จากประสบการณ์ส่วนตัวในการเป็นผู้ปกครองจนถึงตอนนี้ฉันพบว่าทั้งลูกและตัวเองไม่ทำงานเว้นแต่จะมีตารางงาน ย้อนกลับไปในช่วงเดือนที่บุตรชายของฉันไม่นอนมากกว่า 20 นาทีต่อวันทั้งกลางวันและกลางคืนฉันทำใจไม่ได้ค้นคว้าตารางเวลาการนอนหลับอย่างบ้าคลั่งและชอบพยายามคิดอะไรบางอย่างที่จะช่วยได้. ฉันเจอบทความข้อเสนอแนะและการศึกษาเกี่ยวกับตารางเวลาสำหรับทารกและเด็กเล็ก ฉันถามกลุ่มแม่ของฉันบน Facebook ด้วยและพบตารางเด็กวัยหัดเดินทุกวันที่คุณสามารถติดตามได้จริง คุณแม่ส่วนใหญ่ที่มายุ่งกับฉันสำหรับบทความนี้ทุกคนมีกำหนดการที่คล้ายกันมากสำหรับฉันและเชื่อว่าจะเป็นเช่นนั้นหรือไม่ และแน่นอนสิ่งหนึ่งที่ไม่มีใครทะเลาะกันไม่ว่าอะไรก็ตาม (แม้ว่าพวกเขาจะมีตารางงานหลวมก็ตาม) ก็คือเวลางีบและเวลานอน
แม่คนหนึ่งบอก Romper ว่า“ ในฐานะแม่ของเด็กเล็กฉันคิดออกเมื่อพวกเขาต้องการงีบและวางแผนทุกอย่างรอบตัวก่อนนั้น (ฉันอนุญาตให้ข้ามงีบหรือเปลี่ยนเวลางีบบางทีหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ถ้าเด็กสามารถจัดการได้ แค่นั้นแหละและจากนั้นก็ถึงเวลาอาหารทุกอย่างอื่นที่เกิดขึ้นในระหว่างวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ตราบใดที่เด็กวัยหัดเดินของเรามีเวลานอนและมื้ออาหารที่สามารถคาดการณ์ได้
ดังนั้นเมื่อฉันค้นคว้าตารางเวลาและขอให้คุณแม่ในกลุ่มแม่ของฉันเกี่ยวกับตารางเวลาที่เรากำลังจะผ่านขั้นตอนนรกฉันมากับตารางนี้สำหรับครอบครัวของเราเนื่องจากฉันโชคดีพอที่จะเป็นแม่ที่ทำงานจากที่บ้าน:
- 7:30 น. - ตื่นนอนขวดนมและโปรไบโอติกแล้วเล่นฟรีในห้องของเขา
- 8:30 น. แจ็คกับแม่ไปเดินเล่น
- 9:30 น. ถึง 10:00 น. - เวลาอาหารเช้าและดนตรี
- 10:15 น. - กิจวัตรประจำวันของขวดที่สองและงีบ
- 10:30 น. - งีบ / แม่คนแรกเริ่มทำงานกะ
- 12.00 น. - 12.30 น. - อาหารกลางวัน
- 12:30 น. ถึง 14:30 น. - เล่นฟรีและบางครั้งก็อ่านหนังสือด้วยกันหรือทำกิจกรรมนอกบ้านถ้าฉันไม่ทำงาน นอกจากนี้เรายังทำธุระในช่วงเวลานี้เมื่อวันหยุดของฉัน
- 14:30 น. - สแน็ค
- 15.00 น. - การ นอนหลับครั้งที่สอง
- 5 โมงเย็น - (Ish ขึ้นอยู่กับว่าเขานอนหลับนานแค่ไหน) เล่นฟรีจนกว่าพ่อจะกลับบ้าน
- 17:45 น. - นั่งทานอาหารเย็นกับครอบครัว
- 18:30 น. - เล่นฟรีและกิจกรรมที่เงียบสงบ
- 7 น. - หนังสือก่อนนอนพร้อมเครื่องเสียง
- 19:30 น. - เวลา อาบน้ำ
- 20.00 น. - ขวดและเตียง
ตอนนี้ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าเขางีบหลับจริงและแน่นอนว่าเขางีบหลับนานแค่ไหน แต่มันช่วยให้เรามีตารางเวลาที่สอดคล้องกันเพื่อให้ร่างกายของเขารู้เมื่อถึงเวลาพักผ่อนเพื่อหลับนอน ตามข้อมูลพื้นฐานของ National Sleep Foundation สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินได้พบกับจังหวะการเต้นแบบเป็นกลางซึ่งช่วยให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น และเขาอาจจะงีบหลับครั้งแรกเมื่อเขาอายุ 15 เดือนเพราะตามแอพ Baby Sleep Site ของฉัน (ซึ่งฉันขอแนะนำอย่างยิ่งหากคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก) ทารกมักจะยังคงต้องนอนสองวันต่อวัน อายุ 15 เดือน
เฮ้สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า: ลูกทุกคนแตกต่างกัน
คุณแม่ส่วนใหญ่ที่ฉันคุยด้วยบอกว่าจนกว่าพวกเขาจะมีตารางงานรายวันวันของพวกเขาก็เต็มไปด้วยความโกรธแค้นร้องไห้มากมายและต่อสู้กับลูก ๆ ของพวกเขา ในความเป็นจริงตามบล็อกความสุขเด็กผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเด็กวัยหัดเดินกิจวัตรมีความสำคัญในทุกขั้นตอนของ "Toddler-dom" เริ่มต้นด้วย 12 เดือน “ กิจวัตรประจำวันช่วยให้เด็กเล็กรู้สึกถึงความปลอดภัยความรู้สึกเป็นคนฉลาดและมีเวลา” เว็บไซต์กล่าว
อย่างไรก็ตามบางคนเชื่อในการจัดตารางเวลาที่มีเด็กเป็นผู้นำ ตามที่ศูนย์เด็กกำหนดการนำโดยเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็น "กิจวัตรที่หลวมมาก" เว็บไซต์อธิบายว่า "คุณทำตามคำแนะนำของลูกน้อยซึ่งหมายความว่าคุณมองหาตัวชี้นำในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการต่อไปแทนที่จะกำหนดตารางเวลาสำหรับการให้อาหารการพักผ่อนหรือเล่น" แต่เว็บไซต์เสริมว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าวันของคุณจะไม่สามารถคาดเดาได้ทั้งหมดเนื่องจากเด็กส่วนใหญ่มีรูปแบบปกติค่อนข้างเป็นของตัวเอง "แต่ตารางเวลาลูกน้อยของคุณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันขึ้นอยู่กับสัญญาณที่เธอให้คุณดังนั้นถ้าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะงีบตอนบ่าย 1 โมงในวันจันทร์ แต่ในวันอังคารดูเหมือนจะไม่ง่วงนอนจนถึงบ่ายสามโมง "เว็บไซต์ระบุไว้
หากคุณคิดว่าตารางเวลาประจำวันที่กำหนดไว้จะเหมาะกับคุณตารางเวลาเดินเตาะแตะรายวันนี้รวบรวมจากคุณแม่ที่แท้จริงและเป็นเรื่องง่ายที่จะติดตามแม้ว่าคุณจะมีความยืดหยุ่น (คุณรู้จักลูกของคุณ แต่ฉันแนะนำว่าอย่ากระโดดงีบ) คุณแม่หลายคนให้ตารางเวลากับฉันและพวกเขาก็เหมือนกันมาก
- ตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 9 โมง เช้า - ตื่นนอนเปลี่ยนชุดนอน, อาหารเช้า, ทำความสะอาดอาหารเช้าในขณะที่เด็กเล่นฟรี
- 9.00 น. ถึง 12.00 น. - สำหรับคุณแม่ที่อยู่บ้านหลายคนออกไปเที่ยวนอกบ้านไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล่าทำธุระนัดเล่นเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวหรือไปเดินเล่น สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 15 เดือนพวกเขามีเวลางีบครั้งแรกที่ไหนสักแห่งระหว่างเวลานี้
- 12.00 น. - 12.30 น. - อาหารกลางวัน
- 01:00 ถึง 2/3 น. - งีบหลับหรือเวลาที่เงียบสงบ
- 15.00 น. ถึง 17.00 น. - เล่นฟรีและทำอาหารเย็น
- 17.00 น. ถึง 19.00 น. - อาหารค่ำทำความสะอาดเล่นฟรีหรือบางครั้งต้องเดิน
- 19.00 น. ถึง 20.00 น. ก่อนนอนแล้วนอนหลับ
น่าจะทำได้ใช่มั้ย สำหรับคุณแม่ที่เด็ก ๆ ไปรับการดูแลช่วงกลางวัน (และตามที่โรงเรียนอนุบาลและครูผู้สอนกลางวัน) ตารางเรียนส่วนใหญ่ของพวกเขาก็ค่อนข้างคล้ายกันเช่นกัน:
- เด็ก ๆ มาถึงเวลา 8:00 น. - ทำความสะอาด (ห้องน้ำ / ล้างมือ) กินอาหารเช้าเวลา 8:15 น
- 8:45 น. - จองเวลาขณะทำความสะอาดจากอาหารเช้า จากนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการเล่น / นอกเวลา
- 9 น. - เล่นนอกเวลา 30 ถึง 40 นาที กลับไปที่ห้อง / ห้องน้ำเพื่อล้างมือแล้วนั่งที่โต๊ะเพื่อแปรงฟัน
- เวลา 10.00 น. - เวลาศูนย์เป็นเวลา 60 นาที: ศิลปะบล็อกหนังสือ Play-doh ฯลฯ
- 10:55 น. - ทำความสะอาดจากนั้นล้างมือให้เป็นอาหารกลางวัน
- 11.00 น.: 15 ถึง 25 นาทีสำหรับมื้อกลางวัน จากนั้นทำกิจกรรมที่เงียบ: ปริศนาและหนังสือในขณะที่ทำความสะอาด
- 11:45 น. - เวลากลุ่มเพื่อทบทวนตัวอักษรตัวเลขรูปร่าง ฯลฯ
- 12:15 น. - เล่าเรื่องขณะเข้าห้องน้ำเพื่อพักผ่อน
- 12:30 น. - Nap
- 13:45 น. เด็ก ๆ ดูหนังสืออย่างอิสระในขณะที่ใช้กระโถนและเตรียมของว่าง
- 14.00 น. - ของ ว่าง
- 14:15 น. - เวลากลุ่มเพื่อหารือเกี่ยวกับวันและอ่าน "หนังสือลาก่อน" สำหรับผู้ปกครองรับเวลา 14:30 น
ดังนั้นส่วนใหญ่ยกเว้นตารางที่นำโดยเด็กผู้ปกครองและผู้ดูแลส่วนใหญ่จะมีสมดุลของการเล่นฟรีและกิจกรรมที่กำหนดไว้ แต่กิจกรรมที่กำหนดไว้สำคัญที่สุด? เวลานอนหลับและกิจวัตรก่อนนอน
คุณรู้จักลูกของคุณดีที่สุด ติดตามตัวชี้นำของพวกเขาและหาจุดในวันที่คาดเดาได้สวยเช่นเวลางีบหรือเวลาอาหารและไปจากที่นั่น ไม่จำเป็นต้องเป็นตารางทหาร แต่โครงสร้างเล็กน้อยจะช่วยทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ
