งเหล่านี้ โดยทั่วไปน้อยกว่ามาก ถ้าคุณไม่ต้องการมันอย่ารับเพราะอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อกำหนดความปลอดภัย”
Giphyวิตามินก่อนคลอดของคุณควรมีมากในสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดียกเว้นข้อบกพร่องใด ๆ ที่ร่างกายของคุณอาจมีอยู่แล้ว APA แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรับวิตามินก่อนคลอดที่มีคุณภาพซึ่งรวมถึงวิตามิน A, วิตามินบีรวม, วิตามิน C, D & E, แคลเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียม, โครเมี่ยมบิตเทรตและใช่สังกะสี
ดังนั้นฉันจึงเดาได้ว่าฉันจะสามารถควบคุมสังกะสีและ Emergen-C ต่อไปได้ฉันต้องทำให้แน่ใจว่าฉันไม่ควรมีวิตามินซีเกิน 2, 000 มิลลิกรัมบางทีการตั้งครรภ์ที่น่ากลัวเหล่านี้จะไม่กลายเป็นสิ่งที่ปลิวไปเลย เย็นหลังจากทั้งหมด
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
