การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นไปตามธรรมชาติ แต่บ่อยครั้งอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการมีบุตรใหม่ การสร้างและจัดการความสัมพันธ์ด้านการพยาบาลที่เหมาะกับทั้งแม่และลูกกำลังครอบงำและใช้เวลา ในหลายกรณีคุณแม่ยังต้องต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอันหลากหลายเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนม - อาหารที่ปราศจากแลคโตส, การสูญเสียความเป็นอิสระของร่างกาย, อาการปวดเต้านมและ libidos ที่ลดลงเป็นปัญหาทั่วไปที่ต้องเผชิญกับ อันสุดท้ายอาจยากเป็นพิเศษไดรฟ์เพศของคุณจะกลับมาหลังจากให้นมบุตรหรือไม่? เนื่องจากไม่มีผู้หญิงหรือร่างกายสองคนเหมือนกันจึงยากที่จะพูด
“ ทุกคนแตกต่างกันไป” Leigh Anne O'Connor ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการนานาชาติที่ได้รับการรับรอง (IBCLC) กล่าว “ ผู้หญิงบางคนนำมันกลับคืนมาทันทีในขณะที่คนอื่นไม่มีความปรารถนาเพียงเล็กน้อยจนกระทั่งหลังจากพวกเขาหย่านมแล้ว” เธอบอก Romper เมื่อคุณเริ่มหย่านมหรือเมื่อทารกโตขึ้นและเริ่มอาหารแข็งมากขึ้นระดับฮอร์โมนหญิงของคุณควรเริ่มกลับสู่ภาวะปกติและคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความใคร่ของคุณตามที่ The Cut พูดถึง แน่นอนว่าเมื่อจัดการกับฮอร์โมนร่างกายต่าง ๆ ใช้เวลาต่างกันในการติดตาม โดยปกติเมื่อการให้นมบุตรลดลงรอบเดือนของคุณจะกลับมาและพร้อมกับมันความอุดมสมบูรณ์และไดรฟ์เพศของคุณ แต่การกลับมาของความใคร่ของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่ก็ตาม
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีบทบาทสำคัญในการลดความสนใจทางเพศหลังคลอดลูก เมื่อคุณกำลังพยาบาลระดับฮอร์โมนหญิงของคุณจะลดลง สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากเอสโตรเจนส่งผลต่อเนื้อเยื่อในช่องคลอดของคุณดังนั้นปริมาณที่ลดลงอาจนำไปสู่ความแห้งกร้านและแม้แต่ความรู้สึกเสียวซ่าหรือปวดเล็กน้อยระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ได้ช่วยอะไรคุณ
นอกจากนี้ในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมระดับ prolactin และ oxytocin ของคุณสูงตามการศึกษาใน วารสารการศึกษาปริกำเนิด โปรแลคตินทำให้เกิดความรู้สึก "แม่" ที่มักจะอยากเห็นและอยู่ใกล้ลูกน้อยของคุณ (ซึ่งเห็นได้ชัดว่าทำให้เกิดความสั่นสะเทือนในชีวิตเพศของคุณ) ในทางตรงกันข้าม Oxytocin นั้นให้ความรู้สึกถึงความเป็นอยู่และความสบาย - เป็นเรื่องปกติ แต่อาจทำให้คุณไม่ต้องมองหาคู่ของคุณเพื่อความสะดวกสบายและความรัก
ยิ่งไปกว่านั้นระยะเวลาหลังคลอดโดยทั่วไปสามารถทำให้ร่างกายจิตใจและแรงขับทางเพศของคุณหมดลง หลังจากผ่านการตั้งครรภ์แรงงานและการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมในขณะที่เปลี่ยนไปสู่ความเป็นพ่อแม่และรอดชีวิตจากการนอนน้อยและการดูแลตนเอง subpar มันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะไม่รู้สึกอยู่ในอารมณ์มาก ในความเป็นจริงแล้วผู้หญิงจำนวนมากต้องใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง
Giphyแต่โชคดีที่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมร่างกายฮอร์โมนและรับความชัดเจนและความมั่นใจทางจิตใจอีกครั้ง อาหารเพื่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสมดุลของฮอร์โมน ของ คุณ ทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นจำนวนมากที่เรากระหายหรือหันไปใช้ในขณะที่ในการเลี้ยงดูลูกน้อยให้บริการเพียงเพื่อให้ระดับฮอร์โมนของเราต่ำและไม่สมดุล การกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนเช่นโปรตีนลีน, ถั่ว, ถั่วและไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ปรับสมดุลฮอร์โมนของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึกเบาขึ้นสว่างขึ้นและมีพลังมากขึ้น
การออกกำลังกายเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน สุขภาพของผู้หญิง มันช่วยเพิ่มอารมณ์โฟกัสความแข็งแกร่งและความมั่นใจของร่างกายและยังสามารถทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้ด้วยการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าไหร่ ผู้หญิงที่แตกต่างกันมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันและไม่มีทางที่จะบอกได้ว่ามันจะไปกับคุณอย่างไร ให้เวลาและสถานที่ในการติดต่อกับตัวเองและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้กับเด็กเล็ก หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดคุยกับแพทย์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าในฐานะที่เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อแม่มากที่สุดนี่เป็นเพียงช่วงและสิ่งต่าง ๆ จะกลับเข้าที่
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
