เมื่อใดก็ตามที่ฉันคิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ในระหว่างตั้งครรภ์ของฉันฉันมักจะจินตนาการถึงผู้หญิงที่ดูเศร้าในแผ่นพับทางการแพทย์ คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงสวยมองออกไปนอกหน้าต่างมีฝนตกดูมีน้ำใจและมีสีฟ้าเล็กน้อย ในความเป็นจริงความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดรวมช่วงของอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่น่าเชื่อและแม้ว่าผู้หญิงที่ไม่มีความสุขในการถ่ายรูปในโปสเตอร์ทั้งหมดจะทำให้เกิดการรับรู้ แต่เธอก็แทบไม่มีรอยขีดข่วนพื้นผิวในแง่ของประสบการณ์จริง PPD มีลักษณะเป็นอย่างไร คุณสามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หลายเดือนหลังจากที่ทารกเกิด? คุณต้องตื่นตัวต่อไปอีกนานแค่ไหนหลังจากคลอด
Romper พูดกับ Karen Kleiman, MSW, ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์ความเครียดหลังคลอดและผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหลังคลอดรวมถึงการ บำบัดและหญิงหลังคลอด จากข้อมูลของ Kleiman อาการของ PPD สามารถป้องกันหัวที่น่าเกลียดเมื่อใดก็ได้ในช่วงปีแรกหลังจากที่คุณให้กำเนิด อย่างไรก็ตามในขณะที่ไคลแมนเขียนในการสัมภาษณ์ทางอีเมลผู้หญิงบางคนประสบกับอาการไม่รุนแรงจนถึงปานกลางเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะไปหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหวังว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง เป็นผลให้ในบางกรณี PPD อาจไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าจะถึงปี (หรือแม้กระทั่งสอง) ในภายหลัง
ผู้หญิงอยู่ภายใต้แรงกดดันมากมายที่จะสมบูรณ์แบบและความกดดันนั้นมาถึงจุดเดือดในขณะที่พวกเขากลายเป็นแม่ คลีแมนอธิบาย
"ผู้หญิงหลังคลอดมีชื่อเสียงที่ดูดีพวกเขามักจะพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อให้แน่ใจว่าคนอื่นมองว่าพวกเขาอยู่ในการควบคุมและรู้สึกดีดังนั้นพวกเขาจึงไม่ถูกตัดสินว่าเป็น 'แม่ที่ไม่ดี' … เพราะแนวโน้มนี้ … ผู้หญิงที่เป็นทุกข์มักจะตกอยู่ในชุมชนแพทย์ "
ฮิปโปเครติสบันทึกการรบกวนทางอารมณ์หลังคลอดครั้งแรกประมาณ 700 ปีก่อนคริสตกาลและ PPD ได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางโดยแพทย์และคนดังในยุค 80 และ 90 และในขณะที่ Kleiman กล่าวไว้ว่า "ความอัปยศยังมีชีวิตอยู่และดี"
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันพบว่าการขาดความคืบหน้านี้ทำให้โกรธไม่น้อยเพราะมันทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยง Kleiman ตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อผู้หญิงปกปิดอาการของพวกเขาพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายอีกต่อไป "นี่คือเหตุผลที่พวกเราหลายคนในแถวหน้าผลักให้มีการคัดกรองมากขึ้นและโปรโตคอลการประเมินที่แม่นยำยิ่งขึ้น"
โดยส่วนตัวแล้วฉันสงสัยว่า PPD ลื่นเป็นพิเศษหรือไม่เพราะมันยากที่จะจำได้ในตัวคุณ ในกรณีของฉันเองฉันไม่รู้สึกหดหู่ใจหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดมา แต่แน่นอนว่าฉันเคยประสบกับปรากฏการณ์ที่สับสนวุ่นวายและสับสนซึ่งรู้จักกันในนาม "baby blues" ตามบทความปี 2002 ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA) โดยลอร่าเจมิลเลอร์, แมรี่แลนด์, ร้อยละ 50 ของผู้หญิงรายงานว่ารู้สึกถึง "หลังคลอดบลูส์" และจำนวนของผู้ที่จะพัฒนา PPD จริง
ในอีกไม่กี่สัปดาห์หลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดการโจมตีทางอารมณ์อย่างไม่น่าเชื่อทำร้ายร่างกายและจิตใจของฉัน ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างทั้งดีและไม่ดี
Giphyคำแนะนำของฉันเอง? ปรับตัวเองและคาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด ไม่ต้องแปลกใจถ้าหลังคลอดคุณไม่เพียง แต่รู้สึกเศร้า แต่ยังโกรธแค้นหวาดกลัวความตื่นตระหนกไร้อำนาจนอนไม่หลับกระสับกระส่ายและความสุขอันเหลือเชื่อ
นอกจากนี้ให้ระวังความคิดที่ล่วงล้ำน่ากลัวซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ดังที่คลีมานเขียนว่า "นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแล้วเรายังได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงหลังคลอด"
ยกตัวอย่างเช่นโรคย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำหลังคลอดลูกของคุณแย่ลงและในขณะที่คุณแม่ใหม่อาจจำได้ว่าความคิดเหล่านี้ไม่มีเหตุผล) ความกังวล … สามารถรู้สึกทนไม่ได้"
คุณไม่จำเป็นต้องอดทนต่อความคิดที่ล่วงล้ำความเศร้าที่ติดตาหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่เป็นปัญหาสำหรับเรื่องนั้น คุณไม่ต้องโดดเดี่ยวและแน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องอยู่เหนือค้างคาวเลย อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณไม่ว่าคุณจะคลอดลูกมานานเท่าไหร่แล้วก็ตาม จากนั้นบอกความจริงกับพวกเขาและบอกพวกเขาทุกอย่าง
ผู้เชี่ยวชาญไม่คาดหวังให้คุณรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือดูเหมือนผู้หญิงที่น่าเศร้าบนโปสเตอร์ ในความเป็นจริงคุณอาจดูดี แต่ถ้าคุณรู้สึกเศร้าหมองคุณยังไม่ได้แก้ปัญหา อย่าปล่อยให้ความอัปยศหรือความคาดหวังทางวัฒนธรรมทำให้คุณนิ่งเงียบและอย่าปล่อยให้สภาพที่สามารถเยียวยารักษาได้เป็นเวลาหลายปี - มันไม่คุ้มค่า ยิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น
