มีหลายสิ่งที่จำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพการเล่นเพื่อการศึกษาและความรักความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่รู้จักกันดีในชีวิตของเด็ก แต่มีแง่มุมหนึ่งของวัยเด็กที่มักถูกมองข้าม นอน. การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของเด็ก การนอนหลับที่ดีจะส่งเสริมการเจริญเติบโตหัวใจที่แข็งแรงระบบภูมิคุ้มกันที่ดีกว่าความสามารถในการเรียนรู้และอื่น ๆ อีกมากมาย การทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอจะทำให้พฤติกรรมของพวกเขาแตกต่างกันมาก แต่เด็กวัยหัดเดินควรนอนในเวลากลางคืนนานแค่ไหน?
จากข้อมูลของ National Sleep Foundation เด็กวัยหัดเดินควรนอนหลับประมาณ 11 ถึง 14 ชั่วโมงในระยะเวลา 24 ชั่วโมง โดยปกติจะแบ่งออกเป็นงีบ (โดยทั่วไปหนึ่งหรือสองต่อวัน) และนอนหลับตอนกลางคืน
เมื่อเด็กโตเป็นเด็กเล็กพวกเขาจะตระหนักถึงสภาพแวดล้อมและมีแนวโน้มที่จะเกิดความฟุ้งซ่านมากขึ้นซึ่งมักนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ ตามบทความใน ผู้ปกครอง ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของเด็กพบปัญหาการนอนหลับบางอย่างไม่ว่าจะเป็นเพราะกิจวัตรที่ไม่ดีการนอนหลับการเดินกลางคืนความหวาดกลัวหรือตื่นขึ้นมาบ่อยๆ แม้ว่าจะไม่มีวิธีการดับเพลิงที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะได้รับการนอนหลับที่ถูกต้อง 14 ชั่วโมงต่อวัน แต่ก็มีหลายวิธีที่จะสนับสนุนให้ช่วยให้การนอนหลับที่ดีขึ้นค่อยๆกลายเป็นส่วนหนึ่งของการแต่งหน้า
การสร้างกิจวัตรตอนกลางคืนที่สอดคล้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าจะให้พวกเขาอาบน้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนการปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า (NSF อ้างว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในเวลากลางคืนส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของเด็ก ๆ) หรือให้ขนมหรือนิทานก่อนนอนให้พวกเขา จากข้อมูลของ Aha Parenting การมีกิจวัตรที่น่าเชื่อถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของพวกเขา
giphyดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของเด็กหรือรูปแบบการนอนหลับการอนุญาตให้พวกเขานอนหลับเพิ่มในเวลากลางคืนอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับคุณทั้งคู่
