ความอยากอาหารไม่ใช่แนวคิดต่างประเทศไม่ว่าคุณจะเป็นใคร แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิง เมื่อคุณได้รับช่วงเวลาคุณอาจอยากอาหารบางอย่างเดือนละครั้งและเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจเริ่มอยากอาหารที่คุณไม่เคยชอบ และเช่นเดียวกับช่วงเวลาหรือการตั้งครรภ์ของคุณการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถมาพร้อมกับความอยากได้เช่นกัน ด้วยรถไฟเหาะตีลังกาของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนคุณต้องผ่านการเป็นผู้หญิงคุณจำเป็นต้องรู้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีผลต่อความอยากอาหารของคุณอย่างไรเนื่องจากการจัดลำดับความสำคัญ
ฉันรู้ว่ามีความสัมพันธ์กันหรืออย่างน้อยก็มีสำหรับฉัน ตัวอย่างเช่นฉันเกลียดน้ำ ฉันรู้ว่ามันแปลก แต่ฉันแค่เกลียดรสชาติของมัน อย่างไรก็ตามเมื่อฉันเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมลูกสาวของฉันมันเปลี่ยนไป ทุกครั้งที่เธอจะดูดนมฉันมีความอยากอย่างมากสำหรับน้ำเย็นโดยเฉพาะไม่ใช่น้ำผลไม้หรือโซดาหรือแม้แต่น้ำปรุงแต่งที่ฉันดื่มแทนความรังเกียจของฉันสำหรับสิ่งของธรรมดา ความอยากของฉันสำหรับน้ำเย็นนั้นรุนแรงฉันทำสามีของฉันใส่ตู้เย็นขนาดเล็กเก็บขวดน้ำในห้องนอนของฉันดังนั้นฉันจะมีขวดน้ำที่มีประโยชน์ทุกครั้งที่ฉันอนุบาล เมื่อฉันหยุดให้นมลูกความกระหายในน้ำเย็นของฉันก็หายไป
หากคุณมีความอยากในขณะที่ฉันกำลังพยาบาลรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการศึกษาในปี 2012 จาก วารสารการพยาบาลแบบองค์รวม คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมหลายคนรายงานความอยากอาหารหลังตั้งครรภ์และตลอดการเดินทางของพวกเขาในการให้นมบุตร เท่าที่กังวลเกี่ยวกับความกระหายการศึกษาของมหาวิทยาลัยเดอแรมเมื่อปี 2538 พบว่าเมื่อทารกดูดนมกระตุ้นเส้นประสาทส่งข้อความไปยังสมองที่กระตุ้นความกระหายและปล่อยอุ้งออกมา แม้ว่าจะมีหลักฐานพอสมควรและไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างความอยากอาหารและการเลี้ยงลูกด้วยนมตามที่ผู้หญิงกับผู้หญิงมีงานวิจัยที่เชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนกับความหิวและความอิ่มแปล้
คุณแม่ให้นมบุตรต้องการอาหารมากกว่าปกติ Kristin Gourley ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองระดับสากลจาก Lactation Link บอกกับ Romper ว่าการศึกษาแนะนำให้เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 300-500 แคลอรี่ต่อวันผ่านการให้นมลูกหนึ่งทารก ข้อเสนอแนะคือให้คุณสนองความหิวที่เพิ่มขึ้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารทั้งเพื่อการพัฒนาของลูกน้อยและเพื่อให้คุณมีพลังงานที่คุณต้องดูแลลูกของคุณและที่สำคัญไม่แพ้กัน จากข้อมูลของ La Leche League International คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ตราบใดที่คุณกำลังรับประทานอาหารที่สมดุลและให้ร่างกายของคุณในสิ่งที่ต้องการคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการปล่อยให้ตัวเองมีอาหารที่คุณกระหาย (และบางครั้งก็เป็นอาหารเดียวกัน - พระเจ้าอวยพรเนยถั่ว) แม้ว่าอาจจะไม่มีวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังความอยากให้นมแม่ แต่ก็มีคุณแม่มากมายที่จะบอกคุณอย่างมีความสุข ฟังร่างกายของคุณ - รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่
