หนึ่งในคำถามแรก OB-GYN ของคุณจะถามคุณในระหว่างการนัดคลอดครั้งแรกคือถ้าคุณทานวิตามินหรือไม่ โอกาสที่พวกเขาจะมอบกำปั้นให้คุณเต็มตัวอย่างสำหรับแบรนด์ที่พวกเขาชื่นชอบรวมถึงคูปองและอาหารเสริมอื่น ๆ มากมายเช่นวิตามินดีและ DHA ด้วยข้อยกเว้นของกัมมี่กับแคปซูลมีไม่แตกต่างกันมากระหว่างวิตามินเหล่านั้นทั้งหมด คุณจำเป็นต้องมีการฝากครรภ์หรือคุณสามารถเก็บอาหารเสริมประจำของคุณได้หรือไม่? พวกเขาเหมือนกันหรือไม่ คุณสามารถทานวิตามินรวมแทนการคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่?
จากการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้มีการถกเถียงกันถึงความต้องการวิตามินที่ซับซ้อนก่อนคลอดหรือโฟเลตง่าย ๆ และวิตามินดีในขณะที่มันเหมาะที่จะรับวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ Mayo Clinic ชี้ให้เห็นว่า เชื่อถือได้เมื่อพูดถึงการให้อาหารตัวเอง ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการฝากครรภ์คือเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องใช้โดยไม่คำนึงถึงอาหารของมารดา สูตรก่อนคลอดได้รับการออกแบบตามความต้องการเฉพาะของแม่ที่มีครรภ์ในใจโดยการกระแทกโฟเลตวิตามินดีเอชเอและเหล็กตามที่ Mayo Clinic ระบุ พวกมันปรากฏในระดับที่แตกต่างจากที่พวกเขาทำในวิตามินพื้นฐานของคุณทำให้พวกเขาขาดไม่ได้
วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีวิตามินดีแคลเซียมและ DHA เป็นพิเศษสารอาหารทั้งหมดที่ American College of Obstetrics และ Gynaecology (ACOG) มีความสำคัญต่อการก่อตัวของทารกที่แข็งแรง วิตามินแตกต่างกันอย่างมากและบางอย่างมีความเชี่ยวชาญสูง มีวิตามินสำหรับผู้หญิงที่ยกน้ำหนักวิตามินสำหรับผู้ที่มีผมไม่ดีฉันเคยเห็นสูตรสำหรับผู้หญิงที่มีแมว มีอยู่หนึ่งที่นั่นสำหรับทุกคน
ประเด็นของฉันคือในขณะที่อาจดูเหมือนไม่มีเรื่องใหญ่ที่จะดำเนินการต่อไปพร้อมกับวิตามินที่คุณได้รับมันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด วิตามินเหล่านี้บางชนิดมีส่วนผสมเช่นโสมหรือสมุนไพรอื่น ๆ ซึ่งอาจมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์เฮลธ์ไลน์รายงาน โชคดีที่ในขณะที่วิตามินรวมเคยเป็นตัวเลือกที่ถูกกว่าตอนนี้วิตามินก่อนคลอดที่ซับซ้อนขณะนี้มีราคาใกล้เคียงกับสูตรวิตามินรวมจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นก่อนคลอดฉันได้รับตลอดไปประมาณ $ 5.50 / เดือน ราคาฉลาดพอเทียบได้กับสูตรวิตามินรวมจาก Amazon หรือ Target มันมีวิตามินดีเสริมและเพิ่ม DHA นอกจากนี้ยังไม่ได้ทำให้คุณมีเร่าร้อนปลาเรอดังนั้นโบนัส (การเร่าร้อนของปลาเรอนั้นเป็นเรื่องจริงและถ้าคุณไม่เคยเจอพวกมันหลังจากทานน้ำมันปลาฉันไม่แนะนำให้ลองใช้พวกมันเพื่อประสบการณ์เท่านั้นจินตนาการของคุณคือทุกสิ่งที่คุณต้องการ)
ประโยชน์ของสารอาหารที่เป็นของแข็งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โฟเลตเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันข้อบกพร่องของเส้นประสาทเช่น spina bifida และ microcephaly และวิตามินดีช่วยสร้างกระดูกของทารกในขณะที่ลดความเสี่ยงของคุณในการพัฒนาภาวะครรภ์เป็นพิษ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่พบในปลาผ้าลินินและวอลนัทก็เป็นส่วนสำคัญในสมองของทารกเช่นกัน มีเหตุผลที่เรียกว่า "สารอาหารที่ชาญฉลาด" สำหรับธาตุเหล็กมันช่วยให้คุณวิ่งในขณะที่คุณกำลังอบมนุษย์ใหม่โดยสิ้นเชิงตามบทความของ ACOG
วิตามินในขณะที่พวกเขาอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีเพียงแค่ไม่ได้รับการออกแบบด้วยการพัฒนาสมองของลูกน้อยในใจ พวกเขาไม่ได้ดูปริมาณเลือดหรือพลังงานที่เพิ่มขึ้นของคุณสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นสูตรสำหรับคนธรรมดาทั่วไปของคุณไม่ใช่โรงงานทำลูกวิเศษที่ต้องได้รับสารอาหารพิเศษ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานว่าคุณไม่ควรรับประทานก่อนคลอดอย่างไม่มีกำหนดดังนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์และให้นมบุตรแล้วและคุณไม่ได้คิดจะตั้งครรภ์อีกต่อไปคุณสามารถกลับมาทานวิตามินรวมทุกวันและออกจากรายการพิเศษได้ ยาสำหรับการตั้งครรภ์
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
