เวลาออมแสงตามฤดูกาลอยู่ใกล้แค่เอื้อมถึงแม้ว่ามันจะไม่เป็นเรื่องใหญ่ที่จะเปลี่ยนเวลากลับเป็นชั่วโมง แต่การปรับเวลาตามฤดูกาลนั้นมีผลต่อสุขภาพและชีวิตของคุณมากกว่าที่คุณคิด คุณอาจไม่ได้คิดว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลมีผลต่อการคุมกำเนิดอย่างไร เนื่องจากนอกเหนือจากการทำให้แน่ใจว่าการตั้งปลุกของคุณในเวลาที่เหมาะสมคุณอาจไม่เคยพิจารณาถึงผลกระทบอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของการประหยัดเวลากลางวัน แต่ปรากฎว่าการเปลี่ยนแปลงหนึ่งชั่วโมงสามารถส่งผลกระทบมากกว่าที่คุณจินตนาการ
หากรูปแบบหลักของการคุมกำเนิดของคุณคือยาเม็ดคุมกำเนิดคุณจะต้องอ่านอย่างละเอียด ตามการวางแผนครอบครัวการกินยาคุมกำเนิดในเวลาเดียวกันทุกวันเป็นสิ่งที่ทำให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่ปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณซึ่งช่วยต่อสู้กับความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ทำให้แน่ใจว่าฮอร์โมนเหล่านั้นได้รับการปล่อยตัวในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อให้พวกเขายังคงมีความมั่นคงในระบบของคุณ แต่ตาม Baby Center การปรับตัวเมื่อคุณกินยาภายในหนึ่งชั่วโมงจะไม่ทำอันตรายอะไรมาก หากคุณใช้ยาเม็ดผสม (หมายถึงเม็ดยาของคุณมีทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน) คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นตามเวลา อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดเดียว (มักเรียกว่าเม็ดยาขนาดเล็ก) การใช้ยาในเวลาเดียวกันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ อย่างยิ่ง จากข้อมูลของ Healthy Women หากคุณกินยา progestin อย่างเดียวมากกว่า 3 ชั่วโมงคุณจะต้องใช้วิธีการคุมกำเนิดสำรองเป็นเวลา 48 ชั่วโมง
หากคุณใช้ชีวิตและตายจากสมาร์ทโฟนคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไป ตราบใดที่คุณเปิดการตั้งค่าเครือข่ายอัตโนมัติโทรศัพท์ของคุณจะเปลี่ยนไปตามเวลาออมแสงด้วยตัวเองตามข้อมูลจาก Mic อย่างไรก็ตามหากคุณใช้นาฬิกาติ๊กแบบเก่าที่ดีคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณลืมเวลากลับไปด้วยตัวคุณเองและตั้งเวลาปลุกตามเวลาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลงตารางงานโดยไม่ได้ตั้งใจ
แม้ว่าความเป็นพ่อแม่ที่วางแผนไว้จะเห็นด้วยว่าควรกินยาคุมกำเนิดในเวลาเดียวกันทุกวันดีกว่าพวกเขามั่นใจได้ว่าการประหยัดเวลากลางวันไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับผู้ใช้ยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่ “ มิฉะนั้นเราจะเห็นการขัดขวางในการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจในเวลาเดียวกันทุกปี” เคนดอลผู้ทำงานด้านการวางแผนครอบครัวผู้ปกครองกล่าว หากคุณกังวลว่าคุณจะลืมกินยาหรือทานยาช้าเกินไปก็จะปลอดภัยกว่าเสียใจเสมอ ไปที่ Office on Health ของสตรีสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดสำรองเพื่อให้คุณได้รับการปกป้องแม้ว่าเวลากลางวันจะทำให้คุณดีขึ้นและคุณกินยาช้าไปหน่อย
