การนอนในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายมักจะดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์ เมื่อฉันรู้ว่าการหลับตาจะไม่เกิดขึ้นฉันคาดหวังว่าจะนอนมากขึ้นเพื่อพักจากการทดลองจัดการชีวิตและการชนของฉัน การเพิ่มความกังวลของฉันเป็นความคิดที่ว่าการโจมตีของแรงงานมักจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายพร้อมที่จะนอน (ฮ่า!) มันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉัน แต่มันทำเพื่อแม่จำนวนมากดังนั้นคำถามยังคงอยู่: แรงงานเกิดขึ้นมากขึ้นในเวลากลางคืนหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ ในปี 2015 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เผยแพร่ข้อมูลที่แสดงว่าการเกิดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเช้าหรือเที่ยงวันซึ่งหมายความว่าผู้หญิงหลายคนเริ่มทำงานหนักเมื่อดวงจันทร์ออกมา เมลาโทนิน, ฮอร์โมนการนอนหลับเริ่มกระโจนเข้าสู่การผลิตเนื่องจากแสงแดดลดลงและสร้างจนกระทั่งก่อนนอนเมื่อร่างกายของเราพร้อมที่จะนอนหลับ แต่ในการตั้งครรภ์ระยะปลายฮอร์โมนที่มีศักยภาพนี้จะทำสิ่งที่น่าสนใจที่อาจนำมัดเล็ก ๆ ก่อนอาหารกลางวันของวันพรุ่งนี้
“ ถ้าเป็นงานธรรมดาคนดูเหมือนจะทำงานหนักในตอนกลางคืน” OB-GYN ดร. คริสตินเกรฟกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Romper "ฉันบอกคนไข้ของฉันว่าคุณไม่มีทางรู้ว่าแรงงานจะเกิดขึ้นเมื่อใดและจากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าหากเป็นไปตามธรรมชาติ
ในการศึกษาที่จัดทำโดย Brigham และโรงพยาบาลสตรีในบอสตันนักวิจัยพบว่าหญิงตั้งครรภ์ระยะปลายสัมผัสกับความถี่แสงที่เลียนแบบเวลากลางวันมีการหดตัวของมดลูกน้อยกว่าสตรีที่สัมผัสกับความถี่แสงในเวลากลางคืนและผลลัพธ์น่าจะเกิดจากเครื่องรับเมลาโทนิน ในมดลูก ทุกคนขึ้นอยู่กับเมลาโทนิน, ฮอร์โมนการนอนหลับ, เพื่อให้ได้ Zs บางตัวในเวลากลางคืน, แต่ดูเหมือนว่าตัวรับเฉพาะเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มทำงานหลังจากพระอาทิตย์ตกดินความรู้ใหม่นี้มีแอปพลิเคชันด้านการดูแลสุขภาพหรือไม่? ปรากฎว่ามันทำ นักวิจัยที่โรงพยาบาลบริกแฮม & สตรีในบอสตันหวังว่าการศึกษาเพิ่มเติมสามารถสร้างวิธีรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัดโดยใช้การรักษาด้วยแสงหรือการฝึกฝนการเพิ่มเมลาโทนินในระเบียบวิธีการเหนี่ยวนำแรงงาน
ที่น่าสนใจคือการศึกษาอีกครั้งในวารสารทางสูติศาสตร์ วิทยาการสืบพันธุ์ กล่าวว่าปรากฏการณ์นี้บอกเป็นนัยว่าเมลาโทนินเป็นส่วนประกอบสำคัญในการตั้งครรภ์ระยะเริ่มต้นเนื่องจากการโจมตีเมลาโทนินในตอนกลางคืน "นี่ไม่ชัดเจนเนื่องจากไม่มีฮอร์โมนเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินของมนุษย์ดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์และแน่นอนว่าระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย" รายงานระบุเนื่องจากมีแนวโน้มว่าตัวรับมดลูกจะไม่ค่อยเปิดกว้าง การตั้งครรภ์ตอนปลาย ฮอร์โมนทั้งสองทำงานร่วมกันซึ่งจะแสดงให้เห็นเมื่อก้อนของมดลูกได้รับการแนะนำให้รู้จักกับสารเคมีในจานเลี้ยงเชื้อ อย่างแรกกล้ามเนื้อไม่ตอบสนองด้วยอุออกซิโตซินจำนวนเล็กน้อยในจาน แต่ทำสัญญาเมื่อเพิ่มเมลาโทนิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนสนับสนุนให้ผู้หญิงทำงานด้วยแสงไฟน้อยหรือใช้แว่นตา "บลูบล็อกเกอร์" เพื่อกรองแสงที่เลียนแบบเวลากลางวันเพื่อรักษาอัตราการใช้แรงงาน
แน่นอนว่าคุณควรเตรียมพร้อมเช่นกัน
"ในตอนกลางคืนสิ่งสุดท้ายที่คุณจะจำได้คือการบรรจุสิ่งของที่คุณสนใจจริงๆ" ดร. เกรฟส์กล่าว "เก็บกระเป๋าของคุณไว้ในรถพร้อมที่จะออกเดินทางตลอดเวลาเมื่อคุณอายุ 35 ถึง 36 สัปดาห์และมีแผนในการดำเนินการเพื่อให้ผู้คนช่วยเหลือด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกคนอื่น"
จงเตรียมพร้อมที่จะนอนให้น้อยลงเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ของคุณทันทีที่คุณรู้ว่าเมื่อใดที่แรงงานมีแนวโน้มที่จะโจมตี
