ราวกับว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลนั้นไม่ยากพอที่จะปรับตัวให้เป็นผู้ใหญ่ได้การมีลูกเพิ่มความตื่นเต้นในระดับใหม่ (เช่นการ ไม่ ตื่นเต้น) เพื่อการเปลี่ยนแปลงเวลา นอกจากความไม่สะดวกที่จะต้องให้ลูกเข้านอนในเวลาที่ไม่คุ้นเคยคุณอาจสงสัยว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลมีผลกับเด็กอย่างไร น่าเสียดายเนื่องจากขาดหลักฐานและการวิจัยจึงไม่ใช่คำตอบที่ง่ายที่สุด
แต่ก่อนอื่นให้พื้นหลังเล็กน้อย ในแต่ละปีในวันอาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายนผู้คนตั้งนาฬิกากลับหนึ่งชั่วโมง จากนั้นในวันอาทิตย์ที่สองของเดือนมีนาคมพวกเขาตั้งนาฬิกาแบบเดิมให้เดินหน้าหนึ่งชั่วโมง แต่ทำไม ตาม National Geographic เป้าหมายของการประหยัดเวลากลางวันคือการปรับชั่วโมงของวันเพื่อให้มีแสงสว่างมากที่สุดเมื่อผู้คนมีการใช้งานมากที่สุด มันฟังดูไร้เดียงสา แต่มันเล่นออกมาได้ยังไง?
ตามจุดเด็ก ๆ เด็กบางคนอาจมีเวลาปรับตัวยากที่จะปรับตารางเวลานอนใหม่สองครั้งต่อปี แค่คิดว่าเป็นเด็กวัยหัดเดินและเรียนรู้ว่าเวลากลางคืนได้เปลี่ยนไปแล้วและตอนนี้คุณต้องตื่นตัวต่อไปจนกว่าจะถึงเวลากลางคืน (ทั้งชั่วโมงช้ากว่าปกติ) หรือไปนอนทั้งชั่วโมงเร็วกว่าปกติ (ขอให้โชคดี หนึ่ง.)
หนึ่งในเป้าหมายของการประหยัดเวลากลางวันที่รายงานคือการเพิ่มกิจกรรมในช่วงเวลากลางวัน อย่างไรก็ตามตาม วารสารนานาชาติของพฤติกรรมทางโภชนาการและการออกกำลังกาย วันหลังการเปลี่ยนแปลงเวลามีผลกระทบเล็กน้อยต่อกิจกรรมของเด็กซึ่งหมายความว่าพวกเขาใช้เวลาประมาณเท่ากันในการเล่นก่อนที่เวลาจะเปลี่ยนแปลงตามที่พวกเขาทำหลังจากนั้น การศึกษาสรุปว่าเมื่อคำนึงถึงประชากรทั้งหมดผลกระทบโดยรวมของการเพิ่มชั่วโมงตามฤดูกาลอาจเป็นไปในทางบวก แต่ก็ยากที่จะบอกได้อย่างแน่นอน
ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาเป็นไปในเชิงบวกหรือเชิงลบมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมลูกของคุณล่วงหน้าทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด Huffington Post แนะนำให้รักษาตารางเวลาเดิมของคุณพยายามที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณเข้าใกล้เวลานอนและหลีกเลี่ยงน้ำตาลและคาเฟอีนหลังอาหารกลางวัน
แม้ว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลเป็นสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ผู้ปกครองสามารถใช้การกำหนดเวลาโดยเจตนาเพื่อให้มั่นใจว่าผลกระทบจะไม่ติดลบ
