ฉันรักส้มโอ มันช่างเปรี้ยวหวานและฉันเป็นคนเดียวในบ้านของฉันที่ชอบมัน ข่าวลือเกี่ยวกับส้มที่ฉันโปรดปรานมากและฉันก็แปรงพวกมันออกไป แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้รถไฟขบวนนี้ได้หยิบไอน้ำขึ้นมาและอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของกระท่อมซึ่งได้รับประโยชน์จากแนวโน้มดังกล่าว การเรียกร้องที่ดึงดูดสวย มีการอ้างว่าเกรปฟรุ้ตเหมาะสำหรับระดับพลังงานของคุณและสามารถควบคุมได้ด้วยการทำทุกอย่างตั้งแต่กินจนถึงอาบน้ำด้วยแชมพูกลิ่นส้มโอ แต่มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? ส้มโอให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
คำตอบง่ายๆคือการกินส้มโอให้พลังงานแก่คุณมากเท่ากับคาร์โบไฮเดรต 50 แคลอรี่อื่น ๆ ตาม วารสารอาหารและวิทยาศาสตร์โภชนาการ นานาชาติ สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เต็มไปด้วยเกรปฟรุ้ตที่อ้างว่าเพิ่มพลังให้กับการอาบน้ำตอนเช้าของคุณ? พวกเขาอาจจะเข้าสู่บางสิ่ง จากการวิจัยของ Sleep.org อ้างว่ากลิ่นส้ม "… สามารถกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในร่างกายของคุณซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข" ในขณะที่ความสุขไม่ได้ชี้ไปที่ความตื่นตัว แต่ก็มีการเชื่อมโยงกับการลดฮอร์โมนความเครียด norepinephrine ซึ่งเป็นความบ้าคลั่งที่ดีที่สุดของ serotonin ซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาโดยไม่รู้สึกกระวนกระวายและน่ากลัว
ถ้าเช่นฉันคุณได้รับการยกย่องใน DM ของคุณโดยคนที่คุณจำไม่ได้จากโรงเรียนมัธยมที่พยายามขายน้ำมันหอมระเหยให้คุณผ่านโครงการปิรามิดการตลาดหลายระดับคุณอาจเคยได้ยิน "เฮ้เด็กหญิงคุณรู้หรือไม่ว่า น้ำมันเกรพฟรุตสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก / สร้างพลังงาน / ล้างผิว / กำจัดปรมาจารย์? ฉันจะให้คุณว่ามันเป็นความคิดที่น่าสนใจ มีแนวคิดที่ว่าคุณสามารถใส่ความเชื่อของคุณลงในน้ำมันขวดเล็ก ๆ และหวังว่าจะดีที่สุด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเป็นปรมาจารย์บิตแม้ว่าผิวที่ชัดเจนก็จะเป็น fab ด้วย) อย่างไรก็ตามการวิจัยยังไม่ดี
ฉันจำได้ว่าการประชุมนักดูน้ำหนักครั้งแรกของฉันเต็มตาเมื่อฉันอายุ 20 ปีและได้รับการบอกว่าเคล็ดลับในการมีพลังงานที่ยั่งยืนและการลดน้ำหนักคือการกินส้มโอครึ่งหนึ่งในตอนเช้า มันถูกขายเป็นวิธีรักษาสำหรับความง่วงและความรักของฉัน ในท้ายที่สุดฉันไม่คิดว่ามันจะมีคุณสมบัติที่มหัศจรรย์สำหรับน้ำหนักหรือพลังงานของฉัน แต่ฉันได้พัฒนาเรื่องรัก ๆ ใคร่กับผลไม้และยังมีสุนัขเค็มและ Pamplemousse La Croix ฉันยังเป็นที่รู้จักกันในการใช้สบู่และแชมพูที่มีกลิ่นหอมของส้มโอและในขณะที่ฉันได้กลิ่นที่ยอดเยี่ยมถ้าฉันพูดอย่างนั้นฉันก็เป็นฝักบัวอาบน้ำคืนดังนั้นพลังงานไม่ใช่สิ่งที่ฉันกำลังมองหา
ส้มโอให้พลังงานคุณมากกว่าอาหารอื่น ๆ หรือไม่? มันซับซ้อน. มีงานวิจัยบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่ามันทำงานได้ดีกว่าอาหารอื่น ๆ ที่ป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของเซลล์ซึ่งนำไปสู่ร่างกายที่มีสุขภาพดีขึ้นและทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น แต่นั่นก็ค่อนข้างเป็นนามธรรม แน่นอนถ้าหัวใจของคุณแข็งแรงคุณจะมีพลังงานมากขึ้น แต่ก็ไม่เหมือนกาแฟในตอนเช้า ในการมีสุขภาพที่ดีนั้นคุณมีพลังมากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาขนาดเล็ก แต่มีนัยสำคัญที่แสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของคุณและดังนั้นจึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่นั่นไม่ใช่เอสเพรสโซ มันเป็นปัญหาของระบบที่นำไปสู่พลังงานที่มากขึ้นและในที่สุดก็รู้สึกมีพลัง
นอกจากนี้ยังมีการวิจัยที่ครอบคลุมความรู้สึกเกี่ยวกับจมูกและสิ่งที่พวกเขาให้ในรูปแบบของการโฟกัสและพลังงานตามที่ Science Focus รายงาน อย่างไรก็ตามในขณะที่ความเข้มข้นของคุณอาจดีขึ้นด้วยกลิ่นของส้มก็ไม่ได้ทำให้คุณตื่นขึ้น แต่การล้างหมอก ไม่มีใครเป็นเส้นทางตรงสำหรับพลังงานของคุณ แต่พวกเขาทั้งคู่ต่างมีส่วนร่วมในการเป็นและรู้สึกมีพลังและนั่นก็ทรงพลังในตอนท้าย เพราะการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเพียงแค่นั้น - สิ่งที่คุณสร้าง - และส้มโออาจเป็นอิฐอีกก้อนในผนัง ใช้ hype เกี่ยวกับส้มโอที่ให้พลังงานกับคุณด้วยเม็ดเกลือและบางทีก็มีวอดก้าและน้ำแข็งด้วย
