ถ่าน - ไม่ใช่แค่การย่างอีกต่อไป หากคุณเป็นแฟนตัวยงเพียงพิมพ์คำว่า“ ผงถ่าน” และคุณจะพบพินที่ประโยชน์และการใช้ถ่านกัมมันต์ทุกอย่างตั้งแต่การฟอกสีฟันไปจนถึงการชักนำแรงงาน โดยปกติแล้วถ่านกัมมันต์จะใช้ในการล้างสารพิษในร่างกายและช่วยให้มีอาการท้องผูก (ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเป็นพิษ) แต่ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญ? คุณสามารถดื่มผงถ่านกัมมันต์ขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกร่วนและหิวตลอดเวลาขณะตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสแรกและท้องผูกการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องตลก แต่ปลอดภัยไหมที่จะใช้วิธีธรรมชาตินี้ในการชำระล้างระบบในขณะที่ทารกอยู่ในนั้น?
Dr. Sherry Ross, OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีที่ Providence Saint John's Health Center ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียบอกกับ Romper ว่าถึงแม้ว่าถ่านกัมมันต์จะไม่ได้รับการรับรองจาก FDA ว่าใช้ อย่างเป็นทางการ ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการลำไส้บางอย่างเช่นท้องเสียและท้องผูก” อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อใช้ถ่านกัมมันต์สำหรับอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีและสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ ยิ่งถ้าคุณท้อง Mayo Clinic ยังระบุด้วยว่าผลข้างเคียงที่พบได้น้อย ได้แก่ อาการปวดหรือบวมในกระเพาะอาหารซึ่งอาจบ่งบอกถึงการอุดตันของลำไส้ และมันก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยทีเดียวที่อุจจาระของคุณจะเป็นสีดำ
อย่างไรก็ตาม Ross บอกว่ามีทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าที่ควรพิจารณาเมื่อรักษาอาการท้องผูก “ ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือการอาเจียนเมื่อกินถ่านกัมมันต์ ความทะเยอทะยานของถ่านกัมมันต์เป็นอีกผลข้างเคียงที่ร้ายแรงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย Yikes ดังนั้นดูเหมือนว่า Colace อาจเป็นเพื่อนของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาการท้องผูกบลูส์ Ross แนะนำวิธีอื่น ๆ ที่อาจปลอดภัยกว่าในการ“ กำจัดสารพิษ” ในขณะที่คุณตั้งครรภ์รวมถึงการดื่มน้ำปริมาณมากออกกำลังกายและกินไฟเบอร์มากกว่า
“ น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและฉันขอแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 8-10 ออนซ์ 8 แก้วต่อวัน น้ำผลไม้โดยเฉพาะน้ำลูกพรุนจะช่วยควบคุมอาการท้องผูกของคุณ การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน” เธอแนะนำ เท่าที่ออกกำลังกายทุกวันไปคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนทุกวันเพื่อให้เป็นปกติ Ross กล่าวว่า“ การเดินทุกวันนาน 30 ถึง 45 นาทีและกิจกรรมแอโรบิกอื่น ๆ สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการย่อยอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกร่างกายและอารมณ์แข็งแกร่งขึ้นและมีพลังมากขึ้น”
ต้องการแนวคิดที่จะได้รับไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณ? Ross กล่าวว่าอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผลไม้ผักถั่วและธัญพืช “ ไฟเบอร์ช่วยนำน้ำเข้าสู่ลำไส้ทำให้อุจจาระนิ่มและทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น” Ross กล่าว หากคุณกำลังมีปัญหาในการลดความตึงเครียดและความคิดในการกินผักทำให้คุณรู้สึกแย่ Ross แนะนำว่า“ ด้วยการตกลงของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพให้พิจารณาการเสริมใยอาหารเช่น Metamucil, Citrucel หรือ Miralax”
Giphyน้ำยาปรับความนุ่มสตูลเช่น Colace หล่อเลี้ยงอุจจาระของคุณเพื่อให้ผ่านได้ง่ายขึ้นตาม Ross “ ฉันขอแนะนำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ของฉันใช้ 50 มก. ถึง 100 มก. ของ Colace วันละสองครั้งตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ยาระบายเช่น Ex-Lax และ Senokot มันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในลำไส้ที่บอบบางของคุณอยู่แล้วและไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ”
ดังนั้นดูเหมือนว่าถ้าคุณเป็นมือใหม่ถ่านมันอาจจะดีที่สุดที่จะยึดติดกับวิธีการที่ปลอดภัยกว่าอื่น ๆ เมื่อดีท็อกซ์และช่วยในการท้องผูกการตั้งครรภ์ของคุณ และถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปเส้นทางถ่านที่เปิดใช้งานโปรดดื่มน้ำปริมาณมากและใช้ยาที่แนะนำและให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณในการโทรด่วนในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ผิดปกติ มิฉะนั้นดื่มน้ำปริมาณมากออกกำลังกายทุกวันและได้รับใยอาหารอย่างเพียงพอควรช่วยแก้อาการท้องผูก ถ้าไม่เช่นนั้นจะมี Colace, Metamucil, Citrucel และ Miralax เสมอ โชคดี.
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
