เมื่อฉันโตขึ้นการทำความสะอาดจานของคุณไม่ใช่ทางเลือก ฉันได้รับอาหารและคาดว่าฉันจะกินสิ่งที่ฉันได้รับ มันไม่สำคัญว่ามันจะเป็นขาแกะและขนมจีบหรือบิสกิตและน้ำเกรวี่กับแอปเปิ้ลทอดถ้ามันอยู่ข้างหน้าฉันฉันกินมันจนกว่ามันจะหายไป มันไม่ได้จนกว่าฉันจะมีลูกของตัวเองที่ฉันเริ่มตั้งคำถามกับการปฏิบัตินี้ ฉันจำได้ว่าการกินในอดีตเต็มไปด้วยความสุข แต่ฉันจำไม่ได้ว่าฉันอายุเท่าไหร่ ณ จุดนั้น ตัวอย่างเช่นเด็กวัยหัดเดินรู้หรือไม่เมื่อพวกเขาอิ่ม ทารก? เมื่อใดที่ความเข้าใจของความอิ่มแปล้ใจรู้ตัว
ตามที่ปรากฏออกมามีอิทธิพลมากมายต่อความสามารถของเด็กวัยหัดเดินในการทำความเข้าใจในระดับความสมบูรณ์ของตัวเอง การศึกษาล่าสุดแนะนำว่ามันเริ่มต้นในวัยเด็กกับกระบวนการหย่านม จากข้อมูลของ โรคอ้วนใน เด็กทารกที่ได้รับอนุญาตให้เป็นผู้นำในการหย่านมของตนเองโดยการให้อาหารด้วยตนเองและการเลือกอาหารของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเข้าใกล้วัยเด็กด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความหิวโหยของตนเอง เต็มแล้ว อย่างไรก็ตามระบบสุขภาพของ Nemours ตั้งข้อสังเกตว่าเด็กวัยหัดเดินทุกคนจะแสดงให้เห็นถึงความสมบูรณ์ของตัวเองแม้ไม่รู้ตัวเพื่อพยายามป้องกันการกินมากเกินไปอย่างไม่สบายใจ
มันไม่ใช่แค่ว่าเด็กจะหย่านมจากนมแม่หรือสูตรใด วิธีที่พ่อแม่พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับอาหารและนิสัยที่พวกเขาบังคับใช้นั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสามารถของเด็กวัยหัดเดินในการรับรู้ถึงความเต็มอิ่มของตัวเองและไม่กินมากเกินไปตาม วารสารโภชนาการและพฤติกรรมทางร่างกายนานาชาติ มีทุ่นระเบิดที่เป็นไปได้มากกว่าเด็ก ๆ และความสัมพันธ์ของพวกเขากับอาหารมากกว่าเพียงแค่กระตุ้นการเป็นสมาชิกใน ตามการศึกษาการ จำกัด อาหารภาษาเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารและการตรวจสอบการบริโภคเป็นสิ่งที่การศึกษาอธิบายว่าเป็น "ทริกเกอร์ obesogenic" สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นภายนอกที่ทำให้เกิดกลไกภายในซึ่งจะเปลี่ยนวิธีการที่เด็ก ๆ เกี่ยวข้องกับอาหารและความสำเร็จของพวกเขาเองในการแยกแยะความหิวโหยและความเต็มอิ่มจากอารมณ์และความรู้สึกอื่น ๆ การศึกษาตั้งข้อสังเกต:
แม้ว่าพ่อแม่อาจพยายาม จำกัด การกินของเด็กเพื่อลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพนักทฤษฎีแนะนำว่าข้อ จำกัด อาจนำไปสู่ผลตรงกันข้ามโดยการกระตุ้นให้เด็กค้นหาอาหารที่ จำกัด และไม่ช่วยให้เด็กควบคุมการกินบนพื้นฐานของความเต็มอิ่ม "
การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ สามารถเป็นผู้กำกับดูแลที่ดีมากสำหรับความต้องการด้านอาหารของพวกเขาเองและพวกเขาสามารถเข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรส่งเสริมพฤติกรรมหรือการกินที่ดีต่อสุขภาพ วิธีที่คุณใช้โมเดลเป็นกุญแจสำคัญที่นี่
ฉันไม่เคยเรียนรู้สิ่งนี้ คุณยายของฉันเป็นผู้หญิงที่ผอมมากเกือบจะถึงความเปราะบางและฉันคิดว่าเธอไม่พอใจสิ่งนั้น ด้วยเหตุนี้ฉันเป็นเด็กตัวเล็กสูงและผอม แต่ผอมมาก เธอบอกฉันตลอดเวลาว่าฉันต้องกิน แต่ก็บอกว่าไม่มีใครอยากได้สาวอ้วน อีกด้านหนึ่งของครอบครัวของฉันอาศัยอยู่ผ่านภาวะซึมเศร้าและออกมาถนนเหนื่อย อาหารมีค่า แม่ของฉันเติบโตในความเชื่อนี้และใช้เวลามากในการปัดเศษไข่เป็ดและทำฟาร์มกับปู่ย่าตายายของเธอ MawMaw ของฉันไม่ยอมรับความคิดเต็ม ถ้าเธอเอาอาหารใส่จานคุณกินนี่และนั่นก็เป็นอย่างนั้น ฉันคิดว่ามันคงจะง่ายกว่าที่จะหันหลังให้ถ้าเธอไม่ได้เป็นพ่อครัวฝีมือดีทางภาคใต้ ถ้ามันสามารถทำใน Crisco หรือน้ำมันหมูก็แค่จะ
สิ่งนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ง่อนแง่นและเครียดมากกับอาหารที่ฉันต่อสู้มาจนถึงทุกวันนี้ ฉันอ้วนมากและผอมมากและตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างและยังไม่มีความสุขกับวิธีการกินหรือความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร ฉันไม่ต้องการให้ลูกของฉัน ฉันถามนักโภชนาการการวิจัยกุมารแพทย์ดร. ทาบิธาฟอนเดอร์ RD ปริญญาเอกของบรูคลินนิวยอร์กถ้าเด็กวัยหัดเดินรู้ว่าพวกเขาอิ่มเมื่อไรและเมื่อไรและอย่างไร เธอบอก Romper ว่า "พวกเขาทำอย่างแน่นอนเด็ก ๆ มีผู้ว่าราชการที่ดีกว่าในท้องของพวกเขามากกว่าที่พวกเราเป็นผู้ใหญ่มันเริ่มต้นเมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก - พวกเขาถ่มน้ำลายในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเก็บไว้ในท้องของพวกเขา มากกว่า."
Giphyเธอบอกว่าเด็กวัยหัดเดินจะให้คำแนะนำคุณว่าพวกเขาทำเสร็จก่อนที่พวกเขาจะสามารถพูดได้ พวกเขาจะส่ายหัวของพวกเขาหรือพวกเขาจะผลักอาหารออกไป พวกเขาอาจกัดบนช้อนหรือมือและไม่สนใจคุณ "อย่าผลักอาหารถ้าพวกเขาไม่กัดอะไรคุณสามารถให้กำลังใจพวกเขาได้ แต่อย่าบังคับ" Foner อธิบาย เธอเสริมว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะให้ลูก ๆ ของคุณทานเป็นประจำและกินให้ดีคือการทำตัวเป็นแบบอย่างของตัวคุณเอง คุณควรรับประทานอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร "ปล่อยให้ลูกของคุณเป็นไกด์ แต่มีประโยชน์ในการบังคับเวลาอาหารและเวลาว่างไม่ควรให้การแทะเล็มหญ้าเพราะมันง่ายที่จะตกอยู่ในรูปแบบที่คุณมักจะทานของว่างและไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ"
เมื่อพูดถึงลูก ๆ ของฉันฉันรู้สึกมีความสุขกับความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับอาหาร ในขณะที่ลูกสาวของฉันแทบจะไม่ยอมลดความหวานลงเธอและลูกชายของฉันเป็นทั้งผู้กำกับดูแลที่ดีในการบริโภคของพวกเขาและทำให้สิ่งต่าง ๆ เช่นการเจริญเติบโตกระตุ้นให้เป็นที่รู้จักมาก Foner ตั้งข้อสังเกตว่ามันขึ้นอยู่กับเราที่จะแสดงให้เด็ก ๆ เห็นถึงความมหัศจรรย์ของผักและความหิวโหยอย่างแท้จริง แต่ก็ขึ้นอยู่กับพวกเราที่จะคอยดูสัญญาณที่พวกเขาแสดงให้พวกเขาเห็น มันจะไม่ทำอะไรมากสำหรับแผ่นที่พวกเขาเพิ่งพลิกลงบนพื้น
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
