สารบัญ:
- "เชียร์ขึ้น"
- "คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณเพิ่งตื่น"
- "ดูดมันขึ้นมา"
- "คุณใช้ยาเพื่ออะไร"
- "คุณไม่ต้องการการบำบัด"
- "คุณรู้ไหมว่ามันเป็นพันธุกรรมใช่มั้ย"
- "ฉันรู้สึกไม่ดีกับลูก ๆ ของคุณ"
- "การฆ่าตัวตายเห็นแก่ตัว"
- "คุณดูไม่หดหู่"
- "ทุกคนจะหดหู่บางครั้ง"
ด้วยเหตุผลบางอย่างวิธีที่เราในฐานะสังคมพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากวิธีที่เราพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพกาย มีหลายสิ่งที่ผู้คนรู้สึกดีที่พูดกับคนที่รู้สึกหดหู่ใจว่าพวกเขาจะ ไม่ พูดกับคนที่มีสุขภาพร่างกายที่เรื้อรัง ความอัปยศรอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตทำให้ทุกคนเจ็บปวด แต่ก็สร้างความเสียหายให้กับผู้คนที่ได้รับความทุกข์ทรมาน ผู้ที่ต่อสู้กับการต่อสู้ไม่ควรต้องทนกับสลิงและลูกศรที่มีความเห็นที่ไม่สำคัญจากคนรอบข้าง
ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเมื่ออายุ 22 ปีหลังจากจัดการกับอาการซึมเศร้ามาเกือบ 14 ปีฉันรู้ว่าอาการของฉันมีน้ำมูกไหล ดังนั้นเมื่อภาวะซึมเศร้าของฉันเกิดขึ้นอีกไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันรู้ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป คุณยายที่รักของฉันเสียชีวิตไปเมื่อสองสัปดาห์ก่อน ฉันทำได้ดี แต่การรวมกันของความโศกเศร้าอดกลั้นฝันร้ายการเงิน f * ck และการสูญเสียการเชื่อมต่อนั้นเมื่อฉันต้องการพูดคุยกับสามีที่ติดตั้งจริงของฉันส่งผลให้ฉันต้องเผชิญหน้ากับเตียงที่ไม่ได้ทำแทน ไปที่ร้านขายของชำตามที่ฉันวางแผนไว้
ฉันสามารถเลือกตัวเองได้เพราะประสบการณ์สอนฉันว่าในที่สุดฉันก็จะรู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นส่วนที่แย่ที่สุดของภาวะซึมเศร้า - แน่นอนที่สุดที่คุณจะรู้สึกเช่นนี้ มันทำให้คนหมดหวังและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษานั้นอันตรายมาก การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นสิ่งจำเป็นเพราะสิ่งที่ผู้คนพูดถึงและผลที่ตามมาสามารถทำลายล้างได้
"เชียร์ขึ้น"
GIPHYถ้าเพียง แต่มันเป็นเรื่องง่าย คุณย่าของฉันกับลูกสาวชื่อคนอื่นพูดเสมอว่า "คุณมีความสุขเท่าที่คุณตัดสินใจ มีองค์ประกอบของความจริงที่แน่นอน แต่ปัญหาก็คือว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อยเงื่อนไขที่ร้ายแรงและ negates ประสบการณ์ชีวิตของคนที่มีความสุข ฉันไม่สามารถลอง "ไม่รู้สึกหดหู่" เกินกว่าที่คนอื่นจะลองได้ "ไม่สูง"
"คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณเพิ่งตื่น"
บางทีอาจเป็นเรื่องจริง แต่ก็ไม่ง่ายนัก ความเหนื่อยล้าปวดศีรษะและการทำงานที่ผิดปกติล้วนเป็นอาการของโรคซึมเศร้า ส่วนตัวภาวะซึมเศร้าทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในหมอก การอยู่บนเตียงรู้สึกดีกว่าการต่อสู้ทางของฉันผ่านเมฆสีเทาแห่งความสิ้นหวัง
ฉันแค่ต้องลุกขึ้นแล้ว ทำ อะไรใช่ไหม? แสงแดดแสงแดดงานอดิเรกและชาคาโมมายล์สามารถแก้ไขอารมณ์ไม่ดี แต่พวกเขาไม่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้ หนึ่งในธงสีแดงที่สำคัญสำหรับภาวะซึมเศร้าคือคุณไม่สนุกกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเคยพบเพื่อความพึงพอใจ นั่นเป็นเหตุผลที่การเดินเล่นเป็นระยะเวลานานจะไม่เหมาะกับฉัน
"ดูดมันขึ้นมา"
GIPHYเมื่อ "การสนับสนุน" สองรายการก่อนหน้าไม่ทำงานผู้คนมักหันไปโทษคนที่มีความสุขกับสภาพของพวกเขา พวกเขาบอกให้พวกเขา "รับกำ" หรือ "ดึงตัวเองขึ้นมาจากรองเท้าบู๊ตของคุณ" พวกเขาติดป้ายชื่อผู้ร้องเรียนด้วยตนเอง คาดเดาอะไร การหดหู่ทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง ฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษในแผนกนั้น
"คุณใช้ยาเพื่ออะไร"
Newsflash: การต่อต้านความกดดันไม่ใช่ความล้มเหลวทางศีลธรรม ไม่มีใครถามผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับอินซูลินหรือโรคหืดที่ใช้ยาสูดพ่น ใช่ฉันเลือกใช้ serotonin reuptake inhibitor เพื่อความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง เมื่อฉันกินยาในตอนเช้าฉันกำลังรักษาอาการป่วย
"คุณไม่ต้องการการบำบัด"
GIPHYสำหรับฉันการบำบัดเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดการความเจ็บป่วยทางจิตของฉัน ฉันได้เรียนรู้ทักษะที่มีค่าเช่นการฝึกสติซึ่งส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตของฉัน ใครบ้างที่จะพูดในสิ่งที่ฉันทำหรือไม่ต้องการ?
บางครั้งมันก็ช่วยพูดคุยกับใครบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีวัตถุประสงค์ความเห็นอกเห็นใจและการฝึกอบรม การเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในเรื่องความซึมเศร้าไม่ได้แตกต่างไปจากการเห็นนักพูดภาษาพูดติดอ่าง
"คุณรู้ไหมว่ามันเป็นพันธุกรรมใช่มั้ย"
ใช่ฉันทำจริง ฉันรู้ว่านักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าคนที่มีพ่อแม่หรือพี่น้องที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีสภาพเป็นสามเท่า (แม้ว่าจะเป็นเรื่องของพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมหรือการรวมกันของทั้งสองก็ขึ้นอยู่กับการถกเถียงกัน)
ความทะลึ่งคือฉันจะส่งต่อไปยังลูกสาวของฉัน ความคิดนี้ทำให้ฉันกลัวมาก ไม่มีใครอยากให้ลูกของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ฉันไม่คิดว่ามันเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะมีลูกเพราะเธออาจจะมีอาการป่วยทางจิต ฉันเชื่อว่านั่นคือสิ่งที่ความคิดเห็นนี้หมายถึงจริงๆซึ่งเป็นเหตุผลที่ความคิดเห็นนี้ไม่มีธุรกิจแม้กระทั่งที่มีอยู่
"ฉันรู้สึกไม่ดีกับลูก ๆ ของคุณ"
GIPHYฉันคิดว่าหนึ่งในคุณสมบัติที่กำหนดของงานเขียนของฉันคือความซื่อสัตย์ที่โหดร้ายของฉัน ฉันเขียนอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความหดหู่ความวิตกกังวลและความผิดปกติของการครอบงำด้วยความหวังว่ามันจะช่วยแก้ไขความเข้าใจผิดรวมทั้งสนับสนุนให้คุณแม่อย่างฉันว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
การเขียนบนแพลตฟอร์มออนไลน์หมายถึงการเปิดรับความคิดเห็นจากผู้ที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์เพื่อพูดสิ่งที่โหดร้ายกับคนแปลกหน้าทั้งหมด ฉันจำได้ว่าฉัน "ลงทะเบียน" สำหรับสิ่งนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่เจ็บเมื่อมีคนบอกว่าพวกเขารู้สึกเสียใจสำหรับลูกของฉันและภาวนาให้เธอมีสุขภาพที่ดีกับแม่ที่เรียกว่า
"การฆ่าตัวตายเห็นแก่ตัว"
ในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 หลังจากการทรยศโดยผู้หญิงคนหนึ่งฉันรักในฐานะน้องสาวและความยุ่งเหยิงแสนโรแมนติกที่โชคร้ายฉันเริ่มรู้สึกว่าฉันไม่อยาก "อยู่ที่นี่" อีกต่อไป หนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันทานยานอนหลับพร้อมกับชาร์ดอนเนย์หนึ่งแก้ว ฉันแค่อยากจะนอนหลับไปซักพัก มันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่ฉันเคยมีความพยายามที่จะจบชีวิตของตัวเอง
ฉันไม่ได้มีปัญหากับคนที่สนใจฉันถามว่าฉันมีความคิดที่ทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ ถ้าเจตนาของพวกเขาช่วยฉันก่อนที่จะมีเรื่องเศร้าเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้คนที่รู้สึกหดหู่รู้สึกผิดกับความคิดฆ่าตัวตาย
"คุณดูไม่หดหู่"
GIPHYคนพิการที่มองไม่เห็นรู้ว่าสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง (ขอบคุณคนหยาบคายที่ออกบันทึกบนรถของพวกเขาเมื่อพวกเขาจอดอย่างถูกต้องในจุดที่พิการ) คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกหดหู่เพียงแค่มอง
ฉันเกิดอาการซึมเศร้าขึ้นสูง ฉันมีช่วงเวลาแห่งความสุข ฉันลุกขึ้นและไปทำงานไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและฉันรู้ว่าจะเป็นอย่างไรในชีวิตของพรรค แต่นั่นคือกลไกการเผชิญปัญหา ข้างในฉันเหนื่อยจมวิตกกังวลและซ่อนตัวอยู่ในสายตา
"ทุกคนจะหดหู่บางครั้ง"
ไม่จริงพวกเขาทำไม่ได้ บางคนอาจ เศร้า แต่บางคนก็ไม่มีอาการซึมเศร้า ถ้าคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและดึงตัวเองออกมามันยอดเยี่ยมมาก แต่มันก็ไม่ทำให้ฉันกลายเป็นเกล็ดหิมะ ประสบการณ์ของคุณไม่ได้คัดค้านของฉัน อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องจริงและฉันมีดังนั้นโปรดดูสิ่งที่คุณพูด
