ผู้ปกครองจะค้นหาสูงและต่ำสำหรับกิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะกับลูกน้อยของพวกเขา แต่ต้องใช้การทดลองและข้อผิดพลาดในการลงจอดบนโซลูชันที่เหมาะสมกับลูกน้อยของคุณและความต้องการของพวกเขา ในขณะที่เด็กบางคนดูเหมือนจะเป็น "คนนอนหลับตามธรรมชาติ" คนอื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อย กิจวัตรการฝึกการนอนหลับบางครั้งอาจมีความสลับซับซ้อนและเมื่อการนอนของคุณถูกกีดกัน "ง่าย" เป็นชื่อของเกม ดังนั้นข่าวลือเป็นจริงหรือไม่ ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นหลังอาบน้ำหรือไม่? หรืออย่างเช่นคำแนะนำการนอนหลับของทารกมากเกินไปและคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ในวันนี้มันเป็นนิทานเก่า ๆ ที่เราอยากให้พ่อแม่ทิ้งไว้ในวันพ่อแม่ที่ผ่านมาหรือไม่?
การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่มั่นคงเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณสงบลงเพื่อที่พวกเขาจะได้นอนและถ้าหากดวงดาวเรียงตัวให้นอนหลับตลอดทั้งคืน หากคุณข้ามขั้นตอนต่างๆที่ลูกน้อยของคุณคาดหวังไว้คุณจะเสี่ยงที่จะรบกวนการนอนหลับของคุณ มันเข้าใจได้ ผู้ใหญ่จำเป็นต้องมีการพิจารณาแบบเดียวกันเพื่อทำให้เสียงของวันเงียบลงดังนั้นทำไมลูกน้อยของคุณถึงต้องการความแตกต่างใช่ไหม? ดังนั้นตามผู้ปกครองถ้าการอาบน้ำอุ่นกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนกลางคืนนั้นคุณไม่ควรข้ามมัน นี่ไม่ได้แปลว่าการอาบน้ำเป็นเพียงไม้ยันรักแร้ แต่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งในคลังแสงที่วางลูกเพื่อนอน รูปแบบของการพักผ่อนที่จัดตั้งขึ้นสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่อนคลายในสิ่งที่พวกเขาได้ไว้วางใจในฐานะ "โหมดกลางคืน" ดังนั้นเขาหรือเธอสามารถลอยออกไปนอนได้ง่ายขึ้นนิดหน่อย
อย่างไรก็ตามไซต์ Baby Sleep ระบุว่าในขณะที่เด็กต้องการและขึ้นอยู่กับตารางเวลาอาบน้ำอาจไม่จำเป็นต้องช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของทารก เว็บไซต์กล่าวต่อไปว่าการอาบน้ำอาจทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาแทนที่จะช่วยให้พวกเขานอนหลับ ทารกไม่จำเป็นต้องอาบน้ำเสมอไปดังนั้นสิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักข้อดีข้อเสียไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าการอาบน้ำตามกำหนดเวลาทุกวันนั้นช่วยได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากการอาบน้ำทุกวันทำให้ผิวลูกน้อยของคุณแห้งคุณควรอาบน้ำในอ่างอาบน้ำและสร้างกิจวัตรการนอนหลับอีกแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับการอุดตา
ดร. โจดี้มินเดลล์นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับของเด็กจึงให้ความสำคัญกับการอาบน้ำเด็กทารกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับฝันดี ด้วยการร่วมงานกับจอห์นสันและขั้นตอนการนอนหลับ 3 ขั้นตอน Mindell มั่นใจว่าด้วยการอาบน้ำอุ่น (ควรใช้การล้างด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์) การนวดโลชั่นที่อ่อนโยนและผ่อนคลายหลังจากใช้เวลาเงียบ ๆ ลูกน้อยของคุณจะใช้เวลา 25 เปอร์เซ็นต์ ใช้เวลาน้อยลงก่อนที่จะเข้านอนและจะเพลิดเพลินไปกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
ดร. วิลเลียมเซียร์, แพทยศาสตรบัณฑิตและผู้แต่งหนังสือเด็กกว่า 40 เล่มกล่าวว่าสิ่งที่คุณทำเพื่อเตรียมความพร้อมให้ลูกนอนหลับความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ หากเวลาอาบน้ำเป็นส่วนหนึ่งของตารางและดูเหมือนว่าจะไม่ส่งผลเสียต่อลูกของคุณในทางใดทางหนึ่งการทำให้เป็นเช่นนี้จะทำให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทตลอดคืน
เมื่อพูดถึงลูกน้อยของคุณสิ่งสำคัญคือต้องจำว่าอะไรที่ใช้ได้ผลกับบางคนอาจไม่เหมาะกับคุณและของคุณ จากนั้นอีกครั้งการอาบน้ำเย็น ๆ ในตอนท้ายของวันอาจคุ้มค่ากับการลอง
