หนึ่งในสิ่งแรกที่แม่มีแผนคือรูปแบบเฟอร์นิเจอร์และสีของเรือนเพาะชำของทารก มีสีผนังที่ไม่มีที่สิ้นสุดเตียงนอนและเตียงให้เลือกและสำหรับคุณแม่อาจเป็นโครงการที่น่าตื่นเต้น นอกเหนือจากการออกแบบแล้วเนอสเซอรี่ยังเป็นที่ที่ลูกน้อยของคุณจะนอน แต่สถานรับเลี้ยงเด็กของคุณจะมีผลต่อการนอนหลับของพวกเขาหรือไม่? เห็นได้ชัดว่ามันสามารถ
Romper ถาม Christine Stevens โค้ชฝึกสอนการนอนหลับที่ได้รับการรับรองและผู้เขียน 7 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้ลูกของคุณได้รับการนอนหลับที่พวกเขาต้องการ และเธอบอกว่าสถานรับเลี้ยงเด็กของทารกสามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ไม่ว่าพวกเขาจะนอนในห้องของตัวเองหรือในห้องของผู้ปกครองเธอบอกว่ามีบางสิ่งที่จะช่วยให้สภาพแวดล้อมสะดวกสบายยิ่งขึ้นและกระตุ้นการนอนหลับ
Stevens กล่าวว่าแสงมีบทบาทในการสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดี “ ไม่ว่าจะงีบหรือกลางคืนให้ห้องมืดที่สุดเท่าที่จะทำได้” เธอแนะนำ "การใช้ผ้าม่านทึบผ้าห่มคลุมหน้าต่างหรือม่านปรับแสงในห้องเป็นวิธีที่ดีในการปิดกั้นแสง"
Giphyการรักษาตำแหน่งการนอนหลับที่สอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน Stevens กล่าวว่าเด็กทารกควรมีพื้นที่นอนของตัวเองเช่นเปลหรือเปลเด็กไม่มีของเล่นอื่น ๆ กันชนผ้าห่มหลวมหรือโทรศัพท์มือถือ "เมื่อทารกนอนในที่เดียวกันและถูกวางไว้ในเปลพวกเขารู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว" เธออธิบายเพิ่มเติมว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าห้องของทารกควรจะนอนและตัดสิ่งต่าง ๆ เช่นหน้าจอเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้พวกเขานอนหลับเพราะแสงสีฟ้าที่เปล่งออกมาจากหน้าจอสามารถทำให้สมองของทารกผลิตเมลาโทนิน ซึ่งช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนหลับ
ร้อนหรือเย็นเกินไป? สตีเว่นแนะนำให้เลี้ยงเด็กในอุณหภูมิประมาณ 70 องศาฟาเรนไฮต์ซึ่งควรเป็นอุณหภูมิการนอนหลับที่สะดวกสบายสำหรับลูกน้อยของคุณ
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงอีกอย่างเมื่อตั้งค่าเรือนเพาะชำของทารกก็คือเสียง Stevens กล่าวว่าการใช้เสียงสีขาวเพื่อกลบเสียงจากเด็กคนอื่นสัตว์เลี้ยงและเสียงในครัวเรือนอาจเป็นประโยชน์ตราบใดที่มันคงที่และต่ำพอที่คุณจะสามารถพูดคุยกับมันได้ เครื่องเสียงสีขาวตราบใดที่เครื่องไม่ดังเกินไปอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการให้ลูกนอนหลับ
ก่อนทาสีเรือนเพาะชำโปรดจำไว้ว่าจิตวิทยาสีซึ่งก็คือเมื่อสีมีผลต่อการรับรู้อารมณ์และสภาพจิตใจตาม The Baby Sleep Site สามารถมีส่วนร่วมในการนอนหลับของทารกได้เช่นกัน การเลือกสีที่เหมาะสมสำหรับสถานรับเลี้ยงเด็กสามารถช่วยให้จิตใจของลูกน้อยสงบและสบายใจ The Baby Sleep Site ได้กล่าวเพิ่มเติม คุณควรหลีกเลี่ยงสีเหลืองส้มและสีแดงซึ่งสามารถกระตุ้นลูกน้อยของคุณและยึดติดกับสีกลางสีฟ้าสีม่วงหรือสีเขียวเพื่อนำไปสู่การนอนหลับที่สงบมากขึ้น
ดังนั้นในขณะที่คิดถึงความสวยงามและการออกแบบเมื่อตั้งสถานรับเลี้ยงเด็กของลูกน้อยอย่าลืมทำให้มันเป็นสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบายและผ่อนคลายเช่นกัน (คุณก็รู้ดังนั้นคุณสามารถโทษการตื่นขึ้นในยามค่ำคืนบ่อย ๆ กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สีผนัง)
