ในฐานะที่เป็นแม่ความเครียดและความวิตกกังวลไม่มีอะไรใหม่สำหรับเรา ด้วยความรับผิดชอบในทุกด้านระหว่างบ้านเด็ก ๆ ที่ทำงานและชีวิตโดยทั่วไปจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดูแลตัวเองให้ยืนยาวและเป็นผลให้ดูว่าสุขภาพของเรามีค่าใช้จ่ายสูง ความจริงก็คือไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับการใส่หมายเลขหนึ่งโดยเฉพาะเมื่อมีวิธีง่ายๆในการบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีที่รวดเร็วและน่าพอใจในการทำเช่นนั้น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดได้หรือไม่? เห็นได้ชัดว่ามันไม่ดีสำหรับความสุข
แม้ว่าการมีเซ็กส์เป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่ความสุขยามบ่ายในช่วงบ่ายแบบเดี่ยวไม่ควรเป็นเช่นนั้น นั่นเป็นเพราะการช่วยตัวเองในความเป็นจริงช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลของคุณได้ และถ้านั่นไม่ใช่ win-win-win ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร Judith Golden นักบำบัดทางเพศร่วมกับ Readers Digest ซึ่งในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ในทุกรูปแบบ (และการสำเร็จความใคร่) สารเคมีที่เรียกว่าโดปามีนจะถูกปล่อยออกมาเพื่อให้คุณมีความสุข นอกจากโดปามีนแล้วยังมีสารเอนโดรฟินอีกหนึ่งตัวคือออกซิโตซินซึ่งมีความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคุณจะปล่อยสารเคมีเพื่อช่วยให้มีความเครียด และ สารเคมีที่จะช่วยให้มีความวิตกกังวล
แม้ว่าสุขภาพจิตรายวันได้เตือนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แทนที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการออกกำลังกายใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด เหมือนกับการหันไปดื่มแอลกอฮอล์เพื่อการปลดปล่อยเซ็กส์อาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ถ้ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องพึ่งพาโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งกว่าที่ไม่เป็นปัญหาและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นรูปแบบที่ดีของความเครียดและการบรรเทาความวิตกกังวล สุขภาพจิตประจำวันยังกล่าวต่อไปอีกว่าถ้าคุณไม่ได้รับการกระตุ้นทางเพศเป็นประจำคุณไม่รู้จริงๆว่ามันจะมีประโยชน์ต่อความวิตกกังวลของคุณอย่างไร หลังจากความสุขและความสูงของการลงร่างกายของคุณจะผ่อนคลายอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถล้างใจเครียดน้อยลงและรู้สึกหนักลง
โบนัสอื่น ๆ ? "จุดสุดยอดทั้งทางร่างกายและจิตใจคลายความตึงเครียดและทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า" Huffpost รายงานซึ่งหมายความว่าคุณนอนหลับสนิทมากขึ้นเช่นกัน และการขาดการนอนหลับไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอหรือความผิดปกติของการนอนหลับโดยตรงทำให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าตามที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) ดังนั้นหากคุณกำลังใคร่ที่จะผ่อนคลายและหลับไป ยิ่งคุณสามารถนอนหลับและนอนหลับอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืนยิ่งผ่อนคลายเครียดน้อยลงและวิตกกังวลน้อยลงคุณก็จะรู้สึกเหมือนกัน
พร้อมกับความเครียดและความวิตกกังวลมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวด แม้ว่าโรคทางร่างกายไม่ได้เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล แต่ก็สามารถทำให้เกิดโรคได้ มันเป็นวงจรที่ไม่มีวันจบสิ้นและน่าผิดหวัง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการใคร่ครวญสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มระดับความเจ็บปวดได้ Medical Daily อธิบายว่าสิ่งต่าง ๆ เช่นปวดหัว, สะอึก, ปวดประจำเดือน, และแม้กระทั่งอาการแพ้ท้อง (ถ้าคุณคาดหวัง) สามารถรักษาได้หรืออย่างน้อยก็ช่วยได้ หากปราศจากอาการปวดหรือปวดที่ไม่จำเป็นคุณจะรู้สึกดีขึ้นและเครียดน้อยลง นอกจากนี้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีที่ดีในการพยายามจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างเป็นธรรมชาติก่อนที่จะไปที่ตู้ยาในแต่ละครั้ง ชนะอีกครั้งเพื่อความสุขของตัวเอง
โดยรวมแล้วการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้เกี่ยวกับการด้อม ๆ เพื่อรับความสุขที่สมควรได้รับ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในหลาย ๆ ระดับซึ่งส่งผลให้ความเครียดและความวิตกกังวลลดลง และทำไมเราไม่เป็นแฟนของอะไรก็ตามที่บรรเทาความรู้สึกด้านลบความตึงเครียดความเจ็บปวดและความร้อนรนในแบบที่น่าพอใจโดยธรรมชาติ? ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังมีความสะดวกสบายและสอดคล้องกับตัวเองทางเพศดังนั้นประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ใช่เดี่ยวครั้งต่อไปของคุณก็จะสนุกขึ้นเช่นกัน
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
