คุณทานมังสวิรัติได้หรือไม่ระหว่างให้นมลูก? & อีก 14 คำถามที่ให้นมบุตรจริงตอบโดยผู้เชี่ยวชาญ

ฟันน้ำนมการดูแลเด็กเฟนูกรีก - เป็นที่ชัดเจนจากคำถามในสัปดาห์นี้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทักษะชีวิตที่มักจะต้องใช้ความรู้อย่างจริงจัง ในสัปดาห์หลังคลอดของฉันฉันมักจะตำหนิ (และสุจริตยังคงตำหนิ) ความผิดพลาดของฉันใน 'สมองแม่' แต่ถ้าสมองแม่เป็นเพียงผลของการโอเวอร์โหลดข้อมูล? ที่นี่เพื่อช่วยคุณลุยอาหารเสริมและกาแลคโกแก็งปัญหาด้านอุปทานและประเด็นทางกฎหมายเป็นทีมผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

Josie Bouchier สุขภาพองค์รวมสำหรับผู้หญิงทั้งหมดและผู้เชี่ยวชาญที่ The Tot พูดอย่างปลอดภัยเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติในขณะที่กำลังพยาบาล

Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC ของโปรแกรม Happy Mama Milk Mentor - บริการออนไลน์ที่สมบูรณ์ฟรีสำหรับคุณแม่ที่มีคำถามเกี่ยวกับการพยาบาล - กล่าวถึงการดูแลเด็กท้องผูกและปัญหาการได้รับความคุ้มครองคนพิการ สำหรับ hyperprolactinemia

สเตฟานีเหงียน, RN, MSN, WHNP-C, IBCLC และ The Bump ผู้มีส่วนช่วยในการลดเต้านมฟีนูกรีกอาหารเสริมและพลังเสริมภูมิคุ้มกันของน้ำนมแม่

ในที่สุด Linda M. Hanna, RNC, MSN / Ed., IBCLC และผู้ก่อตั้ง My Nursing Coach - ฝึกปฏิบัติเลี้ยงลูกด้วยนมมือถือในลอสแองเจลิสโดยให้การสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมในบ้านและออนไลน์และหลังคลอด สำหรับลูกน้อยของสมาชิกในครอบครัว ด้วยโค้ชการพยาบาลของฉันคุณแม่ลอสแองเจลิสสามารถรับการเยี่ยมบ้านจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือผู้เชี่ยวชาญหลังคลอดและคุณแม่ทั่วประเทศสามารถรับคำแนะนำทางโทรศัพท์วิดีโอแชทหรือข้อความส่วนตัว

มาเริ่มกันเลย.

1. การทานมังสวิรัติขณะให้นมลูก

Ashley Batz / Romper

Bouchier อธิบายว่าปัจจัยที่กำหนดที่นี่คืออุปทาน "หากน้ำนมแม่ของคุณตรงกับความต้องการของทารกและคุณไม่เคยมีปัญหากับการมีปริมาณต่ำฉันก็ไม่เห็นปัญหาเกี่ยวกับการเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติตราบใดที่คุณดูแลกินพืชมากมาย โปรตีน, ไขมันและคาร์บ"

อย่างไรก็ตามโปรตีนจากสัตว์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบำรุงเลือดของคุณตาม Bouchier ซึ่งจากมุมมองการแพทย์แผนจีนเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณผลิตนมเพียงพอ หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมต่ำ แต่ยังต้องการติดตามอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบเธอแนะนำให้รู้จักการเดินทางรอบกาแลกโตกากูของโลก

"กาแลคโตกากูต์ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งคือกระเทียม" Bouchier อธิบาย "คนอื่น ๆ รวมถึง Fenugreek, Thistle นม, Alfalfa, ธัญพืช, ผักใบเขียว, มะละกอ, ยี่หร่า, ถั่วและเมล็ดพืช"

2. ฝันร้ายของ Nap-Time

การดูแลกลางวันเป็นการปรับตัวอย่างแน่นอน - สำหรับทั้งแม่และลูก ข่าวดีก็คือเด็กจะปรับตัวเมื่อได้รับความรักและเวลา "ความรุ่งโรจน์สำหรับคุณในการเลี้ยงลูกด้วยนมถึง 5 เดือน" Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC ของโปรแกรมให้คำปรึกษา Happy Mama Milk Happy Family "ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นวัฏจักรไม่มีที่สิ้นสุด แต่ก็มีความหวังอย่างแน่นอนบนขอบฟ้าฉันไม่แน่ใจว่ามันจะเกิดขึ้นได้นานแค่ไหน แต่บางครั้งเด็กทารกก็หลับไปที่เต้านมเมื่อน้ำนมไหลช้าหรือเมื่อพวกเขา พอใจเพียงชั่วคราวเท่านั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเด็นการให้อาหารที่เธอกำลังหลับอยู่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุเหล่านี้ - หรือแม้แต่การรวมกัน:

"1. คุณแม่บางคนมีนมจำนวนมาก แต่น้ำนมไหลช้าลงในภายหลังในอาหารและนี่คือเมื่อทารกอาจหลับ

2. เธอพอใจที่จุดนั้นของการให้อาหาร แต่เมื่อถูกถอดออกเธอต้องการเปลี่ยนไปใช้อีกด้านหนึ่ง เป็นไปได้ว่าเธอต้องการการให้อาหารระยะห่างมากขึ้นในวันก่อนหน้า

3. เธอกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่องและกำลังมองหาการรวมกลุ่มหรือป้อนอาหารแบบกลุ่ม หมายถึงความปรารถนาที่จะพยาบาลกลับไปกลับมาหลายครั้งในบางช่วงเวลาของวัน / คืน

4. เธออาจจะผ่านความกังวลแยกจากการอยู่ห่างจากคุณ (และเต้านม) กับกิจวัตรประจำวันใหม่ ทารกเป็นสัตว์ที่มีนิสัยและการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในกิจวัตรของพวกเขาอาจทำให้เกิดพฤติกรรมที่ผิดปกติหรือมีความต้องการมากกว่า"

แล้วคุณจะทำอย่างไร Schwartz กล่าวว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้

"1. ให้แน่ใจว่าเธอกำลังล็อคอย่างเหมาะสมสลักที่ตื้นหรือไม่ดีอาจส่งผลให้น้ำนมไหลช้าลง (ไม่ว่าคุณจะผลิตนมมากแค่ไหน) และสิ่งนี้สามารถทำให้เธอหลับได้ง่ายขึ้น Happy Mama Milk Mentors แนะนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้.

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอ ฟัง / เฝ้าดูดูดดูดกลืน; ดูน้ำหนักของเธอและผ้าอ้อมเปียกและสกปรก

3. เมื่อเธอเริ่มนอนหลับให้ลองบีบเต้านมหรือนวดเต้านมเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำนม เริ่มที่ขอบด้านนอกของเต้านมแล้วค่อยๆทำไปทางหัวนมเบา ๆ

4. สลับข้างเมื่อเธอหลับ คุณสามารถกลับไปกลับมาระหว่างเต้านมของคุณต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเธอได้รับนมเพียงพอ

5. ให้เวลากอดมากมายรวมถึงผิวหนังต่อผิวหนังและเวลาที่เต้านมมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน"

3. ทุพพลภาพสำหรับ Hyperprolactinemia

Ashley Batz / Romper

ขอบคุณมากที่โพสต์คำถามนี้ วิธีที่โลกมองว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักย้อนกลับไปอย่างสมบูรณ์และนี่คือตัวอย่างหนึ่ง น่าเสียดายที่มันไม่มีวิธีแก้ไขที่ง่าย แต่ฉันขอแนะนำให้สนับสนุนตัวคุณเองให้มากที่สุด นำแพทย์ของคุณไปเขียนถึง บริษัท บุคคลที่สามนี้แม้ว่าคุณจะถึงกำหนดเวลาแล้วก็ตามที่จะอุทธรณ์ นี่คือสิ่งที่ชวาร์ตษ์พูด:

"ก่อนอื่นฉันชื่นชมความมุ่งมั่นของคุณที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และก้าวต่อไปเพื่อเขา! คุณเป็นแชมป์การเลี้ยงลูกด้วยนมที่แท้จริง! ประการที่สองความอัปยศต่อ บริษัท ผู้พิการและนายจ้างของคุณสำหรับการสนับสนุนคุณในมุมนี้ ความเชี่ยวชาญของฉันฉันเชื่อว่ากฎหมาย 'ระยะเวลาพักฟื้นสำหรับพยาบาลแม่' อาจเป็นพันธมิตรของคุณได้มีสิทธิทางกฎหมายที่แน่นอนสำหรับคุณที่นอกเหนือไปจากคำกล่าวของพวกเขาว่า 'การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทางเลือกของคุณ' นอกจากนี้เนื่องจากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์และโรคเต้านมอักเสบที่กลับมาซ้ำอีกครั้งสิ่งนี้น่าจะพอดีกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความพิการและทางเลือกฉันไม่ต้องการให้คุณมีปัญหาทางการเงิน แต่ฉันขอแนะนำให้คุณอุทธรณ์และใช้ กฎหมาย 'แบ่งเวลาพยาบาลแม่' เพื่อสำรองว่าเป็นกฎหมายไม่ใช่ทางเลือก! จงเข้มแข็งแม่!"

4. การเลี้ยงลูกด้วยนมทารก Constipated

"ก่อนอื่นมากำหนดว่าอาการท้องผูกมีความหมายอย่างไรกับลูกน้อยวัยหนึ่งเดือน" Schwartz เขียน “ ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าลูกของพวกเขาจะท้องผูกหากพวกเขาไม่มีอุจจาระทุกวันอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปหลังจากอายุหนึ่งเดือนความถี่อุจจาระของพวกเขาอาจลดลงจากอุจจาระทุกวันเพื่อไปสองสามวันหรือมากกว่านั้นโดยไม่มีอุจจาระ ทารกทุกคนมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ของตนเองและทารกที่กินนมผสมมีแนวโน้มที่จะผ่านอุจจาระน้อยกว่าทารกที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวตราบใดที่ลูกน้อยของคุณผ่านอุจจาระอ่อนแล้วมันอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าลูกของคุณกำลังเครียด การเคลื่อนไหวของลำไส้และ / หรือผ่านอย่างหนักอุจจาระคล้ายก้อนกรวดที่จะเป็นสาเหตุของความกังวลฉันไม่แน่ใจว่าสูตรใหม่ที่คุณใช้ แต่ถ้าอันนี้ดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ อาการท้องผูกการสลับอีกครั้งอาจไม่สามารถขจัดปัญหาได้"

ชวาร์ตษ์แนะนำให้เพิ่มการดูดนมของทารกถ้าเป็นไปได้เพราะนมแม่มีส่วนประกอบของโปรไบโอติกที่ช่วยย่อยอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อทารกก่อนและโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มสูตรเธอตั้งข้อสังเกต ชวาร์ตษ์ยังแนะนำให้คำแนะนำของ American Academy of Pediatrics เกี่ยวกับการทำงานผ่านอาการท้องผูกด้วยแอปเปิ้ลหรือน้ำลูกแพร์เล็กน้อย ในที่สุดการปั่นจักรยานขาลูกน้อยของคุณก็สามารถช่วยในการเคลื่อนไหวต่างๆ หากดูเหมือนว่าไม่มีสิ่งใดที่จะช่วยได้เธอแนะนำให้เยี่ยมชมกุมารแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ

5. รับยา Fenugreek เพื่อเพิ่มอุปทาน

Ashley Batz / Romper

ฉันทุกคนพยายามทานอาหารเสริม แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างสิ่งที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณก่อน ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็คือว่าพวกเขาอาจไม่ทำงาน (พวกเขาไม่ได้ทดสอบอย่างละเอียดเสมอ) หากคุณสนใจที่จะรับ Fenugreek สอบถามที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรในพื้นที่ของคุณหรือคุณแม่คนอื่น ๆ ที่พวกเขาแนะนำแบรนด์ใด

Stephanie Nguyen, RN, MSN, WHNP-C, IBCLC และ The Bump contributor อธิบายว่า Fenugreek เป็น galactagogue หรืออาหารที่รู้จักกันทั่วไปในการเพิ่มปริมาณน้ำนมเพิ่ม fenugreek และอาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับคุณแม่พยาบาลมักจะมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย เหงียนยังแนะนำให้ตรวจสอบบันทึกความปลอดภัยของยาหรืออาหารเสริมที่คุณใช้ในฐานข้อมูล LactMed ToxNet

นอกจากนี้เธอยังทำให้ประเด็นสำคัญมากที่คุณควรพยายามแก้ไขปัญหาที่อุปทานต่ำของคุณ "ในกรณีส่วนใหญ่การปั๊มพิเศษ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเครื่องสูบให้เช่าเกรดโรงพยาบาล) จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มอุปทานของคุณลองประชุมกับ IBCLC ในพื้นที่เพื่อหาสาเหตุของอุปทานต่ำและวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้"

6. การสงสัยพลังของน้ำนมแม่

“ เต้านม เป็นสิ่งที่ มหัศจรรย์และมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันมากมายมันเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ดีที่สุดในการให้นมลูกของคุณ” เหงียนอธิบาย "อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะไม่ป่วยเมื่อคุณป่วยหรือสัมผัสกับไวรัส (เช่นหวัด) ร่างกายของคุณสร้างแอนติบอดีต่อไวรัสที่ทำให้คุณป่วยแล้วแอนติบอดีเหล่านี้จะถูกถ่ายโอนไปยังทารกผ่าน น้ำนมแม่ช่วยให้พวกเขาได้รับความคุ้มครองเป็นพิเศษจากการป่วยเมื่อคุณมี kiddos อื่น ๆ ในบ้านหรือลูกน้อยอยู่ในการดูแลเด็กพวกเขาอาจได้สัมผัสกับเชื้อโรคที่แม่ (แม่) ไม่ได้สัมผัสดังนั้น … ทารก isn ' ไม่ได้รับการเสริมภูมิคุ้มกันพิเศษจากน้ำนมแม่สู่เชื้อโรคเหล่านี้เพราะคุณไม่ได้สัมผัสกับแอนติบอดีต่อพวกมัน"

ทางออกหนึ่งที่เป็นไปได้? จับมือกับผู้ปกครองทุกคนในเวลากลางวันทุกวัน (แค่ล้อเล่นใครมีเวลาสำหรับเรื่องนั้น) จริง ๆ แล้วเหงียนแนะนำว่าอะไรคือการป้องกันการเจ็บป่วย:

"สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณป่วยคือการป้องกันโรคหวัด / ไข้หวัดขั้นพื้นฐาน 101 ฆ่าเชื้อด้วยเจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก่อนอุ้มลูกและให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณใช้เจลทำความสะอาดมือทันทีที่เข้ารถ จากโรงเรียนหรือก่อนเข้าบ้านต้านทานการสัมผัสดวงตาและจมูกของทารกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ต่อต้านการเลือก boogers เหล่านั้น!) เพราะนี่เป็นเส้นทางแพร่ไวรัสที่พบได้บ่อยที่สุดฉันขอแนะนำให้มีพื้นที่สำหรับรองเท้า / โรงเรียน ที่จะอยู่เมื่อลูก ๆ ของคุณกลับบ้านจากโรงเรียนถอดรองเท้าเป้สะพายหลังที่ว่างเปล่าและเก็บสิ่งต่าง ๆ ในโรงเรียนในบริเวณที่ห่างไกลจากสิ่งต่าง ๆ ของทารกสิ่งนี้จะช่วยกันไม่ให้เชื้อโรคในโรงเรียนแพร่กระจายไปทั่วบ้านของคุณ "

7. การจัดการกับฟันน้ำนม

Ashley Batz / Romper

อุ๊ยตาย โชคดีเหงียนมีคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ได้จริงขึ้นอยู่กับว่าทารกกัดอะไร:

"ลองดูว่าคุณสามารถระบุระยะเวลาหนึ่งในช่วงการพยาบาลที่ทารกถูกกัดได้หรือไม่มันเป็นจุดเริ่มต้นของการให้อาหารหรือไม่ซึ่งโดยปกติจะบ่งชี้ว่าทารกกำลังพยายามกระตุ้นการหลั่งน้ำนมหรือพยายามให้น้ำนมไหลเร็วขึ้น มันเกิดขึ้นในช่วงกลางของการให้อาหารหรือไม่นี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาเดียวกัน - ทารกต้องการนมเร็วขึ้นนอกจากนี้ยังอาจหมายถึงว่าทารกกำลังเบื่อหรือฟุ้งซ่านในระหว่างการให้นมบุตรมันเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการให้อาหารหรือไม่ หมายความว่าทารกทำเสร็จแล้วและคุณสามารถพาเธอไปและหยุดการให้อาหารได้"

เมื่อคุณรู้ว่าลูกของคุณกำลังกัดคุณจะทำอย่างไรที่จะหยุดมันได้? “ พยายามทำให้เด็กทารกมีส่วนร่วมในการให้อาหารด้วยวิธีอื่น ๆ ” เหงียนแนะนำ "การพูดคุยกับเธอหรือร้องเพลงให้เธอและปล่อยให้เธอเล่นกับของเล่นหรือสร้อยคอพยาบาลในขณะที่การพยาบาลสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เธอเบื่อการนวดเต้านมและทำให้แน่ใจว่าน้ำนมไหลตลอดเซสชั่นการพยาบาลยังสามารถช่วยให้ทารกที่ต้องการ น้ำนมไหลเร็วขึ้นเมื่อทารกกัดพาเธอออกจากอกและให้สิ่งอื่น ๆ แก่เธอเคี้ยวการให้ทารกตอบสนองอย่างรุนแรง (การตะโกนหรือร้องไห้ออกมาจากการกัด) มักจะมีผลในทางตรงกันข้าม ปฏิกิริยาของคุณเป็นเรื่องตลกหรือทำให้ทารกคนอื่นต่อต้านการพยาบาลเพราะพวกเขากลัว

เหงียนให้ความมั่นใจกับคุณแม่ว่า "การกัดเป็นช่วงที่กินเวลาเพียงไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์และทารกส่วนใหญ่ไม่กัดตลอดไป"

8. การเดินการพยาบาลและการเคี้ยวหมากฝรั่งในเวลาเดียวกัน

“ การฝึกฝน! การเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นยากและรู้สึกสะดวกสบายกับเทคนิคการพยาบาลของคุณอาจต้องใช้เวลา” เหงียนอธิบาย "ก่อนอื่นให้ลองฝึกการพยาบาลโดยไม่มีหมอนหนุนลูกแล้วเอาแขนไปที่เปลและรองรับน้ำหนักของเขาเมื่อคุณมีอาการง่วงแล้วให้เพิ่มความคุ้มครองการพยาบาลถ้าคุณวางแผนที่จะใช้ในขณะที่อยู่ในที่สาธารณะ (คุณต้องการให้ลูกรู้สึกสบายกับการพยาบาลด้วยผ้าคลุม) จากนั้นคุณสามารถลองฝึกยืนและให้นมขณะเดินไปรอบ ๆ บ้านสำหรับคุณแม่ที่ยังใหม่กับการพยาบาลอย่ากลัวที่จะลองพยาบาลในตำแหน่งที่แตกต่างกันและการเคลื่อนไหว รอบ ๆ ในขณะที่พยาบาลคุณมีพยาบาล ตลอดทั้งวัน และลองสิ่งใหม่ ๆ และโดยปกติหลังจากพยายามสองสามครั้งคุณจะพบสิ่งใหม่ที่เหมาะกับคุณ!"

วิธีที่เหงียนวางไว้เรียนรู้ที่จะดูแลรักษาพยาบาลเดินและเคี้ยวหมากฝรั่งในเวลาเดียวกันฟังดูสนุก ทำเกมของมัน นอกจากนี้ให้เลือกผ้าคลุมพยาบาลที่คุณชอบ - บางอย่างเช่นเสื้อคลุมจาก The Tot น่ารัก

9. สร้างแรงบันดาลใจคำสำหรับคุณแม่มือใหม่ในการให้นมบุตร

Ashley Batz / Romper

“ เราเสียใจเสมอที่ได้ยินเรื่องราวจากคุณแม่เกี่ยวกับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนม” ลินดาเอ็มฮันนา, RNC, MSN / Ed., IBCLC และผู้ก่อตั้งโค้ชการพยาบาลของฉันอธิบาย "แม้ว่าจะมีเรื่องราวบางอย่างที่สามารถทำให้ผู้ปกครองใหม่กังวลและกลัวเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมของตัวเอง แต่เราสามารถพูดได้อย่างไม่ลังเลเลยว่าสีย้อมของแม่ / ลูกน้อยส่วนใหญ่นำทางผ่านช่วงสองสามวันแรกแม้แต่คืนที่ยากลำบากมาก ความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมบุตรที่น่าพึงพอใจและสนุกสนาน

"มันเต็มไปด้วยอัพและดาวน์ที่ผูกมัดคุณและผูกมัดคุณไม่เหมือนความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่คุณมีแม้อาจจะมีอาการปวดเริ่มแรกและปวดเมื่อยในช่วงสองสามวันแรกของการพยาบาล แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาและแผนต่างๆ ทีมสนับสนุนคนที่จะแนะนำคุณและสนับสนุนคุณตลอดการเดินทางไม่จำเป็นต้องมีเรื่องสยองขวัญสำหรับคุณ"

ฮันนาแนะนำให้การศึกษาตัวเองก่อนคลอดและรวบรวมสิ่งของใด ๆ ที่คุณอาจต้องการล่วงหน้า การสร้างแผนการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้น

ฮันนาแนะนำให้พูดคุยกับคุณแม่คนอื่นเกี่ยวกับ "สิ่งที่เกิดขึ้นจริงที่ทำให้ประสบการณ์ของพวกเขาเสื่อมโทรมดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงหลุมพรางและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้วางแผนการตัดสินใจก่อนเกิดดังนั้นหากคุณประสบกับผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด ไม่จำเป็นต้องประกันแผนและความรู้สึกของคุณราวกับว่าคุณสูญเสียการควบคุม"

สุดท้ายฮันนาแนะนำ:

"อย่าลืมคาดหวังสิ่งที่คาดไม่ถึงและด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกกลัวหรือสูญเสียเสียงเมื่อถูกขอให้เปลี่ยนหลักสูตรเรื่องราวการคลอดและการเลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่จบลงด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและเมื่อใดก็ตาม การเตรียมการทั้งหมดของคุณจะช่วยปกป้องคุณจากความรู้สึกจมและหวาดกลัวขอความช่วยเหลือเมื่อคุณกลับบ้านพร้อมกับลูกน้อยและติดต่อกับสำนักงานกุมารแพทย์และทีมให้นมบุตรของคุณ "

10. ความรู้สึกเหมือนมนุษย์ Pacifier

"ขอแสดงความยินดีกับการเป็นครอบครัวเลี้ยงลูกด้วยนมที่ประสบความสำเร็จ" ฮันนากล่าว "แปดเดือนเป็นช่วงเวลาที่วิเศษมากที่จะเลี้ยงลูกของคุณโดยเฉพาะในเวลานี้คุณอาจได้แนะนำอาหารแข็งและจะพัฒนาอาหารของทารกอย่างค่อยเป็นค่อยไปทีปรึกษาด้านการให้นมบุตรส่วนใหญ่แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ถ้วยนมและทิ้ง ขวดสมบูรณ์พยาบาลในตอนเช้าเมื่อคุณทั้งสองตื่นแล้วอีกครั้งหลังจากอาหารเช้า

"ถ้าคุณออกไปทำงานให้แน่ใจว่าคุณทิ้งนมเพียงพอในแต่ละขวดอาจจะประมาณ 4 ถึง 5 ออนซ์สำหรับทารกอายุ 8 เดือนอุ่นนมแล้วเทลงในถ้วยสองมือที่มีซิปปี้และดูแลกลางวันของคุณ ผู้ให้บริการเสนอถ้วยและอาหารทั้งหมดรวมทั้งก่อนงีบถ้าทารกมีความสนใจเมื่อคุณกลับมาถึงบ้านพยาบาลอีกครั้งสำหรับส่วนที่เหลือทั้งหมดของการให้นมทารกต้องการ

"ถ้าลูกชอบนอนหลับพยาบาลและคุณมีความสุขกับการจัดการนั้นให้ทำต่อไปจนกว่าคุณจะพร้อมรับคำแนะนำและฝึกการนอนหลับทุกคนต้องเรียนรู้ด้วยกันเมื่อคุณให้เต้านมแก่ทารกเพื่อช่วยพวกเขา การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้และรู้และรู้สึกสะดวกสบายเด็ก ๆ สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และวิธีการใหม่ที่จะนอนหลับได้สบายตัวอย่างเช่นคุณสามารถแนะนำ "lovie" / ผ้าห่มสำหรับการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ ใช้สำหรับสงบเงียบและปลอบโยน ก่อนที่คุณจะรู้ตัวทารกจะหยิบถ้วยเมื่อคุณไม่อยู่พยาบาลเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและหากคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเต้านมอย่างสมบูรณ์ใน 1 ปีหรือ 1.5 ปีคุณอาจทำได้โดยไม่ต้องใช้ขวด all."

11. กะและสูบน้ำ 12 ชั่วโมง

Ashley Batz / Romper

“ คุณแม่ที่ทำงานมีอยู่ในใจเป็นอย่างมาก” ฮันนาเขียน (และเธอก็พูดถูก) "การเป็นพยาบาลก็จะเพิ่มความเครียดให้กับแผนสูบน้ำของคุณเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลาเมื่อคุณอยู่ในหน่วยงานที่ยุ่งและมีเวลา จำกัด ในการกะ 12 ชั่วโมงของคุณอย่างไรก็ตามด้วยการวางแผนที่ดีเป็นประจำ กะและเพื่อน ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้คุณอาจพบว่าการทำงานและแผนการสูบน้ำนั้นสามารถจัดการได้จริงคุณอาจพบว่าการเลิกงานวันของคุณด้วยการปั๊มเต็มรูปแบบสามครั้งจะดีกว่าการหยุดพักสั้น ๆ ตลอดทั้งวัน หากการแบ่งของคุณสามารถรวมกันเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในแต่ละครั้งที่ปั๊มซึ่งสามารถให้นมมากขึ้นและลดความเครียดของคุณ

"เมื่อคุณพร้อมที่จะทำการเปลี่ยนแปลงให้ดูว่าคุณสามารถทำงานได้ทุกวันแทนการบล็อกสองหรือสามวันด้วยกันในตอนแรกมันอาจดูยาก แต่เมื่อมันมาถึงการรักษาอุปทานที่ดีมันเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ เริ่มสมุนไพรของคุณ อาหารเสริมเพื่อให้มีน้ำนมมากขึ้นสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงานและจากนั้นคุณสามารถสำรองนมที่จะใช้ในขณะที่คุณไม่อยู่ Malunggay และ Goats Rue เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยเพิ่มอุปทานของคุณเพิ่มของว่างเพื่อสุขภาพและอาหารจากกาแล็ก ใช้ Shatavari และธัญพืชอื่น ๆ อัลฟัลฟาและข้าวบาร์เลย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับนมมากขึ้นเมื่อคุณปั๊ม

"ค้นคว้าวิธีการปั๊มอย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ปั๊มที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณคุณต้องกินให้ดีและดื่มมากมายเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงานดังนั้นแพ็คอาหารกลางวันและอาหารว่างคืนก่อนคุณ เนื่องจากการทำงานคุณจึงไม่เคยตกงานในการทำงานจากนั้นเพลิดเพลินไปกับการเปลี่ยนแปลงเมื่อรู้ว่าลูกของคุณโอเคและคุณทำนมให้ได้มากที่สุด"

นอกจากนี้อาจเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบสิทธิ์ในการปั๊มของคุณในที่ทำงาน ขอให้โชคดี

12. ช่วงเวลา แหล่งน้ำนม

ฉันอยากรู้เกี่ยวกับอันนี้มาก นี่คือสิ่งที่ฮันนาพูด:

"ความผันผวนของปริมาณน้ำนมตามปกติสามารถพูดเกินจริงได้เมื่อฮอร์โมนของการหลั่งน้ำนมถูกขัดขวางโดยฮอร์โมนสำหรับการมีประจำเดือนมันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณที่จะได้สัมผัสกับการดำน้ำลึกในปริมาณของคุณสองวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน ห้าวันในระหว่างรอบการมีเลือดออกเพื่อป้องกันปริมาตรให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มปริมาณของคุณตลอดทั้งเดือนและเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อคุณมุ่งหน้าไปยังจุดเริ่มต้นของรอบการมีเลือดออก Malunggay, Goats Rue และควรใช้ Shatavari ทุกวันการเติมไขมันและข้าวโอ๊ตธัญพืชและข้าวบาร์เลย์ฮ็อพและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ในปริมาณมาตรฐานจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาอุปทานที่แข็งแกร่งในระหว่างรอบประจำเดือน ส่งผลให้ dips ลดลงในจำนวนออนซ์ทั้งหมดที่สูบได้ใน 24 ชั่วโมงโชคดี"

13. การจัดการกับความอ่อนเพลียทั้งหมด

Ashley Batz / Romper

โอ้ผู้ชาย นี่เป็นอีกสถานการณ์ที่ปรารถนา - ฉัน - อา - เวทมนตร์ หวังว่าคุณจะมีโอกาสได้พักผ่อนมากขึ้นในไม่ช้า จนกระทั่งตอนนั้นฮันนาตั้งข้อสังเกต:

"เรามักจะไม่แนะนำให้สูบน้ำทุกครั้งที่ให้นมเพราะมันค่อนข้างจะเหนื่อยแม้ว่ามันจะช่วยรักษาปริมาณที่ดีได้เช่นเดียวกับการรับของเพื่อช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการมีพลังงานมากพอที่จะผ่านวันได้ แนะนำอาหารสุขภาพที่มีของว่างสมูทตี้และเครื่องดื่มผสมกับผักคะน้าและผงโปรตีนและแผนการเดินหรือการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับแผนออกกำลังกายแบบอ่อนถึงปานกลางบางประเภทกับลูกน้อยของคุณเพื่อขับสารเอนโดรฟินของคุณ"

ฮันนาแนะนำตัวเลือกต่าง ๆ เช่นชั้นเรียนโยคะสำหรับแม่และฉันหรือโปรแกรมว่ายน้ำ "การเดินหรือการฝึกด้วยน้ำหนักเบาอาจเป็นประโยชน์อย่างมากและจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงานของคุณบางทีถึงเวลาแล้วที่จะต้องวางแผนสูบน้ำแบบต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณได้มีเวลาทำอะไรบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำนมมากขึ้น พิจารณาการปั๊มนมวันละสองสามครั้ง แต่ยืดเวลาการสูบออกไปห้าถึงเจ็ดนาทีคุณสามารถลองดื่ม Dandelion Tea Blend ซึ่งไม่มีคาเฟอีนและเปลี่ยนเครื่องดื่มประเภทกาแฟที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องปริมาณนมและรู้สึกดีที่จะลงร้อนหรือเย็น

ฉันต้องการเพิ่มในรายการออกกำลังกาย - ผู้เดินออกกำลังกายและพบปะ พวกเขามักจะเกิดขึ้นในสวนสาธารณะที่คุณคุ้นเคยและพวกเขาก็สนุกกันมาก แม้ว่ามันอาจฟังดูขัดกับการออกกำลังกายเมื่อคุณเหนื่อย แต่จริงๆแล้วมันเป็นการเพิ่มพลังงานที่มีประสิทธิภาพจริงๆ

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงนั้นเป็นอาหารที่ดีและข้าวโอ๊ตนั้นเป็นกาแลคตาการ์ที่มีชื่อเสียง หากคุณไม่มีเวลาทำ (หรือไม่ชอบข้าวโอ๊ต) ลองทานข้าวโอ๊ตกัดของ Pure Growth อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ

14. สูบน้ำสำหรับทารกในครอบครัว

"มันวิเศษมากที่คุณสามารถให้นมสำหรับลูกน้อยและครอบครัวใหญ่ของคุณการเชื่อมต่อที่ยอดเยี่ยมนี้จะต้องมีความสัมพันธ์กับหลานสาวหรือหลานชายของคุณตลอดไปในฐานะที่เป็นหนึ่งในผู้คนในชีวิตของพวกเขา ฮันนา "คุณแม่บางคนต่อสู้กับการสูบน้ำและไม่พบประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจหรือให้รางวัลเพราะพวกเขาไม่ได้ให้ปริมาตรมากสิ่งแรกคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ปั๊มระดับโรงพยาบาลเช่น Medela Symphony หรือปั๊ม Spectra จากนั้น ให้แน่ใจว่าคุณกำลังสูบนมในเวลาที่มีปริมาณน้ำนมสูงสุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรบางคนนั่นคือตอนเช้าในขณะที่คนอื่นได้รับนมมากขึ้นในเวลา 22.00 น. ดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณลองใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการนวดเต้านม และการบีบอัดและอาจกระตุ้นก่อนด้วยการประคบอุ่นบางทีคุณอาจจะให้นมมากขึ้นถ้าคุณปั๊มทันทีหลังจากช่วงการพยาบาล

"ลองพิจารณาการใช้สมุนไพรเช่น Shatavari หรือ Fenugreek เพื่อเพิ่มการปล่อยน้ำนมออกมา (MER) … มันช่างยากขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้หนึ่งปี แต่คุณอาจพบว่าคุณเป็นผู้ผลิตที่ดีและยังสามารถได้รับมากขึ้น กว่าลูกชายของคุณต้องการในแต่ละวันนมทุกชนิดที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของพี่ชายของคุณจะได้รับการชื่นชมอย่างมากและทุกหยดมีค่า"

15. การไหลของน้ำนมที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มอุปทานของคุณ

Ashley Batz / Romper

หากคุณวางแผนที่จะเสริมด้วยสมุนไพรหรือวิตามินให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมและกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด การไหลของน้ำนมที่ไม่หยุดนิ่งนั้นใช้เฟนูกรีกกรีกหนามที่มีความสุขและสมุนไพรทั่วไปอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณ

"Upspring เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มการผลิตนมการผสมผสานที่เหมาะสมของสมุนไพรจะต้องดำเนินการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยทั่วไปแล้วการพูดของ Goat และ Malunggay เป็นที่ทราบกันดีว่า อาหารเสริมช่วยในการขับน้ำนมและปริมาณไขมันความสม่ำเสมอและคุณภาพ"

ในแง่ของระยะเวลาที่ต้องใช้เพื่อดูผลลัพธ์ฮันนาตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เห็นการเปลี่ยนแปลงภายในสามถึงสี่วัน เธอไปที่:

"หากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวังคุณอาจต้องเพิ่มสมุนไพรอื่นและลองใช้เทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณอาหารสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากที่ต้องจำไว้ก็คือปริมาณน้ำนมของคุณอาจเพิ่มขึ้นและลดลงเนื่องจากตัวแปรหลายอย่างและ ปริมาณและคุณภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับอิทธิพลจากภายนอกเช่นความเครียดการทำงานอาหารและการออกกำลังกายหากคุณพบว่านมมีความผันผวนให้กลับมาวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพของคุณและแผนของไหลและของว่าง และพยายามพักผ่อนและนอนหลับให้มากขึ้นร่างกายของคุณจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงหลังคลอดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหกเดือนแรกพยายามอย่าทำตัวเองหนักเกินไปการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและธรรมดามาก"