10 สิ่งที่ไม่มีใครจะบอกคุณเกี่ยวกับเซ่อหลังคลอดครั้งแรก แต่ฉันจะ

แม่จะเป็นฉันรู้ว่าคุณอาจไม่คุ้นเคยกับการพูดคุยกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับการขับถ่ายดังนั้นจึงอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย เชื่อใจฉันหลังจากไม่กี่ปีและมีการระเบิดของผ้าอ้อมและอุบัติเหตุการฝึกอบรมไม่กี่ครั้งคุณอาจจะไม่ประทับใจกับหมายเลขสองที่คุณจะเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

เริ่มจากจุดเริ่มต้นของการเป็นแม่ ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับคนเซ่อหลังคลอดครั้งแรก ไม่ใช่แบบเคลือบน้ำตาล "คุณอาจรู้สึกไม่สบาย" รุ่นสุภาพของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ความจริงที่แท้จริงดิบที่ไม่มีการกรอง จะซื่อสัตย์เซ่อหลังคลอดครั้งแรกของคุณจะ ดูดจริงๆ หรือแม่นยำมากขึ้นจริงๆพัด (ปุนตั้งใจเสมอ)

ฉันไม่ได้พยายามทำให้คุณกลัว แต่คุณก็ควรที่จะรู้ความจริง มันยาก (ตามตัวอักษร) และก็เจ็บปวดอย่างแท้จริงในตูดของคุณ, ช่องคลอด, ฝีเย็บและกระเพาะอาหาร เซ่อหลังคลอดครั้งแรกของฉันไม่เพียงเจ็บปวดมันน่ากลัวเพราะไม่มีใครบอกว่ามันจะน่ากลัว นอกจากนี้ยาแก้ปวดที่พวกเขาให้ไว้สำหรับริมฝีปากฉีกขาดของฉันและความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไปในการขับไล่ทารกหกปอนด์ออกจากช่องคลอดของฉันทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงมาก ผลก็คือฉันทานยามากขึ้นซึ่งเริ่มวงจรอุบาทว์และรวบรวมปัญหาอย่างจริงจัง โลภหลังคลอดเจ็บมาก มันไม่ได้มาอย่างง่ายดายหรือราบรื่นและมันทำให้ก้นของฉันมีเลือดออกเพียงสามวันหลังจากได้รับการเย็บที่ช่องคลอดของฉัน ไม่เท่ห์

ผู้คนไม่ค่อยพูดถึงส่วนที่แย่หรือเลวร้ายของการเป็นแม่ยกเว้นฉันเพราะฉันไม่มีขอบเขต การล้อเล่น สุจริตฉันต้องการให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังและมีความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้มันน้อยลงได้ดี * sh ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถจัดการกับความจริง (และยิ่งเล่นยิ่งแย่ลง) อ่านต่อไปสิบสิ่งที่ไม่มีใครจะบอกคุณเกี่ยวกับคนเซ่อหลังคลอดครั้งแรก

มันเจ็บ

คุณควรหลีกเลี่ยงชีส (และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ) จนกว่าสิ่งต่างๆจะเคลื่อนไหว

ชีสคือชีวิต ฉันเข้าใจทั้งหมด แต่สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการมีอาการท้องผูกมากขึ้นเมื่อคุณพยายามที่จะเซ่อเป็นครั้งแรกหลังคลอด

คุณควรกินไฟเบอร์มากกว่า

GIPHY

หากคุณไม่สามารถหาเวลากินผลไม้ผักหรือธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในขณะที่พยายามดูแลทารกแรกเกิดให้หยิบใยอาหารเสริมและเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณต้องการที่จะอยู่ในความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาการให้นมบุตร (ถ้าคุณเลือกที่จะให้นมลูก) และสุขภาพโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการ pooping เป็นการยากที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นเมื่อพวกเขาไม่ใช่หมายเลขหนึ่งหรือสองในรายการลำดับความสำคัญของคุณ พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน คุณอาจจะสามารถนำถ้วยน้ำที่พวกเขามอบให้คุณที่โรงพยาบาลเพื่อให้อยู่เคียงข้างคุณ

รู้ว่าเมื่อใดควรโทรหาผู้ให้บริการของคุณ

GIPHY

การใช้เวลานานเกินไปโดยที่ไม่เซ่อหลังจากส่งมอบอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงบางอย่าง หากคุณได้ลองทุกอย่างแล้วและคุณยังไม่สามารถเซ่ออย่ารู้สึกละอายที่จะโทรหาผู้ให้บริการของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถแนะนำบางสิ่งบางอย่างเพื่อช่วยหรือแยกเหตุผลทางการแพทย์

ในฐานะที่เป็นแม่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งที่ไม่ดีอย่างจริงจัง เซ่อหลังคลอดครั้งแรกของคุณเป็นเพียงการเริ่มต้น มันอาจจะยาก (ตามตัวอักษร) หรือเจ็บปวด (เช่นตัวอักษร) แต่คุณสามารถทำข้อที่สอง (ตกลงนั่นไม่ใช่เรื่องตลก)