สองสิ่งที่ฉันชอบที่จะเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ก่อนคือไวน์และซูชิ เด็กชายเป็นตอนเย็นพิเศษเมื่อสามีของฉันและฉันออกไปทานข้าวซูชิ และ แยกขวดสีแดงออก ในความเป็นจริงเมื่อเราพยายามที่จะคิดในสิ่งที่รู้สึกเหมือนตลอดไปด้วยการทดสอบเชิงลบทุกครั้งเราจะออกไปทานซูชิและไวน์เพราะคุณรู้ไหมฉันทำได้ตั้งแต่ยังไม่ตั้งครรภ์ ตอนนี้ฉันกำลังตั้งครรภ์ฉันแน่ใจว่าพลาดไปเพราะพวกเขาได้ยินมาว่าซูชิไม่มีข้อแม้เลย แต่มันเป็นข้อ จำกัด ทั้งหมดหรือไม่ คุณสามารถกินซูชิเทมปุระขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ OB-GYN ทั้งหมดที่คิดว่าซูชิทุกชนิดไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
ตามรายงานของดร. อีวอนน์บอห์น OB-GYN ที่ศูนย์สุขภาพของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียเธออนุญาตให้ผู้ป่วยของเธอกิน ซูชิดิบ ขณะตั้งครรภ์ แต่“ เฉพาะจากร้านอาหารที่มีชื่อเสียงและมีข้อ จำกัด ” เธอกล่าว ฉันขอร้องพวกเขาว่าอย่ากินปลาตัวใหญ่เช่นปลาทูน่า albacore เนื่องจากปริมาณสารปรอทที่เพิ่มขึ้น "และแน่นอนว่าซูชิเทมปุระ (ทอด) นั้นโอเคเพราะมันสุกตาม Bohn
ฉันเดาว่าไม่มีซูชิในขณะที่ตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับแพทย์เช่นเดียวกับไวน์ 4 ออนซ์นั้นปลอดภัย คำเตือนของ Bohn นั้นเกี่ยวกับการกินซูชิขณะตั้งครรภ์รวมถึงการหลีกเลี่ยงปลาฉลามและปลาทูน่านอกเหนือไปจากปลาทูน่า albacore ที่เธอกล่าวถึงข้างต้น และทำให้แน่ใจได้ว่าร้านซูชินั้นสะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีด้วยวัตถุดิบสดใหม่ - ฉันคิดว่าเหมือนร้านอาหารใด ๆ ที่คุณรู้สึกว่ากำลังรับประทานอาหารที่สะดวกสบาย
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) คำเตือนเพื่อหลีกเลี่ยงซูชินั้นมาจากการสัมผัสกับแบคทีเรียและ“ เพิ่มการสัมผัสกับสารปรอท” APA ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า“ ผู้หญิงต้องจำไว้ด้วยว่าซูชิไม่ได้ถูกปรุงสุกทั้งหมด และปลาส่วนใหญ่มีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูก
“ (NRDC) รวบรวมรายการของปลาที่ใช้ในซูชิและตำแหน่งที่พวกเขาอยู่ในระดับของปรอท ปลาซูชิประเภทหลักหลายชนิดมีสารปรอทในปริมาณสูงและควรหลีกเลี่ยงหรือกินบ่อยครั้งมาก หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับซูชิคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำ” APA กล่าวเพิ่มเติม
เท่าที่ปลาที่มีปริมาณสารปรอทสูงซึ่ง APA แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงรายการนี้รวมถึง: Ahi (ปลาทูน่าเหลือง), Aji (ปลาแมคเคอเรล), บุรี, Hamachi, Inada, Kanpachi (หางเหลืองหลากหลายอายุ), Katsuo (bonito), Kajiki (นาก), Maguro (ตาโต, บลูฟินหรือปลาทูน่าเหลือง), Makjiki (มาร์ลินสีฟ้า), เมจิ (บิ๊กอายหนุ่ม, บลูฟินหรือปลาทูน่าเหลือง), ซาบะ (ปลาแมคเคอเรล), Shara (ปลาทูสเปน) ปลาทูน่า), Seigo (ปลากะพง), ซูซูกิ (ปลากะพง) และโตโร (ตาโต, ปลาบลูฟิน, หรือปลาทูน่าเหลือง)
ตาม APA คุณสามารถ“ เพลิดเพลินกับสองถึง 6 ออนซ์ต่อสัปดาห์” ของปลาต่อไปนี้ดิบหรือปรุงสุก: Akagai (เปลือกหีบ), Anago (conger eel), Aoyagi (หอยกลม), Awabi (หอยเป๋าฮื้อ)), Ayu (ปลาหวาน), Ebi (กุ้ง), Hamaguri (หอย), Hamo (pike conger; ปลาไหลทะเล), Hatahata (ปลาทราย), Himo (เปลือกหีบ), Hokkigai (หอยเชลล์), Hotategai (หอยเชลล์), Ika (ปลาหมึก), Ikura (ไข่ปลาแซลมอน), Kaibashira (หอย), Kani (ปู), Karei (ปลาน้ำจืด), Kohada (ปลากระพงปลาฉลาม), Masago (ไข่หลอมเหลว), Masu (ปลาเทราท์), Mirugai (โต้คลื่น)), Sayori (halfbeak), Shako (ตั๊กแตนตำข้าว), Tai (ทรายแดงทะเล), Tairagai (หอยเชลล์หอย), Tako (ปลาหมึก), Tobikko (ไข่ปลาบิน), Torigai (หอย), Tsubugai (หอย), Unagi (ปลาไหลน้ำจืด) และ Uni (ไข่หอยเม่นทะเล)
ดังนั้นหากคุณไม่มีหน่วยความจำภาพถ่ายหรือต้องการพิมพ์รายการนี้และรายการซูชิที่ปลอดภัยของ APA คุณอาจจำไว้ว่าต้องทานปลาไหลปลาแซลมอนไข่และกุ้งสำหรับการผจญภัยซูชิดิบที่ตั้งท้อง อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าซูชิเทมปุระมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบ (และอร่อยโดยสิ้นเชิง) เช่นเคยให้ล้างการตัดสินใจนี้กับแพทย์ของคุณก่อนเข้าร่วมซูชิแสนอร่อยและอาจมีไวน์ 4 ออนซ์ พวกเขาอาจมีความคิดที่แตกต่างกันของสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์หรือการตั้งครรภ์ของคุณ
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
