สารบัญ:
- ว่าฉันรักชีวิตของฉัน
- นั่นเป็นเรื่องจริงมากสำหรับฉัน
- คำพูดของเขามีความสำคัญ
- ที่ฉันไม่สามารถเพียงแค่ "หยุดกังวล"
- ว่าฉันไม่อ่อนแอ
- ฉันกำลังทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการมัน
- ที่ฉันต้องการความมั่นใจ
- ที่ฉันต้องการความช่วยเหลือ
- ที่ฉันไม่ต้องการให้เขาแก้ไข
- สิ่งนี้อาจใช้เวลาสักครู่
คืนหนึ่งเมื่อฉันอายุ 2 ขวบนั่งอยู่บนโซฟาอย่างปลอดภัยพร้อมนมสักแก้วและฉากหนึ่งของ เซซามีสตรีท ฉันจึงหลบอยู่คนเดียวกับความคิดในการแข่งรถของฉัน เมื่อสามีของฉันพบฉันในเรือนเพาะชำฉันอธิบายว่าฉันกำลังจะผ่านรายการที่ต้องทำ "บนพื้นห้องนอนของลูกสาวคุณในท่าทารกในครรภ์?" ใช่ แล้ว ฉันรู้ว่าสำหรับสามีของฉันฉันเป็นปริศนาและนั่นไม่เคยเป็นเรื่องจริงมากไปกว่าตอนที่ฉันรู้สึกกังวลหลังคลอด (PPA) ฉันต้องการให้คู่ของฉันเพิ่งรู้บางสิ่งเกี่ยวกับ PPA ของฉัน
ในฐานะที่เป็นหญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติซึมเศร้าฉันก็มีความตื่นตัวสูงสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ทีมแพทย์ของฉันและฉันตัดสินใจที่จะพยายาม "ฉีดวัคซีน" ให้ฉันโดยรักษาอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และใช้งานได้ อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลหลังคลอดตีฉันเหมือนก้อนอิฐจำนวนหนึ่ง ฉันแค่ไม่ได้คาดหวังมันและสามีของฉันก็ไม่ได้ถูกปรับให้เข้ากับสัญญาณของทารกบลูส์ แต่ไม่ได้กังวล เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนที่มี PPA ฉันก็ไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษาสักพัก ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้รู้สึกหดหู่ใจ แต่ฉันก็มั่นใจเช่นกันว่าจะต้องกังวลเรื่องการควบคุมตัวเองความระมัดระวังอย่างมากและความร้อนรนไม่ปกติ
มันเป็นเรื่องประหลาดใจอย่างแท้จริงต่อสามีของฉันเมื่อฉันบอกว่าฉันต้องการขอความช่วยเหลือ PPA เป็นความผิดปกติแบบ "ซ่อนเร้น" และฉันคิดว่าเขาแค่ไม่เห็นว่าฉันกำลังดิ้นรนมากแค่ไหน (และฉันก็ไม่ได้ช่วยด้วยความทุกข์ในความเงียบ) ต้องขอบคุณความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพจิตมันเป็นสิ่งที่ฉันมีปัญหาในการพูดคุย มันไม่ยุติธรรมเลยสำหรับฉัน (ตะลึงถ้าคุณได้ยิน "ฉันไม่ใช่ผู้อ่านใจ, ด่า!") แต่ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะรู้เรื่อง PPA โดยไม่ต้องพูด:
ว่าฉันรักชีวิตของฉัน
Giphyฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับสามีของฉัน (และใครก็ตามที่อยู่ข้างนอกมองหาเพื่อให้เข้าใจ) ฉันเข้าใจแล้ว ฉันมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมมาก: บ้านและครอบครัวที่สวยงามและงานที่ฉันรัก ความขุ่นเคืองคือความวิตกกังวลของฉันเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจต่อสถานการณ์ของฉันและนั่นก็ไม่สามารถไกลจากความจริงได้
สิ่งที่เกี่ยวกับความวิตกกังวลคือมันอยู่ที่นั่นเสมอใต้พื้นผิว แน่นอนว่าบางสถานการณ์ (เช่นการแท้งบุตรหรือการปรับใช้) สามารถทำให้เกิดอาการหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้น แต่มันไม่เหมือนกับว่าฉันเพิ่งมีสิ่งหนึ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของฉัน (เงินมากขึ้น, ลูกอีกคน), ความกังวลของฉันจะหายไป การมีความวิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่ชื่นชมสิ่งที่ฉันมี
นั่นเป็นเรื่องจริงมากสำหรับฉัน
ไม่ใช่ว่าฉันคิดว่าสามีของฉันเชื่อจริง ๆ ว่าฉันแกล้งทำ แต่บางครั้งฉันรู้สึกว่าเขาคิดว่าฉันทำให้มันเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่เป็นจริงหรือว่าฉันสามารถจัดการได้ดีกว่า ฉันไม่ได้พยายามเป็นผู้พลีชีพ มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน
เนื่องจากอยู่ในหัวของคุณผู้คนมักจะไม่นึกถึงความผิดปกติทางอารมณ์เช่นพวกเขาจะเป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน มันไม่ยุติธรรมเพราะมันไม่แตกต่างกัน ความวิตกกังวลหลังคลอดแม้จะมีอาการทางกายภาพรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
คำพูดของเขามีความสำคัญ
Giphyสำหรับพวกเราหลายคนในความสัมพันธ์หุ้นส่วนของเราคือคนที่ปลอดภัยของเรา บางครั้งนั่นหมายความว่าพวกเขาได้รับที่เลวร้ายที่สุดของเรา เราไปกันทั้งวันเล่นกับคนที่ไม่สำคัญกับเราจริงๆแล้วก็ปฏิบัติต่อกันเหมือนอึ ฉันมีความผิด 100% และฉันรู้ว่าฉันต้องทำงานกับมัน
สิ่งที่ฉันหวังว่าสามีของฉันจะเข้าใจก็คือเพราะความกังวลของฉันคำพูดฉับพลันเช่น "อย่าทำสิ่งนี้กับคุณ" สามารถทำให้ฉันเป็นห่วงได้ ฉันจะครุ่นคิดถึงเรื่องนี้ตลอดทั้งคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะสิ่งที่เขาคิดว่าสำคัญสำหรับฉัน แม้ว่าฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าสิ่งที่เป็นลบนั้นติดอยู่กับฉันนานกว่าบวก แต่ฉันต้องการมากกว่านี้ "คุณเป็นแม่ที่ดี" "คุณได้รับสิ่งนี้" และ "ฉันรักคุณ" (ในทางกลับกันฉันจะตัดชื่อ "dumdum" ออกมาจัดการไหม)
ที่ฉันไม่สามารถเพียงแค่ "หยุดกังวล"
เชื่อฉันเถอะถ้าฉันปิดความวิตกกังวลได้ฉันก็จะทำ มันไม่ง่ายเลย คนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่เพียง "เชียร์" และแม่ที่วิตกกังวลก็ไม่สามารถ "ผ่อนคลาย" ได้มากกว่าแค่โรคหอบหืดก็สามารถ "หายใจลึก ๆ " ได้ เมื่อพูดถึงความผิดปกติทางอารมณ์มันมีหลายอย่างที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา
ว่าฉันไม่อ่อนแอ
Giphyความจริงที่ว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหลังคลอดไม่ได้สะท้อนถึงการขาดนิสัยที่เรียกว่าบางอย่าง เพียงเพราะคุณประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณและดึงตัวเองออกจากมันไม่ได้หมายความว่าคุณรู้ว่าฉันกำลังจะผ่านอะไร มันไม่เหมือนกัน
ที่จริงแล้วความจริงที่ว่าฉันมีความวิตกกังวลทำให้หมดกำลังใจและยังคงดูแลลูกของเราครัวเรือนและความรับผิดชอบในการทำงานหมายความว่าฉัน AF ที่แข็งแกร่ง
ฉันกำลังทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการมัน
ไม่ความวิตกกังวลหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถควบคุมได้ แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันสามารถ จัดการ ได้ เมื่อฉันฝึกจิตใจที่มีจิตใจเป็นสิงโตทำคำทักทายจากดวงอาทิตย์ใช้ยาของฉันอย่างซื่อสัตย์และไปพบแพทย์และนักบำบัดของฉันฉันกำลังทำตามขั้นตอนที่ อยู่ ในความควบคุมของฉันเพื่อจัดการอาการของฉัน
พันธมิตรต้องไม่เพียง แต่สนับสนุนพฤติกรรมเหล่านี้ แต่ช่วยให้พวกเขาเป็นไปได้ พาลูกไปเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกเพื่อให้แม่สามารถนั่งสมาธิ
ที่ฉันต้องการความมั่นใจ
Giphyฉันเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยเสมอมา เมื่อฉันเป็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งและแม่ของฉันก็โกรธฉันฉันจะถามเธอว่า "คุณยังรักฉันอยู่ไหม" ฉันคิดว่าส่วนมากเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อผู้ให้กำเนิดของฉันมีสถานะไม่น่าเชื่อถือในชีวิตของฉัน ฉันกลัวเสมอฉันจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง
คุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลมีความกลัว อย่างไรก็ตามไม่มีเหตุผลที่พวกเขาอาจดูเหมือนกับพันธมิตรของเราเราต้องการความมั่นใจ เตือนเราว่าคุณไม่ได้ไปไหนและคิดโบราณหรือไม่ "ทุกอย่างกำลังจะดี" ไม่เคยทำร้ายใคร
ที่ฉันต้องการความช่วยเหลือ
ฉันไม่สามารถบ่นมากเกินไปได้เพราะสามีทำสิ่งที่ดีออกจากจานของฉัน ฉันรู้สึกสับสนอย่างง่ายดายดังนั้นเมื่อเขารับผิดชอบทั้งหมดที่เกี่ยวกับไก่งวงในวันขอบคุณพระเจ้าให้นำผ้าเช็ดตัวไปที่เครื่องซักผ้าเมื่อเครื่องซักผ้าเสียหรือจัดการกับการตกและรับในวันหยุดของเขามันไปไกล ที่มีต่อการผ่อนคลายจิตใจของฉัน
คู่ค้าจำเป็นต้องตระหนักถึงความช่วยเหลือที่แม่ต้องการในชีวิตของพวกเขาในบางครั้งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น พวกเขาควรอำนวยความสะดวกที่ต้องการแทนที่จะเลือกที่จะพิจารณาว่ามันล้มเหลวในส่วนของพวกเขา
ที่ฉันไม่ต้องการให้เขาแก้ไข
Giphyสามีของฉันมีปัญหาและต้องการแก้ไข พ่อเลี้ยงของฉันก็เหมือนกันและปู่ก็เหมือนกัน ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีการเลี้ยง ฉันซาบซึ้งอย่างยิ่งที่เขาเห็นฉันมีปัญหาและต้องการทำให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงความวิตกกังวลหลังคลอดของฉันบางครั้งสิ่งที่ฉันต้องการก็คือให้เขาฟังและปลอบใจ ฉันต้องได้รับการสนับสนุนไม่ได้รับการแก้ไข
สิ่งนี้อาจใช้เวลาสักครู่
ฉันสองปีครึ่งหลังคลอดและความวิตกกังวลยังคงเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงทุกวันของฉัน ฉันสามารถเรียกมันว่าหลังคลอดอีกต่อไปได้หรือไม่ ฉันไม่รู้ ฉันรู้ว่ามันน่าผิดหวังสำหรับคู่ของฉันที่ฉันยังคงมีอาการนานหลังจากที่ลูกของเราเกิด ฉันแค่อยากให้เขารู้ว่านี่เป็นกระบวนการและฉันก็รู้สึกซาบซึ้งใจที่เขาอยู่เคียงข้างฉันในขณะที่เราหาสิ่งนี้ร่วมกัน
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
