สำหรับหลาย ๆ คนการเรียนรู้การฝึกสติสามารถให้ความรู้สึกสงบสุขอย่างมากในโลกที่วุ่นวายและทำงานหนักเกินไป การมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันสามารถช่วยคุณ - และคนรอบข้าง - รักษาความสงบและโฟกัส คุณอาจสงสัยว่าการเป็นพ่อแม่ที่เอาใจใส่นั้นสามารถช่วยลูกของคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นการเลี้ยงดูแบบมีสติช่วยในเรื่องสมาธิสั้นได้หรือไม่? เพราะบางครั้งการเลี้ยงดูเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังพยายามควบคุมพายุทอร์นาโด
ก่อนจะช่วยให้เข้าใจพื้นฐานของการเป็นพ่อแม่ที่มีสติ อ้างอิงจาก Mindful.org การเป็นพ่อแม่ที่มีสตินั้นเกี่ยวข้องกับการสังเกตความรู้สึกของคุณที่มีต่อลูกของคุณหยุดก่อนที่จะตอบสนองและตั้งใจฟังความคิดเห็นของลูกของคุณ (แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม) แม้ว่าคุณสามารถเติมข้อมูลลงในไดรฟ์ข้อมูลเกี่ยวกับกลยุทธ์การอบรมเลี้ยงดูนี้ได้ แต่ความใส่ใจเป็นแนวคิดที่เข้าใจง่าย
ถัดไปคุณจะต้องทบทวนความผิดปกติของสมาธิสั้น (ADHD) จากข้อมูลของ Kids Health ระบุว่าโรคสมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อเด็กประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์และอาการของโรคนี้รวมถึงการไม่สามารถนั่งนิ่งการขาดสมาธิและพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปก แม้ว่าลักษณะเหล่านี้สามารถนำไปใช้กับเด็กทุกคนในบางโอกาสเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีอาการเหล่านี้ในระยะเวลานานและมักรบกวนความสามารถในการทำงานได้ดีที่โรงเรียนหรือสังคมตามที่อธิบายเพิ่มเติมโดย Kids Health
ดังนั้นการเป็นพ่อแม่ที่เอาใจใส่และตาข่าย ADHD นั้นดีอย่างไร? วิธีการที่มุ่งเน้นการเลี้ยงดูนี้อาจช่วยได้อย่างมากสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มีสมาธิสั้น สำหรับผู้เริ่มมันสามารถช่วยให้ผู้ปกครองรักษาความเย็น ตามที่ระบุไว้โดย Child Mind Institute ผู้ปกครองของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะเครียดและมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงสูงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ด้วยการทำให้ช้าลงและปล่อยความคิดของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศออกผู้ปกครองสามารถหาเวลาหายใจและสงบนิ่งท่ามกลางความคลั่งไคล้ และการรักษาความสงบเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับผู้ปกครอง แต่ยังสำหรับเด็ก ท้ายที่สุดแล้วเด็ก ๆ ก็เลือกความจริงที่ว่าพ่อแม่ของพวกเขาถูกตรึงเครียดและสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเน้นเด็ก ๆ ให้มากขึ้นตามที่ระบุไว้ในใจของเด็ก ความรู้สึกสงบสมาธิสามารถติดต่อได้
ท้ายที่สุดการเลี้ยงดูแบบมีสติอาจให้ประโยชน์โดยตรงกับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น จากการศึกษาในปี 2012 ใน วารสารการศึกษาเด็กและครอบครัว อาการสมาธิสั้นของเด็กลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการฝึกสติสำหรับทั้งครอบครัว ดูเหมือนว่าการมีสติของผู้ปกครองอาจเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้เด็กที่มีสมาธิสั้นเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการของพวกเขา ดังนั้นหากอาการสมาธิสั้นของลูกของคุณบางลงบนประสาทของคุณการเลี้ยงดูแบบมีสติอาจช่วยให้ทั้งคุณและลูกได้รับสมาธิและความสงบสุขในชีวิตมากขึ้น
