สารบัญ:
- พวกเขาให้เวลา
- พวกเขาทำแผน
- พวกเขายอมรับความถี่นั้นอาจเปลี่ยนแปลง
- พวกเขายอมรับการเปลี่ยนแปลงและข้อ จำกัด ทางกายภาพ
- พวกเขาไปโดยไม่ขอโทษ
- พวกเขาได้รับความคิดสร้างสรรค์
- พวกเขาไม่คิดอะไรเลย
- พวกเขาทำงานที่การรักษาการเชื่อมต่อที่ไม่ใช่ทางเพศ
- พวกเขาไม่ได้รับความท้าทายเป็นการส่วนตัว
- พวกเขาพูดเกี่ยวกับมัน
มีหลายสิ่งที่คุณต้องทำและคิดออกหลังจากที่คุณมีลูก คุณให้อาหารมันได้อย่างไร คุณนอนได้ยังไง? คุณ นอนอย่างไร? คุณจะสร้างสมดุลในการดูแลเด็กและกลับไปทำงานอย่างไร คุณทำทั้งหมดนี้อย่างไรและยังมุ่งเน้นการรักษาร่างกายของคุณ? และถ้าคุณมีคู่รักที่แสนโรแมนติกคอยช่วยเหลือคุณในการหาคำถามที่กล่าวมาคุณจะรักษาชีวิตทางเพศหลังคลอดได้อย่างไร? คำตอบสั้น ๆ คือ "ความตั้งใจและการทำงานอย่างหนัก" แต่คำตอบสั้น ๆ ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป
ในกรณีส่วนใหญ่กฎในการรักษาชีวิตทางเพศหลังคลอดที่มีสุขภาพดีมีจำนวนมากทับซ้อนกับกฎในการรักษาชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีระยะเวลา ความแตกต่างที่สำคัญในประสบการณ์และการประเมินของฉันคือจำนวนของความพยายามโดยเฉพาะที่จะใช้นอกเหนือไปจากปัญหาเฉพาะบางประการที่พบบ่อย (เช่นการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเกิดและการปรับตัวที่ต้องหมุนรอบวันของคุณ) จะมีหลายครั้งในชีวิตคู่ของหลังคลอดที่สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ เวลาที่คุณคิดว่า "ฉันอาจเช่าห้องนอนของเราให้กับเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กในท้องถิ่นเพราะฉันไม่ได้ใช้มันเพื่ออะไรตอนนี้และมันก็ดีที่จะมีรายได้พิเศษ"
แต่ด้วยความเห็นอกเห็นใจความมุ่งมั่นและการสื่อสารคู่รักที่แข็งแกร่งสามารถทำให้ไฟยังมีชีวิตอยู่และเพศร้อนอย่างน่าขันแม้ในเวลาที่พยายามมากที่สุด ดังนั้นในขณะที่ความสัมพันธ์ทุกอย่างไม่ซ้ำกันอย่างไม่ต้องสงสัยนี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คู่รักที่แข็งแกร่งทำเพื่อรักษาชีวิตหลังคลอดของเพศ:
พวกเขาให้เวลา
Giphyคนส่วนใหญ่จะได้รับแสงสีเขียวเพื่อดำเนินการต่อ "เวลาเซ็กซี่" ประมาณหกสัปดาห์หลังคลอด แต่ฉันจะไปข้างหน้าและบอกว่ามันอาจจะได้รับการพิจารณาแสงสีแดงกระพริบ กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ใช้เวลาของคุณและตัดสินใจว่ามันเป็นเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ที่ คุณ จะก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าให้เก็บสิ่งต่างๆไว้ในที่ที่อ่อนโยนตั้งแต่ต้น
คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบินและพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินช่วยให้คุณรู้ว่าคุณควรเปิดช่องเหนือศีรษะอย่างระมัดระวังเพราะสิ่งของอาจเปลี่ยนไปในระหว่างเที่ยวบิน? สามารถนำไปใช้กับ "การบรรทุกสินค้า" ส่วนตัวหลังคลอดได้ จุ่มนิ้วเท้าที่เป็นสุภาษิตของคุณลงในน้ำสุภาษิตก่อนที่จะกระโดดหัวทิ่มเป็นสิ่งที่ฉันกำลังพูด
พวกเขาทำแผน
Giphyก่อนที่คุณจะมีลูกมีโอกาสที่คุณจะมีเซ็กส์ได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกว่ามัน คุณอาจพบว่าหน้าที่การเป็นพ่อแม่ (ความอ่อนเพลียและการเป็นพ่อแม่ของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะได้รับการจัดการกับชุดนอนก่อนนอนแข็ง) จะเข้ามาในวิถีชีวิตแบบนี้เร็วกว่าในภายหลัง คุณอาจพบว่าคุณต้องคิดเรื่องเพศให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณมากขึ้นถึงจุดนัดพบหรือพูดว่ามันจะเกิดขึ้นก่อนหรือไม่ สำหรับหลาย ๆ คนฟังดูไม่น่าตื่นเต้นและเป็นเหมือนนักฆ่าอารมณ์โดยรวม แต่จริงๆแล้วมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโมเมนตัมเมื่อทุกสิ่งในชีวิตของคุณต้องการนำมันมาหยุด
พวกเขายอมรับความถี่นั้นอาจเปลี่ยนแปลง
Giphyแม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งชีวิตก็ยังขวางทาง และเฮ้: บางทีมันอาจจะไม่ได้! บางทีคุณอาจมีเพศสัมพันธ์มากพอหลังจากที่คุณให้กำเนิดเหมือนที่เคยทำมา แต่มีโอกาสที่ดีมากที่ชีวิตรักของคุณจะได้รับการจุ่มเล็กน้อย (หรือความผิดพลาดครั้งใหญ่) สักพักหนึ่งและเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตในฐานะพ่อแม่ นั่นเป็นเรื่องปกติและมันแย่มาก แต่มันเป็นสิ่งที่คุณสามารถผ่านพ้นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะยอมรับว่าชีวิต ทั้ง ชีวิตของคุณแตกต่างกันไปในตอนนี้และอาจรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างแผ่นงาน
พวกเขายอมรับการเปลี่ยนแปลงและข้อ จำกัด ทางกายภาพ
Giphyสิ่งนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงความแตกต่างทางกายภาพบางอย่างที่เกิดจากการตั้งครรภ์และการให้กำเนิด แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อแรงขับทางเพศเช่นกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นตำแหน่งที่คุณชื่นชอบก่อให้เกิดความเจ็บปวดในทันที (มันเกิดขึ้น) หรือคุณได้จากสาวประเภทวันละครั้งไปเป็นสาวประเภทสัปดาห์ละครั้งรู้สึกเสียใจที่สูญเสีย ของสิ่งที่เคยเป็นและย้ายจากที่นั่น โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณอยู่ในฟลักซ์ที่ค่อนข้างคงที่ดังนั้นนี่อาจไม่ใช่จุดจบของสิ่งที่คุณเคยหยุดนิ่งชั่วขณะ
พวกเขาไปโดยไม่ขอโทษ
Giphyการเปลี่ยนแปลงและการท้าทายที่คุณและคู่ค้าของคุณกำลังดำเนินอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติและไม่ได้เกิดจากสิ่งที่คนอื่นทำผิด ยิ่งกว่านั้นไม่มีใครเป็นหนี้คนอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งต่าง ๆ ยังคงเหมือนเดิม ดังนั้นโปรดอย่าขอโทษที่ไม่สูญเสียน้ำหนักของทารกหรือไม่อยู่ในอารมณ์บ่อยหรือไม่สามารถขยับขาหลังศีรษะได้อีก สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกเสียใจ พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกทำในสิ่งที่คุณทำได้ แต่อย่ารู้สึกแย่กับความจริงที่ว่าสิ่งต่าง ๆ
พวกเขาได้รับความคิดสร้างสรรค์
Giphyฉันพบว่านี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รัก cishetero - "เพศ" มักจะถูกกำหนดอย่างแคบเกินไป ตกลงดังนั้นอาจเจาะช่องคลอดไม่ได้อยู่ในการ์ดด้วยเหตุผลใดก็ตามตอนนี้ แล้วออรัลเซ็กซ์ล่ะ สิ่งที่เกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง? แล้วการใคร่ครวญที่อยู่ติดกันล่ะ หากคุณมีประสบการณ์ทางเพศที่น่าพอใจทำไมจะไม่นับเป็นเพศ มีหลายวิธีที่จะทำให้บางคนลงเร็วกว่าหรือน้อยกว่าร่างกายอื่น: ถ้าความอดทนเก่าของคุณไม่สนุกเท่าที่เคยเป็นมาให้ลองใช้ทางเลือกที่น่าพอใจเหล่านี้
พวกเขาไม่คิดอะไรเลย
Giphyอย่าคิดว่าคู่ของคุณไม่ได้ดึงดูดคุณเพราะพวกเขาไม่ได้ทำอะไร อย่าคิดว่าคุณจะไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์อีกเพราะคุณไม่มีเพศในอีกไม่กี่สัปดาห์ (หรือหลายเดือน) อย่าคิดว่าทุกอย่างเป็นเรื่องลำบากเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงเพราะคู่ของคุณไม่ได้เปล่งเสียงไม่พอใจ แสดงความต้องการของคุณแสดงความกังวลและเช็คอินกับคู่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาก็ใช้ได้เช่นกัน
พวกเขาทำงานที่การรักษาการเชื่อมต่อที่ไม่ใช่ทางเพศ
Giphyเพราะมันไม่ใช่แค่ชีวิตทางเพศของคุณที่ต้องการความเอาใจใส่และความพยายามเป็นพิเศษหลังจากที่คุณมีลูก: มันเป็นสิ่งที่ต้องทำ ใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อกระตุ้นสมองของคุณและอวัยวะเพศของคุณ ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพจิตใจความสัมพันธ์และความสามารถในการเป็นพ่อแม่ที่ประสบความสำเร็จร่วมกัน แต่มันจะทำให้ชีวิตทางเพศของคุณดีขึ้นด้วย
(ไม่มีอะไรที่เซ็กซี่ไปกว่าการได้รับสมองที่ใหญ่โตของคนรักของคุณและฉันบอกได้เลยว่าเป็นคนที่มีพลังเหนือกว่าหน้าอก)
พวกเขาไม่ได้รับความท้าทายเป็นการส่วนตัว
Giphyการคิดออกชีวิตของคุณในฐานะผู้ปกครอง (และ คุณเป็น ใครในฐานะผู้ปกครอง) เป็นสิ่งที่ใช้เวลาจำนวนมากในการสะท้อนตนเองและงานส่วนตัวที่ยากลำบาก ดังนั้นการไม่มีการจัดการที่ดีเกี่ยวกับวิธีการประสานงาน "คนใหม่" กับคนอื่นแม้กระทั่งคนที่คุณรักและคุ้นเคยเกือบจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับพวกเขา แต่ที่คุณยืนอยู่ในชีวิตของคุณเองในตอนนี้
มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า "ไม่ใช่คืนนี้ฉันเหนื่อยมาก" เป็นการปฏิเสธส่วนตัว แต่พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ตระหนักว่าทุกคนและทุกอย่างกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน มันไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่เป็นเพียงการปรับเปลี่ยน
พวกเขาพูดเกี่ยวกับมัน
Giphyฉันเขียนบทความเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่จุดนี้ในอาชีพของฉันหลายสิบบทความและมันกลับมาที่ประเด็นหลักนี้เสมอ จุดที่มีความสำคัญไม่สามารถคุยโว
สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป้าหมายของคุณคืออะไรสำหรับชีวิตเพศของคุณสิ่งที่สามารถคาดหวังได้อย่างสมเหตุสมผลและวิธีการที่คุณจะย้ายไปอยู่ด้วยกันเพื่อค้นหาสิ่งใหม่ที่ทุกคนสามารถรวบรวมได้ พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการของคุณพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยคุณได้และคุณสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ และใครจะรู้: ถ้าคุณพูดคุยและทำงานร่วมกันต่อไปในที่สุดคุณก็อาจกลับสู่ ภาวะ ปกติได้ (ไม่! จริง! เป็นไปได้!)
ข้อห้ามแบบอเมริกันเกี่ยวกับเพศ - ความหมายเชิงสัญลักษณ์ว่ามันจะเกิดขึ้นได้อย่างไรและอื่น ๆ - สามารถทำให้รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้แต่กับคนที่คุณเคยเป็นเด็ก แต่ยิ่งคุณสามารถเจาะลึกหัวข้อได้ง่ายเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเข้าถึงสถานที่ที่คุณรู้สึกว่าชีวิตเพศของคุณได้รับการเอาใจใส่และเอาใจใส่มากขึ้น
