ราวกับว่าการนอนหลับนั้นไม่เพียงพอสำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่บนโลกใบนี้คุณจะจัดการกับอาการนอนไม่หลับสองครั้งเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ฝาแฝดที่ภาคภูมิใจ โดยทั่วไปแล้วเด็กทารกมักจะนอนหลับด้วยกันดังนั้นความคิดเรื่องการฝึกการนอนอาจเป็นเรื่องแปลกสำหรับคุณแม่หลาย ๆ คน และแม้ว่าจะมีวิธีการมากมายในการทำให้ทารกหลับคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถร้องไห้ออกมาด้วยฝาแฝด
เนื่องจากความคิดของเด็กสองคนที่ร้องไห้ไม่ได้ฟังดูผ่อนคลายหรือทำให้เกิดการนอนน้อยที่สุดปฏิกิริยาแรกของคุณอาจจะหลีกเลี่ยงวิธีการทั้งหมดเข้าด้วยกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากชื่อของมันฟังดูสบายกว่า แต่จากการวิจัยเล็กน้อยแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่บ่อยครั้งอาจเป็นวิธีที่อ่อนโยนและเรียบง่ายในการทำให้ลูกน้อยของคุณนอนในเวลาเดียวกัน (และนอนหลับตลอดทั้งคืนในขณะที่อยู่ด้วย)
หลังจากที่พวกเขาโตพอที่จะออกไปเที่ยวทั้งคืนโดยไม่กินอาหาร (ประมาณห้าถึงหกเดือนตามที่ Baby Cener) ก็เป็นเรื่องดีที่จะคิดเรื่องการนอนหลับฝึกคู่ของคุณ สถานที่สำหรับการฝึกการนอนหลับของฝาแฝดนั้นเหมือนกับเด็กคนเดียว: ให้ลูกของคุณ "สงบตัวเอง" ในระยะเวลาสั้น ๆ ในท้ายที่สุดการฝึกฝนให้พวกเขานอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน ตามที่ศูนย์ Baby, วิธีการร้องไห้ออกมาไม่เพียงแค่ปล่อยให้ลูกของคุณคนเดียวที่จะ "ร้องไห้ออกมา" โดยไม่สะดวกสบายตราบเท่าที่มันใช้เวลา สิ่งนี้ไม่แนะนำหรือมีประสิทธิภาพ ไซต์ Baby Sleep ให้นิยามว่า "วิธีการฝึกอบรมการนอนหลับเพื่อช่วยแบ่งการนอนหลับ" และ "การตั้งค่า จำกัด เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำและจะไม่ยอมให้ลูกน้อยของคุณทำในช่วงเวลางีบหลับ
วิธีการร้องไห้ออกมาหลายวิธีแนะนำให้ทำตามกิจวัตรก่อนนอนและจากนั้นนอนลูกของคุณปล่อยให้พวกเขาเอะอะหรือร้องไห้ตามเวลาที่กำหนด (โดยทั่วไปไม่กี่นาที) ก่อนที่จะปลอบโยนพวกเขา จากบทความของศูนย์เด็กเล็กดังกล่าวข้างต้นสิ่งนี้ช้า แต่แน่นอนสอนลูกของคุณว่าพวกเขาสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องถูกกักตัวหรือเลี้ยงลูก
ถึงแม้ว่ามันอาจจะซับซ้อนกว่าเล็กน้อย (และอะไรที่ไม่ซับซ้อนกับ twins?) ลองใช้วิธีการร้องไห้ออกมาหรือวิธีการแก้ไขแบบร้องไห้ออกมาตามรายละเอียดในบทความ Baby Sleep Site อื่นอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับทุกคน ของคุณเพื่อรับปิดตาเพิ่มเติม
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สงบเงียบก่อนที่จะวางลูกน้อยของคุณจากนั้นปล่อยให้พวกเขางอแงหรือร้องไห้เป็นเวลาสั้น ๆ ก่อนที่จะเข้าไปปลอบโยนพวกเขาแล้วออกไปอีกครั้งเป็นวิธีที่สะดวกสบาย นอนให้มากขึ้น และทุกคนรู้ว่าคุณทุกคนต้องการมากกว่านั้น
