สารบัญ:
- มันแย่ที่สุด
- คุณจะรู้สึกว่าคุณชนะและแพ้ในเวลาเดียวกัน
- คุณจะเกลียดคู่ของคุณ
- คุณเพียงแค่ตรวจสอบลูกน้อยของคุณนอนหลับและตื่นขึ้นมาโดยไม่ตั้งใจ
- คุณจะคิดว่าลูกของคุณกำลังพยายามที่จะจัดการกับคุณ
- นาทีจะรู้สึกเหมือนชั่วนิรันดร์
- คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองลูกน้อยของคุณเกลียดคุณ
- คุณจะรู้ว่าไม่มีวิธีการฝึกการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ
- คุณจะมีความพ่ายแพ้
- ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้วิธีการนอนคนเดียวในที่สุด (พวกเขาอาจจะอยู่ในวิทยาลัยเมื่อพวกเขาทำ)
มันเป็นความจริงที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า เด็กทุกคนแตกต่างกัน ประสบการณ์ของผู้ปกครองคนหนึ่งอาจแตกต่างอย่างมากจากผู้อื่น ดังนั้นเมื่อพูดถึงการนอนหลับลูกน้อยของฉันอาจหลับตลอดทั้งคืนเกือบจะทันทีในขณะที่คุณอาจตื่นขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืนจนกว่าพวกเขาจะเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาล อัตราความสำเร็จที่แตกต่างกันเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ผู้คนไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมา แต่ฉันจะ ฉันหมายถึงใครจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับบางครั้งเป็นหลุมเป็นบ่อมักจะเหนื่อย แต่ถนนในท้ายที่สุดคุ้มค่าไปข้างหน้า?
ในขณะที่การร้องไห้ออกมามักจะเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่ตัดสินใจใช้มัน แต่ผู้ปกครอง ทุกคน สามารถยอมรับการอดนอนได้ ฉันหมายความว่ามีเหตุผลที่ดีมากที่ใช้การระงับการนอนหลับเป็นรูปแบบของการทรมาน ถ้าฉันถูกบังคับให้ตื่น 13 ครั้งระหว่างเที่ยงคืนและพระอาทิตย์ขึ้นฉันจะเปิดเผยความลับทุกสถานะที่ฉันรู้ (และทำสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำ) ถ้ามันหมายความว่าฉันจะได้รับการบรรเทาจากการนอนหลับที่หวานและหวาน
มีปรัชญาการอบรมเลี้ยงดูที่แตกต่างกันของฉันและค่อนข้างตรงไปตรงมาก็ไม่มีใครมีคำตอบ "ถูกต้อง" เราทุกคนแค่พยายามทำอย่างดีที่สุดดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะลองฝึกการนอนคุณจะต้องรู้พื้นฐานวิธีการร้องไห้ออกมา แน่นอนและตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมและเข้าใจผิดการร้องไห้ออกมาไม่ได้หมายความว่าคุณจะป๋อมลูกน้อยของคุณในเปลของพวกเขาและออกไปจับ Netflix มาราธอน ในความเป็นจริงมีชื่อทางเลือกสำหรับการปฏิบัติเช่น "การควบคุมการร้องไห้" และ "การฝึกอบรมการนอนหลับช่วงเวลา" ความคิดคือการวางลูกน้อยของคุณในเปลของพวกเขาเมื่อพวกเขาง่วงนอน แต่ตื่นแล้วออกจากห้องในช่วงเวลาสั้น ๆ เสมอกลับไปปลอบพวกเขา คุณทำขั้นตอนซ้ำ ๆ โดยสร้างขึ้นอย่างช้าๆจนกว่าคุณจะยอมให้ลูกน้อยร้องไห้นานถึง 10 นาที
สามีของฉันและฉันใช้วิธีร้องไห้ออกมากับลูกชายของเราและข่าวดีหลังจากหนึ่งสัปดาห์เขาจะนอน เอง ในห้องของตัวเองนอนหลับตลอดคืนเหมือนแชมป์ ข่าวร้าย? กระบวนการนี้เป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความเครียดและฉีกขาดที่สุดในชีวิตของฉัน ดังนั้นด้วยความที่อยู่ในใจและเนื่องจากมีคนทำลายมันให้คุณนี่คือบางสิ่งที่ผู้คนไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมา แต่ฉันจะ:
มันแย่ที่สุด
ฉันร้องไห้มากกว่าที่ลูกของฉันทำเมื่อเราฝึกการนอนหลับ ฉันนั่งในห้องทำงานถัดจากห้องนอนของเขานาฬิกาจับเวลาอยู่ในมือและรู้สึกเหมือนแม่ที่ไม่เชื่อฟังไม่สนใจเสียงร้องของเขา สามีของฉันจะเข้ามาจับมือฉันในขณะที่กังวล ทุกครั้งที่ตัวจับเวลาประกาศว่าฉันสามารถไปหาลูกชายของฉันได้ฉันจะฉกเขาและจับเขาไว้จนกว่าเขาจะหยุดร้องไห้ (ตามคำแนะนำ) แล้วค่อย ๆ ลดเขาลงไปที่เปลอีกครั้ง
รูปลักษณ์ที่สับสนอย่างแท้จริงเขาให้ฉันทุกครั้งที่ฉันออกจากห้องทำให้ฉันรู้สึกแย่
คุณจะรู้สึกว่าคุณชนะและแพ้ในเวลาเดียวกัน
การร้องไห้ออกมาจะนำคุณเข้าสู่รถไฟเหาะอารมณ์ คุณรู้สึกเศร้าใจที่ปล่อยให้ลูกน้อยร้องไห้อย่างตั้งใจแล้วคุณจะรู้สึกถึงความอิ่มเอมใจเมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาหยุดร้องไห้และ ในที่สุดก็ เข้านอน
คุณต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำและให้ตัวเองและคู่นอนฝึกพูดให้กำลังใจเมื่อจำเป็น
คุณจะเกลียดคู่ของคุณ
หากคุณโชคดีคุณจะมีพันธมิตรที่คุณสามารถแท็กทีมเมื่อฝึกการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณต้องการรีบเข้ามารับลูกคู่ของคุณจะแข็งแรงและบอกให้คุณรอ (หรือในทางกลับกัน)
อย่างไรก็ตามท่ามกลางสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์และสภาพแวดล้อมดังกล่าวคุณต้องเริ่มที่จะสร้างความรำคาญซึ่งกันและกันและวิจารณ์การตอบสนองของคุณ ในตอนท้ายของวัน (หรือกลางคืน) เพียงแค่พยายามจำไว้ว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกัน
คุณเพียงแค่ตรวจสอบลูกน้อยของคุณนอนหลับและตื่นขึ้นมาโดยไม่ตั้งใจ
หลังจากการร้องไห้เป็นช่วงเวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุด - ยกลูกน้อยของคุณขึ้นแล้ววางกลับลงมาและฟังพวกเขาร้องไห้และร้องไห้ตัวเอง - ทุกอย่างเงียบสงบ คุณถอนหายใจด้วยความโล่งอกคนห้าคนในละแวกนั้นและนั่งเงียบ ๆ
จากนั้นคุณเริ่มที่จะหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบทารกและตัดสินใจว่ามันไม่ได้แสดงมุมที่เหมาะสม คุณเริ่มตื่นตระหนกและสงสัยว่าคุณเป็นเด็กดีหรือหายใจไม่ออกดังนั้นคุณคิดว่า "เอาล่ะฉันไปตรวจดูดีกว่า" คุณเปิดมือจับประตูอย่างเงียบ ๆ เขย่งเข้าไปในเรือนเพาะชำก้าวขึ้นไปบนกระดานพื้นตลกเอี๊ยดทริปของเล่นที่คุณเป็นเจ้าของและคุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ถอนหายใจ
คุณจะคิดว่าลูกของคุณกำลังพยายามที่จะจัดการกับคุณ
เสียงร้องของทารกอาจทำให้หงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อและการฝึกการนอนหลับบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนคุณก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวและถอยหลังสองก้าว หากลูกน้อยของคุณเงียบเป็นเวลา 9 นาทีและ 59 วินาทีในช่วงเวลา 10 นาทีจาก นั้นจึง เริ่มร้องไห้ มันสามารถรู้สึกเหมือนคุณกำลังเล่น
แน่นอนความจริงก็คือลูกน้อยของคุณไม่ได้ออกมารับคุณและไม่มีความสามารถในการจัดการกับคุณ ท้ายที่สุดแล้วนั่นคือสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินมีไว้เพื่อเด็ก!
นาทีจะรู้สึกเหมือนชั่วนิรันดร์
เมื่อเราใช้วิธีการร้องไห้ออกมาคู่ของฉันและฉันเริ่มต้นด้วยการออกจากห้องเป็นเวลาสองสามนาทีจากนั้นไปที่ 5 นาทีจากนั้น 7 นาทีและ 10 นาที บางครั้งลูกชายของเราก็จะร้องไห้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 10 นาทีและมันก็ยากจริงๆ (อ่าน: แทบจะเป็นไปไม่ได้) ที่จะนั่งก้นของฉันบนเก้าอี้ในขณะที่ตัวจับเวลาช้าลง
จากประสบการณ์ของฉันมันเป็นความคิดที่ดีที่จะลองหันเหความสนใจของคุณออกไป ฉันใส่หูฟังและฟังเพลงเพื่อกลบเสียงดัง (บวกเมื่อฉันถอดหูฟังพูดแล้วไม่ได้ยินอะไรเลยนอกจากความเงียบฉันรู้สึกเหมือนได้รับรางวัล)
คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองลูกน้อยของคุณเกลียดคุณ
ทุกครั้งที่คุณวางลูกของคุณลงไปในเปลแล้วปล่อยทิ้งไว้คิ้วที่ขมวดคิ้วและปากเล็ก ๆ ของมันจะทำให้คุณคิดว่าพวกเขาพูดอย่างเงียบ ๆ ว่า "ฉันเกลียดคุณแม่" อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าเด็กจะมีความจำระยะสั้นไม่ดีและพวกเขา จะ ให้อภัยคุณในการออกจากพวกเขาเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ฉันสัญญา.
คุณจะรู้ว่าไม่มีวิธีการฝึกการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ
เช่นเดียวกับหัวข้อการอบรมเลี้ยงดูที่เป็นไปได้มากมายตั้งแต่การนอนร่วมไปจนถึงการให้นมลูกและทุกสิ่งในระหว่างนั้นคุณจะได้พบกับนักวิจารณ์และผู้สนับสนุนจำนวนมากพอที่จะร้องไห้ออกมาใครจะพยายามโน้มน้าวใจคุณว่า.
ให้ฉันช่วยคุณประหยัดเวลาและบอกคุณว่า ไม่มี กลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบที่สุด ไม่มีวิธีใดที่จะปกครองและไม่มีใครมีคำตอบทั้งหมด อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการของการกระทำคุณ จะ ต้องมุ่งมั่นที่จะทำมันและดูมันผ่านมิฉะนั้นคุณจะไม่ให้โอกาสที่เป็นธรรมและคุณจะสับสนลูกของคุณ
คุณจะมีความพ่ายแพ้
แม้ว่าลูกชายของฉันจะตอบสนองต่อการร้องไห้ออกมาได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีความล้มเหลวและเขาก็มีอาการถดถอยอย่างรุนแรงเมื่อเขาเป็นเด็กวัยหัดเดินอายุ 2 ขวบ คุณต้องเป็นจริงและจำไว้ว่าบางครั้งเช่นเดียวกับคุณมีปัญหาในการนอนหลับลูกของคุณจะมีปัญหาการนอนหลับของตัวเองเช่นกัน ไม่มีสิ่งใดที่เป็นวิธีแก้ปัญหาแบบหลับนอน
อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงสอดคล้องกับวิธีการของคุณคุณควรเห็นผลลัพธ์ (และสำหรับฉันการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีนั้นคุ้มค่าไม่กี่ก้าวไปข้างหลัง)
ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้วิธีการนอนคนเดียวในที่สุด (พวกเขาอาจจะอยู่ในวิทยาลัยเมื่อพวกเขาทำ)
ไม่ว่าคุณจะนอนร่วมกันเลี้ยงลูกให้นอนหลับใช้วิธีฝึกการนอนหลับหรือกลวิธีอื่น ๆ ลูกน้อยของคุณ จะ นอนด้วยตัวเองในที่สุด คุณรู้เพียงแค่อาจใช้เวลานานกว่าที่คุณต้องการ
ปัญหาการนอนหลับนั้นมีความตึงเครียดดังนั้นค้นหาและใช้ประโยชน์จากผู้สนับสนุนและแหล่งข้อมูลออนไลน์ของคุณรวมถึงเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนแม่ที่มีประสบการณ์ที่ร้องไห้ออกมา ในท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เมื่อร้องไห้ออกมาคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
