ดูเหมือนว่ามีผู้หญิงสามประเภทเมื่อต้องติดตามการตกไข่: ผู้ที่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำเมื่อเกิดขึ้นตามอาการผู้ที่มีความคิดทั่วไปตามช่วงเวลาและ / หรือแอพสมาร์ทโฟนและผู้หญิง (เช่นฉัน)) ที่ไม่มีความคิดแดง ไม่ว่าคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสัญญาณหรือกำลังพยายามอยู่คุณจะเห็นว่ามีอาการหลายอย่างที่ต้องมองหา สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการท้องผูกเป็นสัญญาณที่บอกว่ามีการตกไข่เกิดขึ้นจริง ๆ แล้วมันอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีระบบย่อยอาหารดูเหมือนจะไม่ตีและนี่คือสาเหตุ
มีผู้เล่นสำคัญสองสามคนตลอดรอบประจำเดือนของคุณโดยมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นสองคน ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและลดลงของทั้งสองเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและอาการที่ผู้หญิงหลายคนประสบตลอดทั้งเดือนจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์กับผิวเพื่อขยายตัว เมื่อพูดถึงอาการท้องผูกโปรเจสเตอโรนเป็นตัวการเฉพาะ
ทันทีหลังจากตกไข่ระดับฮอร์โมนของคุณจะเพิ่มขึ้น รังไข่ของคุณเริ่มสูบฮอร์โมนออกมาเพื่อรองรับการตั้งครรภ์ “ บทบาทที่สำคัญที่สุดของโปรเจสเตอโรนคือเตรียมมดลูกของคุณให้พร้อมเพื่อรับฝังและสนับสนุนไข่ที่ปฏิสนธิในระหว่างตั้งครรภ์” ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ แม้ว่านี่จะเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญและเป็นธรรมชาติ แต่การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของคุณ “ สตูลเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ผ่านการบีบตัวของกล้ามเนื้อกระบวนการของเยื่อบุลำไส้หดตัวและผ่อนคลายเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวระลอกคลื่นคล้ายคลื่นเพื่อเคลื่อนย้ายสิ่งต่าง ๆ ผ่านลำไส้ "Ava Women อธิบาย "Progesterone สามารถปิดเสียงนี้ได้คุณอาจสังเกตว่าคุณมีอาการท้องผูกเล็กน้อยหลังจากตกไข่" กล่าวอีกอย่างคือ … โปรเจสเทอโรนเหมาะสำหรับไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิและไม่ดีสำหรับการขับถ่ายของคุณ
ในขณะที่อาการท้องผูกอาจเป็นความเจ็บปวดในก้น (ฮ่า!) มีการผ่อนปรนรอบมุม ระดับ Progesterone จะเริ่มลดลงอย่างรวดเร็วก่อนที่คุณจะมีประจำเดือนซึ่งหมายความว่าอาการท้องผูกของคุณก็จะเริ่มลดลงเช่นกัน นั่นคือเว้นแต่คุณจะตั้งครรภ์ … ในกรณีนี้ให้ชินกับอาการท้องผูก ระดับ Progesterone ยังคงสูงในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับลำไส้ของพวกเขาหรือขาดมันเมื่อพวกเขาคาดหวัง
Giphyแน่นอนที่สุดการรู้ว่าการบรรเทาจะเกิดขึ้นในที่สุดก็ไม่ได้ทำให้เกิดอาการท้องผูกเป็นรายเดือนอีกต่อไป โชคดีที่มีวิธีการต่าง ๆ ในการบรรเทาอาการท้องผูกและผลข้างเคียงที่สนุกทั้งหมด Anna Klepchukova MD หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ของ Flo มีคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงที่ต้องดิ้นรนกับการสำรองข้อมูลที่เกิดจากการตกไข่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลไขมันสูงการออกกำลังกายเป็นประจำและการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้ระบบ GI ของคุณเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง คำแนะนำที่ดีที่สุดของเธอ? “ การเพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณเป็นอาวุธที่ดีที่สุดสำหรับคุณกับอาการท้องผูก” เธอเขียนลงในบล็อกของ Flo "สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านมื้ออาหารปกติซึ่งรวมถึงขนมปังโฮลวีตซีเรียลไฟเบอร์สูงและผลไม้และผักหลายประเภท"
การเป็นผู้หญิงนั้นวิเศษมาก มันคือเรื่องจริง ที่กล่าวว่ามีบางด้านที่ไม่มีเวทย์ จริงๆ ของมัน ในขณะที่อาการท้องผูกไม่ได้เป็นส่วนที่น่าพึงพอใจในวัฏจักรของเรามันเป็นเรื่องปกติและเป็นผลมาจากการตกไข่ ดื่มน้ำกินผลไม้และรู้ว่าสิ่งที่สวยงามและเปลี่ยนแปลงชีวิต # 2 คือฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ลดลง
